هل يجعلك الشاي تبول أكثر؟ فهم آثاره للبول
إذا كنت تعتقد لنفسك ، “الشاي يجعلني أتبول” ، فأنت لست وحدك. وفقا ل Clinic Mayo ، قد تهيج بعض الأطعمة المثانة ، بما في ذلك الشاي. لا يمكن أن يهيج الشاي المثانة فحسب ، بل يحتوي العديد من الشاي أيضًا على مركبات مدر للبول التي من المحتمل أن تجعلك تبول أكثر.
الأطعمة التي تهيج المثانة
الشاي هو واحد من مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تحتوي على مادة كيميائية أو مكون معروف بأنه يهيج المثانة. على سبيل المثال ، غالبًا ما يحتوي الشاي على الكافيين وبعض مدرات البول العشبية ، وكلاهما قد يرسلك إلى الحمام بشكل متكرر.
الأطعمة الأخرى التي تقول عيادة مايو التي تقول إن تهيج المثانة تشمل:
- قهوة
- الكحول
- الشوكولاتة
- الصودا والمشروبات الغازية الأخرى
إذا وجدت أنك بحاجة إلى التبول بشكل متكرر أو تتعامل مع مشاكل المثانة المتكررة مثل التهاب المثانة ، فقد يوحي الطبيب بأنك تقطع هذه المهيجات من المثانة من نظامك الغذائي لفترة زمنية محددة. يجب أن تنخفض تهيج المثانة بشكل كبير بعد بضعة أيام. عندما لا تكون المثانة مزعجة ، فقد تجد أنك لا تحتاج إلى التبول كثيرًا.
قد يقترح الطبيب أيضًا أنك تزيد من تناول السائل إذا وجدت أن لديك أعراض تهيج المثانة ، وفقًا لقيادة مايو. على الرغم من أن هذا قد يبدو غير بديهي ، إذا كنت مجففة ، فإن منتجات النفايات في البول ستكون أكثر تركيزًا. يمكن أن تهيج هذه النفايات المركزة المثانة وتمنحك الرغبة في التبول بشكل متكرر.
الكافيين والتبول
يحتوي العديد من الشاي على الكافيين ، وهو مدر للبول الطبيعي الذي يمكن أن يؤدي استخدامه إلى التبول الأكثر تواتراً. ذكرت وزارة الزراعة الأمريكية أن الشاي الفوري غير المحلى يحتوي على 26.2 ملليغرام (MG) من الكافيين لكل كوب 8 أونصة ، في حين أن الشاي الأسود المخمر يحتوي على ضعف ما يقرب من 47.4 ملغ لكل كوب.
على الرغم من اختلاف محتوى الكافيين من الشاي ، فإن أي مبلغ يمكن أن يجعلك بحاجة إلى التبول في كثير من الأحيان. وفقًا لمؤسسة المسالك البولية ، يمكن للكافيين أن يهيج المثانة ، وزيادة ملء المثانة ، وتجعلك تشعر أنك بحاجة إلى التبول بشكل عاجل. يمكن أن يساعد قطع الكافيين خارج نظامك الغذائي أو الحد بشكل كبير استهلاك الكافيين الخاص بك في تقليل الرغبة في التبول بشكل متكرر.
انتبه إلى أنه حتى الشاي الذي يدعي أنه لا يحتوي على الكافيين قد لا يزال يحتوي على كميات صغيرة ، وحتى كميات صغيرة قد تكون كافية لتهدئة المثانة إذا كنت حساسًا جدًا للكافيين. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي بعض الشاي على مركبات أخرى يمكنها أن ترسل لك الركض إلى الحمام في كثير من الأحيان.
مدرات البول العشبية الطبيعية
قد تكون العديد من الشاي العشبي مغلفين بشكل طبيعي ، لكن لا يزال بإمكانهم أن تجعلك بحاجة إلى التبول بشكل متكرر لأن العديد من مدرات البول الطبيعية. على سبيل المثال ، يتم تخمير بعض الشاي من أوراق الهندباء أو القراص ، وكلاهما له خصائص مدر للبول راسخة.
أسباب أخرى للتبول المتكرر
في حين أن شرب الشاي يمكن أن يؤدي إلى التبول المتكرر ، هناك أيضًا أسباب أخرى غير ضارة لزيادة التبول الذي قد يكون السبب في أن تجد نفسك بحاجة إلى استخدام الحمام كثيرًا. على سبيل المثال ، قد تستهلك بشكل غير مقصود سوائل أكثر مما تدرك كل يوم. قد يسبب لك ذلك أن تحتاج إلى تخفيف نفسك أكثر من المعتاد.
يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة أيضًا التبول المتكرر. تشمل بعض الحالات الصحية التي قد تسبب لك تجربة التبول المفرط:
- السكري
- الكثير أو القليل جدا من الكالسيوم في جسمك
- التهابات المسالك البولية
- الفشل الكلوي
- غدة البروستاتا الموسع
- الأدوية الأخرى التي لها خصائص مدرة للبول
يعرّف MedlinePlus التبول الزائد على أنه 2.5 لتر (حوالي 2.6 كوارت) أو أكثر يوميًا. ومع ذلك ، فإن الكمية المحددة تختلف ، اعتمادًا على مقدار السائل الذي تشربه كل يوم.
إذا كنت مهتمًا بمستويات التبول الخاصة بك ، راقب مقدار ما تشربه وعدد المرات التي تبول فيها ، وتقدير كمية السوائل التي تبولها. يمكن أن يساعدك تتبع وزنك أيضًا في تحديد إخراج السوائل. إذا واجهت التبول العالي على مدار عدة أيام متتالية ، فتحدث إلى طبيبك.