مخاطر شاي الأعشاب بالنعناع
إذا كان هناك شيء طبيعي، فهل يعني ذلك أنه آمن تمامًا؟ ليس بالضرورة. في حين أن شاي النعناع يمكن أن يكون خيارًا آمنًا لعلاج أعراض معينة، إلا أن الأشكال الأخرى من النعناع قد تكون ضارة. في حالة النباتات والمكملات العشبية، فمن الحكمة توخي الحذر.
النعناع هو واحد من العديد من النباتات النباتية التي تم الإشادة بها لخصائصها الطبية، ولكن نظرًا لعدم تنظيمها من قبل إدارة الغذاء والدواء، فإنها لا تحتاج إلى اختبارها لمعرفة ما إذا كانت آمنة أو حتى فعالة قبل طرحها في السوق.
ما هو النعناع؟
النعناع هو نوع من النباتات، تصفه المعاهد الوطنية للصحة بأنه نبات يستخدم في الطب أو العلاج. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام النباتات كنكهات أو روائح، كما هو الحال عادة مع النعناع. يمكن بيع النباتات بعدة طرق، الأكثر شيوعًا في شكل كبسولات أو في شكل شاي. طالما أن هذه المنتجات تحتوي على مكون غذائي آخر، مثل فيتامين أو عشب، فيمكن تصنيفها على أنها مكمل غذائي.
النعناع الفلفلي، وهو خليط طبيعي بين النعناع المائي والنعناع السنبلي، غالبًا ما يتم تناوله كشاي عشبي لعلاج متلازمة القولون العصبي ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى، بالإضافة إلى نزلات البرد والصداع. كعامل موضعي، يتم استخدامه لآلام العضلات والحكة.
المشكلة هي أن هناك القليل من الأبحاث التي تم إجراؤها على أوراق النعناع، وفقا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية. قد يمثل هذا مشكلة للأشخاص الذين يلجأون إلى زيت النعناع لعلاج الإسهال والمشاكل الأخرى المرتبطة بالغثيان.
استخدامات النعناع
الحالة الأكثر شيوعًا التي يعالجها شاي النعناع هي متلازمة القولون العصبي، وهو اضطراب في الجهاز الهضمي بدون سبب معروف. عادة ما يتم الشعور به في الأمعاء الغليظة ويمكن أن يتجلى في الانتفاخ والغازات والإمساك والإسهال والتشنج وآلام البطن العامة.
كوب من شاي النعناع لعلاج اضطراب المعدة والإسهال يمكن أن يكون مهدئا. انقع 1 إلى 2 ملاعق صغيرة من الأوراق المجففة في الماء المغلي واشربها.
يمكنك أيضًا استخدام ما يصل إلى 200 ملليجرام على شكل أقراص. لم يتم الإبلاغ عن أي آثار ضارة لشاي أوراق النعناع، وفقا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية.
اقرأ المزيد: 5 فوائد غير متوقعة لشرب شاي ماتشا
ما هي المخاطر؟
ومع ذلك، يجب استخدام زيت النعناع بحذر. مثل شاي النعناع، يمكن استخدام زيت النعناع لعلاج عسر الهضم، خاصة عند دمجه مع زيت الكراوية. يعتبر تناوله عن طريق الفم آمنًا، ولكنه قد يكون سامًا إذا تناولته أكثر من اللازم.
تم تسجيل ذلك في تقرير نوفمبر-ديسمبر 2012 في المجلة الهندية للتخدير, والتي تتبعت حالة المريض الذي تناول جرعة زائدة من زيت النعناع ودخل في حالة غيبوبة.
وقال هذا التقرير – الذي أشار إلى أن الآثار الجانبية لزيت النعناع خفيفة ويمكن أن تشمل الارتجاع المعدي المريئي وحرقة المعدة والغثيان والقيء وردود الفعل التحسسية والإسهال – إن الكمية الدقيقة لزيت النعناع غير معروفة.
تم إدخال الحالة، وهي امرأة تبلغ من العمر 40 عامًا، إلى غرفة الطوارئ في غيبوبة، وهي في حالة صدمة، مع معدل تنفس يتراوح بين 6 إلى 8 في الدقيقة، وتشبع بالأكسجين بنسبة 30 بالمائة، وضغط دم غير قابل للتسجيل. كانت أطرافها باردة ورطبة.
ووصف التقرير الحالة بأنها “محاولة انتحارية” وليست حالة خطأ في الإدارة، حيث تناول شخص ما كمية كبيرة من زيت النعناع لعلاج الإسهال، على سبيل المثال. ومع ذلك، فإنه يوضح أن تناول جرعات سامة من زيت النعناع يمكن أن يكون مميتًا.
تنصح المعاهد الوطنية للصحة بأن أي شخص يتناول نباتات للمكملات الغذائية أو كدواء بديل يجب عليه اتباع التعليمات الموجودة على العبوة وعدم تناول أكثر من الجرعة الموصى بها أبدًا. من المهم أيضًا أن نفهم أنه لمجرد أن المكملات العشبية طبيعية، فهي ليست آمنة تمامًا، وفي بعض الأحيان لا تكون مناسبة للابتلاع.
حتى في الجرعات الأكثر اعتدالا، فإن زيت النعناع له بعض الآثار الجانبية السلبية. يمكن أن يعاني الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاهه من ردود فعل تحسسية وحرقة في المعدة عند تناوله، ويمكن أن يصابوا بطفح جلدي وتهيج من الزيوت الموضعية. والأهم من ذلك، لا ينبغي وضع زيت النعناع الموضعي على صدر الطفل لأن استنشاقه قد يكون له آثار جانبية سلبية.
ويشير المركز الوطني للسموم في العاصمة إلى أن المنثول، وهو أحد المركبات الطبيعية لزيت النعناع، يمكن أن يسبب تهيج العين والجلد، والمنتجات التي تحتوي على المنثول قابلة للاشتعال، لذا يجب عليك إبقائها بعيدًا عن اللهب والحرارة.
خيارات العلاج الأخرى لمرض القولون العصبي
إذا كنت قلقًا من استخدام زيت النعناع لعلاج الإسهال ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى، وتفضل تجنبه تمامًا، فهناك خيارات أخرى. البابونج، وهو نبات آخر شائع الاستخدام لصنع الشاي، يمكن استخدامه لعلاج التشنجات المعوية والغثيان. يعتبر شاي البابونج لعلاج اضطراب المعدة والإسهال آمنًا بشكل عام، لكن يجب على النساء الحوامل أو المرضعات تجنبه. البابونج مفيد أيضًا كمسكن.
ومع ذلك، أفاد المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية أن مجموعات الأعشاب التي تحتوي على البابونج هي الأفضل لصنع الشاي لعلاج اضطراب المعدة والإسهال؛ البابونج وحده ليس فعالاً بالضرورة.
فيما يلي بعض الطرق غير العشبية التي تقدمها الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة والتي يمكنك تجربتها:
- غيّر نظامك الغذائي: احصل على المزيد من الألياف، وحاول تجنب الأطعمة التي تجدها تسبب لك ذلك. ستكون هذه الأطعمة مختلفة من شخص لآخر، ولكن المحفزات المحتملة يمكن أن تكون الكافيين أو الغلوتين أو منتجات الألبان أو بعض الفواكه أو بعض الخضروات أو الأطعمة الغنية بالتوابل أو الأطعمة الدهنية. يمكنك أيضًا تجربة تناول وجبات أصغر بشكل متكرر.
- غيّر نمط حياتك: مارس الكثير من التمارين الرياضية بانتظام وتأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- جرب خيارات طبية أخرى: يمكن أن يساعدك الدواء والعلاج، اعتمادًا على نوع القولون العصبي لديك.
تذكر أن القولون العصبي ليس حالة يمكن علاجها بشكل حقيقي، بل يمكن أن تختفي لفترة من الوقت، ولكن بعد ذلك قد يؤدي شيء ما في نمط حياتك إلى عودتها. تحدث إلى طبيب الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على أفضل الطرق لعلاجه.
اقرأ المزيد: خطة من 5 خطوات لتقليل آثار التوتر على أمعائك
ليس الأمر كما لو أن شاي النعناع سام وخطير، إذا كنت تحب النكهة المقرمشة وتجد أنه يهدئ معدتك المضطربة، فلا يزال بإمكانك تناوله. يمكن أن يكون زيت النعناع آمنًا طالما أنك لا تتناوله بكميات سامة. يجب أن تتذكر أيضًا أن النعناع ليس الخيار الأفضل لأن بعض الأشخاص يعانون من الحساسية، وليس من المؤكد أنه فعال.