ماذا يعني “موازنة” هرموناتك؟
إن معالجة سبب الخلل هو أفضل طريقة لموازنة الهرمونات. يقول حنا: “المفتاح هو رعاية فردية. كل امرأة مختلفة. لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع”. بمجرد أن تعرف السبب ، قد يوصي طبيبك بالأدوية أو التغييرات في نمط الحياة أو المكملات الغذائية.
استشر طبيبك دائمًا قبل البدء في أي أدوية ، وأخذ فقط تلك التي يحددها طبيبك.
هل يمكنك موازنة الهرمونات بشكل طبيعي؟
الأدوية ليست هي الحل الوحيد. يمكنك أيضًا تجربة التقنيات الطبيعية لموازنة الهرمونات الخاصة بك ، تحت رعاية مقدم الرعاية الصحية. للبدء ، يمكنك استخدام جميع أساليب منع الخلل الهرموني المذكورة أعلاه.
يقول حنا ، إن بعض الأطباء يوصون أيضًا بمكملات الفيتامينات إذا أظهرت أعمال دم المريض نقصًا ، لكن من المهم التحدث إلى طبيبك قبل إضافة أي مكملات جديدة واختيار خيارات لها قيمة مثبتة علمياً.
“أنا داعم بحذر لبعض الأعشاب التي لديها [some] يقول ديل تورو بادسا ، بما في ذلك: “البحث وراءهم”.
- كوهوش الأسود قد يقلل من الهبات الساخنة.
- chasteberry ((vitex agnus-castus) قد تساعد في متلازمة ما قبل الحيض وتنظيم الدورة عن طريق تعزيز البروجسترون بلطف وخفض البرولاكتين.
- أشواغاندا قد يقلل من هرمونات الإجهاد.
يحذر حنا أيضًا من الشاي “التخلص من السموم” أو مساحيق التوازن الهرموني التي يتم تسويقها على وسائل التواصل الاجتماعي. يقول حنا: “على الرغم من أنها قد تكون لذيذة ، إلا أنها غالبًا ما تكون باهظة الثمن وتفتقر إلى البيانات العلمية ، وتركها غير مثبتة”.
“أتمنى أن يعلم المرضى أن موازنة الهرمونات تبدأ بأسلوب حياة صحي. لا توجد حبوب منع الحمل سحرية للوقاية ، ولكن عاداتك اليومية (الطعام المغذي ، والتمرين ، والبلاغ ، وإدارة الإجهاد ، وتجنب السموم) لها تأثير قوي على التنظيم (مثل المعالجات) بشكل أفضل إذا كانت هناك مشكلات أفضل.