ماذا تفعل في يوم الصحة العقلية لتحقيق أقصى استفادة من وقتك

إذا كان لديك الأنفلونزا ، فربما لن تتردد في الاتصال بالمرضى للعمل أو المدرسة للتعافي. وإذا كنت تشعر بالتوتر أو الإرهاق أو الإرهاق ، فقد يكون يوم الصحة العقلية هو ما طلبه الطبيب.

أيام الصحة العقلية هي فواصل من مصادر التوتر أو الإحباط التي تسمح لك بالتركيز على تغذية رفاهك العاطفي.

من الناحية المثالية ، ستكون قادرًا على أخذ فترات الراحة هذه حسب الحاجة ، ولكن إذا كان بإمكانك القيام بذلك فقط في بعض الأحيان ، فستحتاج إلى تحقيق أقصى استفادة من وقتك. تذكر أنه ليس مجرد يوم عطلة ؛ يقول ريتو غويل ، طبيب نفسي مقره في لونج بيتش ، كاليفورنيا ، إنه يمكنك استخدام الوقت عمداً للقيام بأشياء من شأنها أن تساعدك على إعادة ضبط وإعادة الشحن. “اختر طرقًا ذات مغزى لرعاية عقلك وجسدك وروحك.”