لماذا التمرين مهم للأشخاص المصابين بسرطان الثدي ، وأفضل التدريبات للقيام بها
يتفق الخبراء على أنه من الآمن ممارسة الرياضة أثناء وبعد علاج سرطان الثدي. ولكن من المهم اتباع أي تعليمات أو احتياطات وضعها طبيبك ، ابدأ بوتيرة سهلة وزيادة الشدة تدريجياً.
الجراحة والعلاج الكيميائي والإشعاع يمكن أن تعرضك لخطر الوذمة اللمفاوية – عندما تملأ الأنسجة الرخوة لذراعك أو يدك أو جذع أو صدر السائل. يقول Simona Shaitelman ، MD ، EDM ، أستاذ مشارك في علم الأورام الإشعاعي في مركز سرطان أندرسون في هيوستن: “يمكن أن يتراكم هذا السائل ولا يتم تصريفه بشكل مناسب ، مما تسبب في تورم في الذراع وأحيانًا الألم وحتى زيادة خطر الإصابة بجلد الذراع”.
“من المهم أن تحترم ما يمر به جسمك أو مر به أثناء التعامل مع تشخيص السرطان الخاص بك.”
هناك بعض القلق من أن رفع الأوزان الثقيلة أو القيام بالكثير من الممثلين قد يرفع خطر الوذمة اللمفاوية. لكن هذا لا يعني بالضرورة أن كل تدريب القوة خارج الطاولة. لا يُعتقد أن البدء بأوزان خفيفة للغاية وزيادة شدة تدريجياً تزيد من احتمالات الوذمة اللمفية ، وفقًا لـ PrestCancer.org.
يقول الدكتور بيرغوم: “هناك خطر ضئيل للغاية لتطوير الوذمة اللمفاوية من النشاط البدني الروتيني أو الموجهة ، وفي الواقع ، قد يكون هذا النشاط مفيدًا لمنع الوذمة اللمفاوية”. هذا صحيح حتى لو خضعت لعملية جراحية أو إشعاع على الغدد الليمفاوية الإبطية (الإبطية) ، كما تلاحظ.
من المهم أيضًا أن تضع في اعتبارك: على الرغم من أن التمرينات المنتظمة يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً نحو إدارة التعب المرتبط بالعلاج ، فقد تكون هناك أوقات تكون فيها مضغوطًا جدًا للعمل. إذا كان هذا هو الحال ، فلا تدفع نفسك.
تقول كارين هوك ، حزب العمال ، وهي معالج طبيعي متخصص في إعادة تأهيل الأورام وإدارة الوذمة اللمفية في مركز سرطان شامل في جامعة ولاية أوهايو: “من المهم أن تحترم ما يمر به جسمك أو مر به أثناء تعاملك مع تشخيص السرطان الخاص بك”.
قد تكون هناك مخاطر أخرى تحتاج إلى مراعاتها أيضًا ، اعتمادًا على خطة العلاج الخاصة بك وأي مشاكل صحية قد تتعامل معها خارج السرطان. يقول الدكتور شيتلمان: “إنه فرد للغاية لكل مريض”.
يمكن أن يساعدك فريق رعاية السرطان وطبيب الرعاية الأولية في فهم المزيد عن أي قيود قد تتعامل معها وكيفية ممارسة الرياضة بأمان.