لا تشعر بالجوع؟ 6 أسباب قد تفقد شهيتك
إذا كان لديك فقدان الشهية ، فهذا يعني أن لديك رغبة في تناول الطعام. يمكن أن يكون قصيرًا أو طويل الأجل ويحدث لأسباب عديدة مختلفة.
هناك عدد من الأسباب التي قد تؤدي إلى فقدان الشهية ، بدءًا من الظروف الصحية إلى أدوية معينة.
1. ظروف الصحة البدنية
الظروف الصحية التي يمكن أن تسبب فقدان الشهية هي:
- السرطان ، بما في ذلك القولون وسرطان المعدة
- مرض الكبد المزمن
- مرض الكلى المزمن
- الخَرَف
- مرض الانسداد الرئوي المزمن (مرض الانسداد الرئوي المزمن)
- فيروس نقص المناعة البشرية (HIV)/ متلازمة نقص المناعة المناعي المكتسب (الإيدز)
- قصور الغدة الدرقية (الغدة الدرقية النشطة)
2. الاكتئاب
في حين أن الاكتئاب يمكن أن يؤدي إلى زيادة في الشهية ، إلا أنه يمكن أن يسبب انخفاضًا في الشهية. فقدان الشهية المتعلقة بالاكتئاب بسبب انخفاض النشاط في المنطقة المعزولة من الدماغ ، وهو جزء من الدماغ الذي يراقب الحالة الفسيولوجية للجسم (الظروف المادية) ، بما في ذلك إشارات الجوع.
3. الإجهاد
في حين أن الإجهاد المزمن (طويل الأجل) يرتبط عمومًا بزيادة الشهية ، فإن الإجهاد الحاد (قصير الأجل) يرتبط عادة بانخفاض الشهية. يمكن للإجهاد الحاد قمع الشهية عندما يدخل الجسم في وضع القتال أو الطيران وينتج الكاتيكولامينات ، وهي هرمونات استجابة الإجهاد.
4. الأدوية والعقاقير
يمكن أن تسبب علاجات السرطان مثل العلاج الكيميائي فقدان الشهية كتأثير جانبي. يمكن أن تؤدي المضادات الحيوية أيضًا إلى فقدان الشهية لأنها تعطل تركيبة ميكروبيوم الأمعاء ، أو مجتمع البكتيريا والكائنات الحية الدقيقة الأخرى التي تعيش داخل الأمعاء. الاضطراب يمكن أن يؤثر على تنظيم الشهية.
الأدوية المنشطة التي تقمع الشهية ، مثل الأمفيتامينات (السرعة) والكوكايين ، يمكن أن تتسبب أيضًا في فقدان الشهية.
5. العمر
فقدان الشهية أمر شائع لدى كبار السن. هذا لأنه مع تقدم الأشخاص في سن ، يمكن أن تصبح مستويات الشهية ضعيفة بسبب التغيرات في الجهاز الهضمي والهرمونات ومستويات الطاقة. يمكن للمرض والألم والتغيرات في الحواس (الرائحة والذوق والرؤية) أيضًا المساهمة في فقدان الشهية.
6. الحمل
خلال الثلث الأول من الحمل ، قد تواجه فقدان الشهية بسبب مرض الصباح. أعراض الغثيان والقيء المرتبطة بمرض الصباح يمكن أن تقلل من الشهية وتناول الطعام بشكل عام.
من ناحية أخرى ، أظهرت الأبحاث أيضًا أن بعض الحوامل يأكلون المزيد من الحليب واللحوم والبيض نتيجة للغثيان والقيء خلال المراحل المبكرة من الحمل. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة لحساب هذه الاختلافات.
الأعراض الرئيسية لفقدان الشهية هو انخفاض الشهية. تشمل الأعراض الأخرى التي قد تحدث إلى جانب فقدان الشهية:
- الحد من تناول الطعام الخاص بك
- فقدان الوزن بشكل كبير
- عدم الاهتمام بالطعام
- القضايا الهضمية ، أو اضطراب في المعدة ، أو آلام البطن
- اكتئاب
- تركيز ضعيف
- تعب
- ضعف العضلات أو فقدان العضلات
- انقطاع الطمث (عدم وجود فترات الحيض)
إذا كان فقدانك للشهية يؤدي إلى فقدان الوزن كبير أو غير مقصود لأكثر من 10 أرطال ، انظر الطبيب.
من المهم أيضًا طلب المساعدة الطبية إذا واجهت فقدان الشهية مع علامات الاكتئاب أو اضطراب الأكل أو إذا كنت تستهلك كميات زائدة من المخدرات أو الكحول. يمكن للطبيب مساعدتك في العثور على السبب.
قد يطلب طبيبك اختبارات لتشخيص السبب الأساسي لفقدان الشهية. قد يشمل ذلك اختبارات التصوير ، مثل الأشعة السينية أو الموجات فوق الصوتية ، واختبارات الدم أو البول.
تتمثل أهداف العلاج في زيادة الشهية وعلاج أي مشكلات صحية أساسية قد تسبب خسارة الشهية. قد تشمل علاجات فقدان الشهية:
- علاج أو إدارة ظروف الصحة العقلية الأساسية
- عن طريق الوريد (من خلال الوريد) من العناصر الغذائية لعلاج سوء التغذية
- الاستشارة مع أخصائي التغذية ، وخبير التغذية الذي يقدم المشورة الغذائية والمشورة حول الأكل المتوازن ، وتخطيط الوجبات ، وخيارات نمط الحياة
- العلاج الحديث مع معالج مرخص أو طبيب نفسي (طبيب متخصص في الصحة العقلية)
- القبول في برنامج تخصص سلوكي للمرضى الداخليين أو السكني إذا كان فقدان الشهية بسبب اضطراب الأكل وغيرها من تدابير العلاج غير ناجحة
- تغيير في جرعة أو نوع الدواء إذا كان الدواء هو السبب
ليس من الممكن دائمًا منع فقدان الشهية. ومع ذلك ، إليك بعض النصائح التي يمكنك محاولة مواكبة شهيتك:
- أكل عدة وجبات صغيرة خلال النهار.
- التركيز على زيادة كمية البروتين والسعرات الحرارية. يمكن أن يكون الهزات البروتين السائل خيارًا مفيدًا.
- أضف مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة المكثفة على مدار اليوم لزيادة السعرات الحرارية.
- خطط لوجبات في اليوم أو الأسبوع السابق. قد يكون من المفيد العمل مع أخصائي التغذية أو الفريق مع أحد أفراد الأسرة لتخطيط أفكار وجبات جديدة وممتعة.
- اختر الأطعمة التي تروق للحواس ، مثل الأطعمة التي لها رائحة ممتعة.
- احصل على ما يكفي من النوم.
- ابق جيدًا طوال اليوم.
- دمج شكل من أشكال التمرين (حتى التمرين الخفيف ، مثل المشي) قبل الوجبات. هذا يمكن أن يساعد في تحفيز الشهية.
الطعام ضروري لتزويدك بالطاقة والمواد المغذية. إذا أصبح فقدان الشهية مزمنًا ، فقد لا تحصل على كمية مناسبة من الطاقة والمواد المغذية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مضاعفات مثل سوء التغذية ، وهو عندما لا يكون لدى جسمك ما يكفي من العناصر الغذائية للعمل بشكل صحيح ، وفقدان الوزن بشكل كبير.
فقدان الشهية عندما تفقد الرغبة في تناول الطعام. يمكن أن يؤدي عدد من العوامل إلى فقدان الشهية ، بما في ذلك حالات مثل السرطان ، والغدة الدرقية غير النشطة ، والاكتئاب. يمكن أن تؤثر بعض الأدوية والحمل والعمر الأكبر على شهيتك. إذا لم تأخذ ما يكفي من العناصر الغذائية بسبب فقدانك للشهية ، فيمكنك الحصول على مضاعفات مثل سوء التغذية وفقدان الوزن غير المقصود. يمكن للطبيب تشخيص السبب الأساسي والمساعدة في الحصول على شهيتك احتياطيًا.
