الفوائد والاستخدامات والآثار الجانبية والمزيد

اشرف حكيم 14 سبتمبر، 2025

2 6 دقائق

باكوبا (Bacopa Monnieri) هو نبات عشبي شائع في الهند. تم استخدام الأعشاب ، التي تسمى أيضًا Brahmi ، في الطب الهندي الطبيعي التقليدي (طب الايورفيدا) لعلاج قضايا مثل فقدان الذاكرة والتوتر والقلق والمضبوطات.

قد تكون BACOPA مفيدة في تحسين وعلاج بعض الحالات الصحية ، بما في ذلك وظائف الدماغ ، واضطراب نقص الانتباه/فرط النشاط (ADHD) ، والالتهابات.

يُعتقد أن Bacopa تعمل على تحسين الوظيفة المعرفية – كيف تظن الأشياء وتعلمها وتذكرها. الطريقة التي يحسن بها بووبا وظيفة دماغك ليست مفهومة تمامًا.

يبدو أن Bacopa يؤثر بشكل إيجابي على هرمون الدوبامين ، وحمايته من إزالته من الدماغ. يلعب الدوبامين دورًا مهمًا في العديد من وظائف الدماغ ، بما في ذلك الدافع والمكافأة والذاكرة والمزاج.

كما أن Bacopa لها تأثيرات مضادة للأكسدة ، تحمي الخلايا من الموت أو تتلف بسبب الأكسدة الخلوية. يرتبط موت الخلايا أو الأكسدة بالعديد من الأمراض المتعلقة بالدماغ ، مثل مرض الزهايمر ومرض الشلل الرعاش.

وجدت العديد من الدراسات أن تناول ما بين 300-600 ملليغرام من Bacopa يوميًا لمدة 12 أسبوعًا على الأقل قد يحسن الوظيفة الإدراكية ، بما في ذلك الذاكرة ، والتعلم ، وأوقات التفاعل ، ومعالجة المعلومات لدى البالغين الأصحاء. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لمقارنة الأعشاب مع الأدوية شائعة الاستخدام لفهم مصلحتها الكاملة.

أمراض الضعف المعرفية

لقد درس الباحثون أيضًا استخدام BACOPA في أمراض الضعف المعرفي مثل الضعف المعرفي المعتدل (MCI) ومرض الزهايمر.

نتائج استخدام BACOPA في دراسات مرض الزهايمر متضاربة. في إحدى الدراسات ، لم يظهر الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر أو MCI أي تحسن بعد تناول 300 ملليغرام من Bacopa كل يوم لمدة 12 شهرًا بالمقارنة مع Donepezil (دواء موصوف عادة لمرض الزهايمر).

كما تمت دراسة Bacopa كعلاج لمرض الشلل الرعاش ، والذي يسبب أعراض مثل الحركة غير المقصودة وصعوبات الذاكرة. في دراسة صغيرة للبالغين المصابين بمرض الشلل الرعاش ، لم يتم رؤية أي تحسن في المرضى الذين يعانون من 225 أو 450 ملليغرام من Bacopa مرة واحدة يوميًا لمدة 90 يومًا.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم ما إذا كان Bacopa يمكن أن يكون مفيدًا في تحسين الوظيفة المعرفية وعلاج الأعراض المتعلقة بأمراض الضعف المعرفية.

يعتبر اضطراب نقص الانتباه/فرط النشاط (ADHD) حالة معروفة غالبًا بالتسبب في فرط النشاط والاندفاع وعدم القدرة على التركيز أو الاهتمام لدى الأطفال والبالغين. يمكن أن يؤثر هذا الاضطراب على حياتك اليومية في المدرسة أو العمل أو العلاقات.

Bacopa له تأثيرات مضادة للأكسدة محتملة على أجزاء من الدماغ تتأثر عادة في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، مما قد يجعلها مفيدة في تخفيف الأعراض الناجمة عن الاضطراب.

وقد وجدت بعض الدراسات أن BACOPA قد تساعد في تخفيف أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، بينما لم يجد آخرون أي فائدة. وجدت إحدى الدراسات في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 12 عامًا أن تناول 225 ملليغرام من Bacopa يوميًا لمدة ستة أشهر تحسن الأرق ، والاندفاع ، وقضايا الاهتمام ، ومشاكل التعلم.

وجدت مجموعة أخرى من الباحثين أن تناول 160-320 ملليغرام من Bacopa يوميًا لمدة 14 أسبوعًا لم يحسن القضايا السلوكية المتعلقة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 14 عامًا. يبدو أن العشبة تساعد في المزاج ، والوظيفة المعرفية ، وأعراض النوم.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم ما إذا كانت BACOPA مفيدة في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مقارنة بالأدوية الأخرى الموصوفة بشكل شائع.

تشمل الطرق الأخرى التي قد تكون باكوبا مفيدة:

يعامل القلق والاكتئاب: قد تساعد Bacopa في علاج أعراض القلق والاكتئاب عند تناولها مع الأدوية المستخدمة لعلاج القلق والاكتئاب. تم إجراء إحدى الدراسات في الأشخاص الذين يعانون من Anhedonia ، أو عدم الاهتمام أو المتعة من تجارب الحياة. شهد المرضى الذين يتناولون سيليكسا (سيتالوبرام) مع 300 ملليغرام من باكوبا مرتين في اليوم لمدة أربعة أسابيع تحسنا في الأعراض مقارنة بأولئك الذين يتناولون سيتالوبرام فقط.
يعامل الأرق: قد تساعد Bacopa في علاج الأرق ، والتي تتضمن مشكلة في السقوط أو البقاء نائماً. البحث عن العلاج متضاربة.
يقلل الالتهاب: يُعتقد أن Bacopa يقلل من كمية الجزيئات والبروتينات المعروفة بأنها تسبب التهاب في الجسم. تشمل الأمراض الالتهابية التي قد تساعدها BACOPA في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) ومتلازمة القولون العصبي (IBS). ومع ذلك ، فقد وجدت معظم الدراسات أن BACOPA مفيد فقط في هذه الحالات عندما يقترن مع الأدوية أو المكملات الغذائية المضادة للالتهابات الأخرى.
يقلل من ضغط الدم: وجدت دراسة صغيرة أن مكملات تركيبة شملت Bacopa ساعد في تحسين ضغط الدم وحماية القلب والأوعية الدموية في المرضى. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم ما إذا كان Bacopa وحده يمكن أن يحسن ضغط الدم.

يتوقف عن التدخين من منتجات التبغ (الإقلاع عن التدخين): درس الباحثون في الهند ما إذا كان تناول 100 ملليغرام من Bacopa مرتين في اليوم ، بالاقتران مع ستة مكملات عشبية أخرى على الأقل ، يمكن أن يساعد الناس على تدخين منتجات التبغ. انخفض عدد السجائر المدخنة على مدى ثلاثة أشهر ، ورأى المرضى تحسنا في اختبارات المعمل المتعلقة بالتنفس. ومع ذلك ، ليس من الواضح أي من المكملات الغذائية ساعدت في التغيير.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم الفوائد الصحية التي قد تقدمها Bacopa.

يتوفر Bacopa في الكبسولة والسائل والمسحوق والصمغ. يمكن العثور على عشب في حد ذاته أو بالاشتراك مع المكملات الغذائية الأخرى المعروفة بأنها تؤثر على صحة الدماغ.

يمكنك أن تأخذ Bacopa في أي وقت من اليوم طالما كنت تأخذ المنتج باستمرار. لتجنب اضطراب المعدة أو الآثار الجانبية الأخرى ، يجب أن تأخذ باكوبا مع الطعام.

جرعة

تتراوح الجرعات لـ Bacopa عادة بين 300-600 ملليغرام يوميًا لمدة 12 أسبوعًا. مراجعة الملصق على أي منتجات تشتريها لتوصيات الجرعة ؛ قد تختلف الجرعة التي يجب أن تأخذها بناءً على المنتج.

تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على توصيات الجرعة بناءً على سبب أخذ BACOPA.

مكملات Bacopa آمنة في جرعات تصل إلى 600 ملليغرام يوميًا لمدة 12 أسبوعًا. في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 14 عامًا ، فإن Bacopa آمن في جرعات تصل إلى 225 ملليغرام يوميًا لمدة 6 أشهر أو 320 ملليغرام يوميًا لمدة تصل إلى 14 أسبوعًا.

من غير المعروف ما إذا كانت Bacopa آمنة لدى الأشخاص الحوامل أو المرضعة. إذا كنت حاملًا أو مربعًا ، فيجب عليك تجنب تناول Bacopa.

لا تنظم إدارة الغذاء والدواء في الولايات المتحدة (FDA) المكملات الغذائية ، لذلك يمكن أن تختلف الجودة والسلامة. يؤكد الاختبار المستقل أن المكملات الغذائية تحتوي على المكونات المدرجة على الملصق وهي خالية من الملوثات الضارة. ابحث عن الأختام من المنظمات ذات السمعة الطيبة مثل NSF International أو USP (الولايات المتحدة Pharmacopeia) أو المستهلك.

تفاعلات المخدرات المحتملة

تشمل التفاعلات الدوائية المحتملة مع BACOPA:

أدوية مضادات الكولين: قد يزيد Bacopa من مستويات الأسيتيل كولين في جسمك. الأسيتيل كولين مهم لجهازك العصبي ويساعد على فتح الأوعية الدموية ، وزيادة الإفرازات (مثل اللعاب) ، وإبطاء معدل ضربات القلب. أدوية مضادات الكولين تمنع الأسيتيل كولين من العمل كما يفعل عادة. قد يؤدي استخدام مضادات الكولين والباكوبا معًا إلى خفض فعالية كل من الدواء. تشمل الأدوية المضادة للكولين الشائعة ديتروبان (أوكسيبوتينين) ، بينادريل (ديفينهيدرامين) ، والأتروبين.
المخدرات الكولينية: قد يكون لـ BACOPA تأثير معاكس على الأدوية الكولينية ، وزيادة مستويات الأسيتيل كولين وخطر الآثار الجانبية للكوليني. تشمل الأدوية الكولينية الشائعة أريسبت (Donepezil) و Exelon (Rivastigmine). تشمل الآثار الجانبية الكولينية معدل ضربات القلب البطيء ، وانخفاض ضغط الدم ، والتدفق.
المخدرات المنخفضة (استقلاب) بواسطة الكبد: أظهرت بعض الأبحاث أن BACOPA قد تؤثر على الإنزيمات الموجودة في الكبد يسمى السيتوكروم P450 (CYP P450). هذه الإنزيمات تحطم (استقلاب) العديد من الأدوية التي تتناولها الفم. لقد وجد الباحثون مخاطر منخفضة من الضرر الناجم عن هذا التفاعل.

ما الذي تبحث عنه

ينمو نبات Bacopa في البيئات الاستوائية والرطبة على مستوى العالم ويمكن العثور عليه أيضًا تحت الماء. عادة ما يكون للعشبة فروع متعددة وأوراق صغيرة وأزهار أرجوانية خفيفة.

هناك أكثر من 140 نوعًا من نباتات Bacopa ، وكلها تنمو في بيئات رطبة ومستنقعات. في الولايات المتحدة ، يمكن العثور على بعض الأنواع بشكل طبيعي في فلوريدا والولايات الجنوبية الأخرى.

هل يمكنك أن تأخذ الكثير من الباكوبا؟

لا يوجد حد أعلى ثابت للبكوبا في هذا الوقت. تعتبر جرعة Bacopa من 600 ملليغرام يوميًا آمنة.

جرعات أعلى من 600 ملليغرام مرة واحدة في اليوم قد تزيد من خطر الآثار الجانبية. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل أخذ Bacopa أعلى من الجرعة الموصى بها.

Bacopa لا يسبب العديد من الآثار الجانبية. ترتبط الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا بقضايا الجهاز الهضمي (المعدة والأمعاء). تشمل الآثار الجانبية الشائعة: