الفوائد والاستخدامات والآثار الجانبية والمزيد
الزعرور هو نبات مزهر من عائلة الورد. يمكنك استهلاك الفاكهة من النبات ، أو كملحق أو شاي. النبات غني بالألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي قد تساعد في علاج أمراض القلب ومرض السكري.
يحدث قصور القلب عندما لا يستطيع القلب ضخ الدم بشكل مناسب. قد يفيد الزعرور صحة القلب بعدة طرق.
في حين تشير الأبحاث السابقة إلى أنه قد يقلل من خطر الوفاة القلبية ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، ولا يوجد دليل على أنه يعامل مباشرة قصور القلب.
قد يساعد الزعرور في منع ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم. شهد الأشخاص الذين استهلكوا مستخلص الزعرور قطرات كبيرة في ضغط الدم الانبساطي.
تشير بعض الدراسات الحيوانية إلى أن الزعرور قد ينظم استقلاب الدهون (الدهون) ويقلل من مستويات الكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL).
يمكن أن يؤدي خلل في استقلاب الدهون الخاص بك إلى تلف الخلايا في دماغك والكبد والجهاز العصبي.
يحتوي الزعرور على الفلافونويد والمركبات الفينولية ، مما قد يساعد في علاج مرض السكري وارتفاع مستويات السكر في الدم.
قد يكون هذا بسبب كيرسيتين في الزعرور ، وهو مضاد للأكسدة يمكن أن يقلل من السكر في الدم ويعزز الأيض الجلوكوز (السكر).
تم إجراء معظم الدراسات على الحيوانات ، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه الفوائد في البشر.
لقد وجدت الدراسات الحيوانية أن الزعرور له خصائص مضادة للأكسدة ، مما يعني أنه يساعد على محاربة وإصلاح تلف الخلايا وتقليل الالتهاب. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية.
يمكن أن يساعد Hawthorn في تقليل الالتهاب ، وهو سائق رائد للعديد من الحالات الصحية المزمنة (طويلة الأجل). تشير بعض الدراسات الحيوانية إلى أنها قد تساعد أيضًا في علاج مرض الزهايمر والاكتئاب ونقص التروية (عدم كفاية تدفق الدم) ، ولكن هناك حاجة إلى البحوث البشرية.
قد يحمي هذا المصنع من تصلب الشرايين (تراكم البلاك في الشرايين الخاصة بك) وشيخوخة الجلد ، والمساعدة في تخفيف عسر الهضم.
يمكنك استهلاك الزعرور كفاكهة طازجة أو كعبة. أجزاء مختلفة من النبات ، بما في ذلك الأوراق والزهور ، غنية بالمواد المغذية ، وكذلك المركبات العضوية التي تعرض الصحة مثل البوليفينول و triterpenoids.
يمكن إضافة الزعرور إلى مختلف الأطعمة ، بما في ذلك:
- المشروبات
- مربى
- منتجات السكر أو الحلوى
- منتجات اللحوم ، مثل النقانق
- منتجات التخمير (البيرة والنبيذ)
- منتجات المخابز
قام الناس في بعض الأحيان بتطبيق الزعرور موضعيا لعلاج القروح ، والدمامل ، والحكة.
جرعة
هنالك لا توجد جرعة آمنة ثابتة من الزعرور. تختلف الجرعات حسب النموذج الذي تتخذه فيه (الشاي ، الصبغة ، الشراب ، إلخ) والشرط الذي تتناوله. استشر مزود الرعاية الصحية الخاص بك قبل إضافته إلى نظامك الغذائي.
معظم الناس لا يعانون من أي آثار جانبية من أخذ الزعرور ، ولكن قد تشمل بعض الآثار الجانبية الممكنة:
- دوخة
- غثيان
- القيء
- آلام العضلات
تفاعلات المخدرات المحتملة
في حين أن الزعرور هو نبات طبيعي ، فقد يتفاعل مع بعض الأدوية ، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة. قد يتفاعل الزعرور مع:
- أدوية توسع الأوعية (فتح الأوعية الدموية)
- أدوية قصور القلب
- أدوية ضغط الدم
- أدوية لعلاج الذبحة الصدرية (ألم الصدر) وعدم انتظام ضربات القلب (نبضات القلب غير النظامية)
استشر مزود الرعاية الصحية الخاص بك قبل استهلاك الزعرور إذا كنت تتناول الدواء.
كيفية شراء الزعرور
يمكن زراعة الزعرور في حديقة أو تم شراؤها في متجر بقالة أو متجر للأطعمة الصحية.
Hawthorn هو شجيرة صغيرة شائكة تنتج ثمار تشبه التوت. تمت إضافته إلى الأطعمة المختلفة ويستهلك كملحق أو في الشاي.
قد يساعد ذلك في تخفيف أعراض بعض أمراض القلب والسكري والالتهابات ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة كيف يؤثر الزعرور على البشر.
