العناية
8 ثمار جيدة للأشخاص المصابين بداء السكري
هل تبحث عن وجبة خفيفة أو علاج ملائمة لمرض السكري اللطيف الذي لن يطرد نسبة السكر في الدم من مجموعة صحية؟ لا تنظر إلى أبعد من وعاء الفاكهة على طاولة مطبخك.
يتم تحميل العديد من الفواكه الكاملة بالفيتامينات والمعادن ، وكذلك الألياف ، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتعزيز مشاعر الامتلاء التي تساعد على كبح الإفراط في تناول الطعام.
صيانة الوزن الصحي ، بدورها ، تدعم حساسية الأنسولين وتساعد في إدارة مرض السكري.
كما هو الحال مع أي طعام في نظام غذائي صديق للسكري ، يعد حساب الكربوهيدرات وتتبع ما تأكله مهمًا ، مع إيلاء اهتمام خاص لحجم الجزء. يجب ألا تحتوي حصة الفاكهة على أكثر من 15 جرامًا من الكربوهيدرات. استهلك الفاكهة في شكلها الكامل ، الطبيعي ، وتجنب الفواكه في الشراب أو تلك التي تتم معالجتها بالسكر المضافة ، والتي تميل إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.