7 الأطعمة التي يمكن أن تجعل الآثار الجانبية Ozempic أسوأ

سيماجلوتايد، المعروف باسم الأسماء التجارية Ozempic وWegovy، عادة ما يسبب آثارًا جانبية على الجهاز الهضمي (GI) مثل اضطراب المعدة وحرقة المعدة والغثيان والقيء. تناول بعض الأطعمة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم هذه الأعراض.

بشكل عام، الأطعمة الدهنية الغنية بالدهون تبطئ معدل هضم معدتك (أو تفكيكها) للطعام. هذا يمكن أن يسبب الانتفاخ وحرقة المعدة والغثيان والإمساك.

يعمل Ozempic عن طريق إبطاء عملية الهضم، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى آثار جانبية على الجهاز الهضمي، مثل الغثيان والانتفاخ والقيء.

إن تناول الأطعمة الدهنية الغنية بالدهون أثناء تناول Ozempic يمكن أن يبطئ عملية الهضم أكثر من المعتاد. وهذا يعني أن الطعام يبقى في معدتك لفترة أطول، وأنت أكثر عرضة للإصابة بالآثار الجانبية للجهاز الهضمي.

لتقليل خطر الآثار الجانبية، قلل من كمية الأطعمة الدهنية الغنية بالدهون التي تتناولها. من أمثلة الأطعمة الدهنية الغنية بالدهون ما يلي:

• الأطعمة المقليةمثل الدجاج المقلي والبطاطس المقلية
• الأطعمة الدهنية، مثل البيتزا، والبرغر، والدونات
• منتجات الألبان عالية الدهون، مثل الجبن، والآيس كريم، والزبدة

قد يؤثر تناول الأطعمة السكرية أثناء تناول Ozempic على مدى جودة عمل الدواء مع تفاقم الآثار الجانبية.

تسبب الأطعمة السكرية زيادة سريعة (ارتفاعًا) في مستويات السكر في الدم. إذا كنت مصابًا بداء السكري وتستخدم Ozempic، فقد يؤثر ذلك على مدى تحكم الدواء في مستويات السكر في الدم. إذا كنت تستخدم الدواء لإنقاص الوزن، فإن تناول الأطعمة السكرية يمكن أن يعيق أهدافك في إنقاص الوزن.

بما أن أوزيمبيك يبطئ عملية الهضم، فإن الأطعمة السكرية ستبقى في معدتك لفترة أطول. وهذا يمكن أن يزيد من خطر الآثار الجانبية للجهاز الهضمي، مثل الغثيان واضطراب المعدة.

من أمثلة الأطعمة السكرية ما يلي:

• المخبوزات والمعجنات، مثل البسكويت، والكعك، والكب كيك
• حلوى
• المشروبات السكرية، مثل العصائر، ومشروبات الطاقة، والصودا
• الحبوب المحلاة

تمت معالجة الكربوهيدرات فائقة المعالجة أو المكررة لإزالة الألياف والفيتامينات والمواد المغذية.

اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات المكررة يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة. يمكنهم أيضًا رفع نسبة السكر في الدم، مما يجعل من الصعب رؤية أي نتائج من Ozempic. يمكن لهذه الأطعمة أيضًا أن تزيد الآثار الجانبية مثل الغثيان والإمساك والقيء سوءًا.

تشمل أمثلة الكربوهيدرات المكررة البسكويت وأنواع معينة من المعكرونة والخبز الأبيض والدقيق الأبيض والأرز الأبيض.

يجب أيضًا أن تكون الأطعمة الحارة أو الحمضية محدودة إذا كنت تتناول Ozempic. هذه الأطعمة يمكن أن تهيج بطانة المعدة وتزيد من حموضة المعدة، مما يؤدي إلى مشاكل مثل حرقة المعدة والإسهال. إن تناول هذه الأطعمة مع Ozempic سيزيد من خطر حدوث آثار جانبية غير مريحة.

تشمل أمثلة الأطعمة الغنية بالتوابل السالسا والصلصة الحارة والفلفل الحار. تشمل أمثلة الأطعمة الحمضية الفواكه الحمضية والعصائر والخل والمنتجات القائمة على الطماطم.

تعتبر الأطعمة عالية المعالجة أو المعبأة من الأطعمة التي يتم استهلاكها بشكل شائع في مجتمعنا. تحتوي المنتجات على مواد مضافة لتحسين مظهر ومذاق الطعام مع إطالة مدة صلاحيته أيضًا.

ومع ذلك، فقد ثبت أيضًا أنها تزيد من الالتهاب وتؤثر على مدى هضم الطعام. يمكنهم أيضًا زيادة نسبة السكر في الدم، الأمر الذي قد يكون مشكلة إذا كنت تتناول أوزيمبيك لعلاج مرض السكري. لذلك، يُنصح بالحد من الأطعمة المعالجة أو المعبأة بشكل كبير في نظامك الغذائي.

تشمل أمثلة الأطعمة عالية المعالجة أو المعبأة رقائق البطاطس والمعجنات والأطعمة الخفيفة المعبأة واللحوم المصنعة.

شرب المشروبات الغازية أثناء تناول Ozempic قد يؤدي إلى تفاقم الآثار الجانبية للجهاز الهضمي مثل الغثيان والانتفاخ والغازات وحرقة المعدة. ولأن أوزيمبيك يبطئ عملية الهضم وإفراغ المعدة، فإن “فقاعات” المشروبات الغازية تبقى في المعدة لفترة أطول.

هذا يعني أنك قد تواجه الانتفاخ والغازات والآثار الجانبية الأخرى لفترة أطول من المعتاد. يمكن أن تؤدي المشروبات التي تحتوي على الكافيين أيضًا إلى زيادة حموضة المعدة وتسبب حرقة المعدة. تحتوي العديد من المشروبات أيضًا على السكر، مما قد يزيد من مستوى السكر في الدم.

قد تشمل المشروبات الغازية الصودا والمياه الفوارة والعصائر الغازية ومشروبات الطاقة.

عموما، تناول الكحول أثناء استخدام Ozempic آمن. ومع ذلك، فإن الجمع يمكن أن يسبب آثار جانبية غير مريحة وخطيرة. الكحول يهيج بطانة المعدة ويبطئ سرعة إفراغ معدتك. إذا كنت تستخدم Ozempic أيضًا، فقد تواجه آثارًا جانبية على الجهاز الهضمي أكثر من المعتاد.

كما يخفض الكحول نسبة السكر في الدم لأن الكبد يحتاج إلى العمل على تكسيره. لذا، فإن شرب الكحول أثناء تناول أوزيمبيك يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بنقص السكر في الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم). وهذا أمر خطير بشكل خاص إذا كنت تعاني من مرض السكري أو تتناول أدوية أخرى يمكن أن تخفض نسبة السكر في الدم.

لا ينبغي أن يكون تناول مشروب أو اثنين أثناء استخدام Ozempic مشكلة. إذا كنت تشرب المزيد من الكحول لفترة طويلة، فإن خطر الآثار الجانبية يكون أعلى. يمكن أن يكون لهذا تأثير اعتمادًا على قوة الفرد وحجمه وجنسه/حجمه.

يتم تشجيع بعض الأطعمة عند تناول أوزيمبيك، مثل:

• الأطعمة المرطبة: تناول الأطعمة التي تحتوي على الماء يمكن أن يساعد في الحفاظ على الترطيب العام. وهذا يشمل الجيلاتين والحساء والبطيخ والخيار.
• الماء والمشروبات الصافية: شرب الماء والمشروبات الصافية يساعد على ترطيب الجسم ويعالج الآثار الجانبية للجهاز الهضمي.
• الفواكه والخضروات: توفر الفواكه والخضروات العناصر الغذائية والألياف والفيتامينات المفيدة في النظام الغذائي المتوازن. كما أن الفواكه أقل عرضة لرفع مستوى السكر في الدم.
• الحبوب الكاملة: تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان والكينوا والأرز البني باعتدال يمكن أن يساعد في تنظيم الشهية واستقرار مستويات السكر في الدم.
• البروتين الخالي من الدهون: تساعدك البروتينات الخالية من الدهون على الشعور بالشبع لفترة أطول، وعادةً لا تسبب آثارًا جانبية على الجهاز الهضمي، وتساعد جسمك على حرق الدهون بدلاً من العضلات للحصول على الطاقة. تشمل أمثلة البروتين الخالي من الدهون الأسماك والدجاج والتوفو.
• منتجات الألبان قليلة الدسم: منتجات الألبان قليلة الدسم توفر العناصر الغذائية الموجودة في منتجات الألبان مع تقليل مخاطر الآثار الجانبية للجهاز الهضمي. تشمل أمثلة منتجات الألبان قليلة الدسم الحليب قليل الدسم والجبن القريش والزبادي اليوناني.

عند تناول Ozempic، هناك طرق معينة لتقليل الآثار الجانبية. وهذا يشمل:

• تناول الطعام ببطء: إن مضغ الطعام جيداً وتناوله بوتيرة مريحة يمنح جسمك المزيد من الوقت لهضمه بشكل صحيح. قد تشعر أيضًا بالشبع بشكل أسرع، وتتوقف قبل أن تبدأ بالإفراط في تناول الطعام.
• عدم الكذب مباشرة بعد تناول الطعام: الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام يمكن أن يزيد من خطر الآثار الجانبية للجهاز الهضمي. ويوصي البعض بالمشي مباشرة بعد تناول الطعام.
• البقاء رطبًا: الجفاف يمكن أن يسبب الغثيان ويزيد من سوء حالتك العامة.
• استخدام الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية: إذا كان من المعروف أن بعض الأطعمة تسبب مشاكل، ففكر في استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية قبل أو بعد الوجبات للمساعدة في تخفيف الأعراض. تشمل الأمثلة Pepcid (فاموتيدين)، وGas-X (سيميثيكون)، وTums (كربونات الكالسيوم).
• إضافة الألياف إلى نظامك الغذائي: إذا كنت تعاني من الإمساك، فإن زيادة تناول الألياف تدريجيًا يمكن أن يساعدك. ومع ذلك، فإن إضافة الكثير من الألياف يمكن أن يؤدي إلى الغازات أو الانتفاخ