7 مشروبات للصحة المهبلية

يحتوي المهبل على ميكروبيوم تمامًا مثل الأمعاء ، ويمكن أن يؤثر ما تأكله وتشربه IT.E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E59762932005448-73CE-4A66-8EB1-6DADFD8987 4BE60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E5976291F81F239-19C9-4CB7-8620-40D7AF306576 يقول Roxana Ehsani ، RD ، وهو اختصاصي التغذية المسجل في بلاكسبورغ ، فرجينيا ، ومراجع طبي للصحة اليومية: “تلعب الميكروبيوم المهبلي دورًا حاسمًا في الحفاظ على الصحة المهبلية والحماية من الالتهابات”. ما تستهلكه يمكن أن يؤثر على هذا التوازن الدقيق ، لذا فإن اختيار المشروبات التي تغذي جسمك يمكن أن تساعد أيضًا في دعم صحتك المهبلية ، كما يقول Ehsani. يمكن أن تزيد العناصر الغذائية مثل الدهون من خطر الإصابة بالتهابات المهبل مثل التهاب المهبل البكتيري ، لكن البعض الآخر مثل حمض الفوليك وفيتامين A والكالسيوم يمكن أن يحمي من العدوى. البيئة ، ولكن اختيار المشروبات مع العناصر الغذائية المناسبة يمكن أن تعمل معًا إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي ونمط الحياة لتعزيز الصحة المهبلية. ولكن لاحظ أنه على الرغم من أن هذه المشروبات يمكن أن تساعد في إنشاء بيئة مهبلية متوازنة ، إلا أنها ليست بديلاً للطب التقليدي. إذا كنت تواجه مشكلات مهبلية ، فمن الأفضل استشارة طبيبك. ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أن هذه المشروبات صحية ، فقد يحتوي بعضها على نسبة من الكافيين أو السكريات المضافة ، والتي يجب استهلاكها باعتدال. تشرب الكفير ، وعصائر المانجو ، وعصير التوت البري ، جميعها فوائد صحية مهبلية محتملة. يحتوي عصير التوت التوت البري على الفيتامينات والمعادن الحيوية للصحة المهبلية ، مثل الكالسيوم ، وقد يعزز صحية Bacteria.E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E5976299ABF508E-F67F-44D7-871F-2010E3A B27E8E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E59762932365D8C-E930-463C-B9CF-0D02FAA63838 وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 23 امرأة أكملوا انقطاع الطمث أن أولئك الذين شربوا عصير التوت البري يوميًا لمدة 15 يومًا لديهم عدد أقل من البكتيريا المهبلية الضارة مثل العقديات ، وبدلاً من ذلك حملوا المزيد من البكتيريا الصحية الأنواع. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E59762932365D8C-E930-463C-B9CF-0D02FAA63838 في حين أن هذه النتائج تشجع ، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث واسعة النطاق لتأكيد فوائدها. يمكن للصحة المهبلية غير المتوازنة أن تجعلك أكثر عرضة للالتهابات المسالك البولية (UTIS) ، لكن عصير التوت البري قد يحمي من البكتيريا المسببة للتهاب المسالك البولية.[Drinking cranberry juice] يقول ديفيد غزلاند ، MD ، وهو مزود صحة OB-Gyn ومزود صحة النساء في مقاطعة أورانج ، في كاليفورنيا ، إن مرتين في الأسبوع يمكن أن يمنع البكتيريا من الجذور في المسالك البولية ، مما يؤدي إلى عدد أقل من التهابات المتكررة. Bacteria.E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629DAA23E6C-3CCF-4281-8101-A632B501E7C7 “هذا مشروب الحليب المخمر غني بالثقافات الحية التي يمكن أن تدعم Microbiome Health. يقول ايساني ، إلى جانب البروبيوتيك ، يحتوي هذا المشروب أيضًا على الفيتامينات والمعادن مثل الثيامين وحمض الفوليك والفيتامين (أ) – كل شيء مهم لصحة Vagina.E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629CF63AD9C-F7C7-4F4E-A810-49333808 9e9ae60dc2a1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629DAA23E6C-3CCF-4281-8101-A632B501E7C7 يوفر اللبن الزبادي القابل للشرب كمنتج حليب مخمر ، ويوفر مصدرًا كبيرًا آخر للبروبيوتيك ، كما يقول إيهساني. Bacteria.E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629D292328D-21D7-4C93-B9DF-AD8DA949D19E “الزبادي القابل للشرب معبأة مع الثقافات الحية والناشطة التي قد تساعد في موازنة المهبل. يقول Ehsani ، إنه خيار سهل أثناء التنقل. C.E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E5976296DD98AB6-BD00-4ED3-81D0-39A7D4506EF4 “[Coconut water] يقول الدكتور غزلاند: “يحمل الشوارد التي تحافظ على رطوبة الأغشية المخاطية ، والتي تترجم إلى تقليل الغضب ، خاصةً عندما تتعرق كثيرًا أو تقيم في الطقس الحار”. المهبل. بارد ، يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تسمى الكاتيكينات ، والتي يمكن أن تحمي من الالتهاب. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E59762979702A6D-AAD7-4EDF-BACA-F181C8662319 [in green tea] يقول غازلاند ، المليء بالمواد المغذية مثل الكالسيوم والفيتامينات ، إن الشاي الأخضر له آثار إيجابية معروفة على الخلايا المهبلية الشاملة ، والفترات المؤلمة. Health.E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629319D7BE4-5948-49D2-BF39-D3EEB06D13E6 GREAN TEAN FARTION Vagina.E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E59762955962D14-D51F-41AD-B517-7915AE2E 47E8E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629FC85424-B86F-46E6-B5E5-B0D7240997D0 وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 80 امرأة ما بعد انقطاع الطمث أن أولئك الذين أخذوا مكملات فيتامين (د) أظهروا صحة مهبلية محسنة. ملحق ، قد يكون الأمر يستحق المحاولة. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629FC885424-B86F-46E6-B5E5-B0D724097D0 تكون حريصة على عدم الذهاب إلى عصير البرتقال. والمشروبات ، يمكنك تضمين خيارات مثل الجبن والبيض والحليب والأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والتونة. جرعة من فيتامين E – مغذيات مهمة لكل خلية في Body.E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E59762942214847-5B5F-4C05-9288-B85946493 80FE60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E5976296224D2E1-C3E8-4CE8-9446-8D546D5C8C57 يعزز فيتامين هـ ، وهو مضاد قوي للأكسدة ، نظام المناعة الخاص بك أيضًا للحفاظ على سلامتك من العدوى ، بما في ذلك أولئك الذين يؤثرون على النظام التناسلي. تؤثر على المهبل ، ويمكن أن يساعد فيتامين E في تقليل الأعراض. نظامك الغذائي يمكن أن يوفر فوائد مماثلة. عصير البرتقال ، وعصائر المانجو. الوقاية: حول التهاب المهبل البكتيري (BV)