6 الفيتامينات مفيدة لترعجة الحمض

يشير ارتداد الحمض إلى تدفق حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء الخاص بك ، أنبوب توصيل بين الحلق والمعدة. يُعرف أيضًا باسم الجزر المعدي المريئي ويحدث كحرقة ، وهو إحساس محترق في صدرك. يمكن أن يتقدم ارتداد الحمض إلى مرض الجزر المعدي المريئي ، أو ارتجاع المريء ، وهو شكل أكثر حدة من الحالة. وتشمل الأعراض الأخرى الصفير والسعال وصعوبة البلع وآلام الصدر.

يمكن أن يشمل العلاج الأدوية وتغيير نمط الحياة. قد يساعد استهلاك نظام غذائي متوازن ، غني بالفيتامينات المحددة ، أيضًا في تخفيف وإدارة أعراض الارتجاع.

فيتامين ب 12

وفقًا لدراسة أجريت في مجلة أكتوبر 2006 للأبحاث الصنوبرية ، فإن استكمال نظامك الغذائي مع فيتامين B-12 قد يساعد في انحدار أعراض ارتجاع المريء ، وهو شكل أكثر حدة من ارتداد الحمض. يمكن الحصول على فيتامين B-12 في شكل ملحق. يمكنك أيضًا العثور على هذا الفيتامينات في الأطعمة القائمة على الحيوانات بما في ذلك الدواجن واللحوم الحمراء والأسماك والبيض ومنتجات الألبان. إذا كنت نباتيًا أو نباتيًا ولا تستهلك أي منتجات حيوانية ، فقد تكون ناقصًا في هذا الفيتامين. يمكنك التحدث مع طبيبك حول تناول مكملات.

حمض الفوليك وفيتامين ب -6

حمض الفوليك ، فيتامين B ، وفيتامين B-6 هما فيتامينات أخرى قد تساعد في تقليل أعراض ارتداد الحمض. وجدت دراسة عام 2006 في مجلة الأبحاث الصنوبرية أن أعراض ارتجاع المريء تم تخفيفها عند استكمال النظام الغذائي مع هذه الفيتامينات. حمض الفوليك ، الذي يسمى أيضًا حمض الفوليك ، يمكن أن يؤخذ في شكل ملحق. يمكنك أيضًا العثور عليها في الأطعمة مثل الفاصوليا والخضروات الورقية الخضراء.