10 أسباب لتأخر دورتك الشهرية، بالإضافة إلى ما يجب عليك فعله

الدورة الشهرية هي الوقت بين اليوم الأول من الدورة الشهرية الأخيرة واليوم الأول من الدورة الشهرية التالية. تتراوح مدة معظم الدورات الشهرية من 24 إلى 38 يومًا. عندما تكون دورتك الشهرية أقل من 24 يومًا، فقد تكونين تعاني من الدورة الشهرية المبكرة.

تسمى المرة الأولى التي تأتيك فيها الدورة الشهرية في سن المراهقة باسم الحيض. يحدث هذا عادةً بين سن 10 و16 عامًا. متوسط ​​العمر لبدء الدورة الشهرية الأولى هو 12.4 عامًا. عندما تبدأ الدورة الشهرية لأول مرة، قد يكون من الطبيعي أن تكون دوراتك غير منتظمة.

قد تمر عدة أشهر بين الدورات الشهرية أو تأتي الدورة الشهرية في وقت أقرب من المتوقع. لا يشكل هذا عادةً مشكلة صحية، وستصبح دورتك أكثر انتظامًا خلال عام أو عامين.

فترة ما قبل انقطاع الطمث هي الفترة الانتقالية بين الدورة الشهرية المنتظمة وانقطاع الطمث، عندما تتوقف الدورة الشهرية تمامًا. تمر معظم النساء بفترة ما قبل انقطاع الطمث في الأربعينيات من العمر ويدخلن مرحلة انقطاع الطمث في الخمسينات من العمر. خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، من الشائع أن تكون لديك فترات غير منتظمة.

قد تكون لديك دورات شهرية أكثر من المعتاد (دورات قصيرة) أو أقل بكثير من المعتاد (دورات طويلة). قد تنزفين بين فترات الحيض، أو تكون فتراتك أخف، أو تكون فتراتك أكثر غزارة.

إذا كانت الدورة الشهرية تزعجك أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث، فتحدثي إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على خيارات العلاج، والتي قد تشمل الأدوية الهرمونية، أو تعديلات نمط الحياة، أو علاجات الحالات الطبية الأساسية.

الغدة الدرقية هي عضو صغير على شكل فراشة يوجد في رقبتك. يفرز هرمونات الغدة الدرقية. تساعد هذه الهرمونات على تنظيم العديد من أجهزة الجسم، بما في ذلك الجهاز التناسلي، مما يؤثر على الدورة الشهرية.

عندما يكون لديك الكثير من هرمون الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية) أو لا يوجد ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية)، فقد تصبح الدورة الشهرية غير منتظمة. قد تلاحظ التعب، أو مشاكل في الجهاز الهضمي، أو زيادة القلق أو الاكتئاب، أو صعوبة في النوم، أو أعراض أخرى. تعتمد الأعراض المحددة على نوع حالة الغدة الدرقية لديك.

يمكن أن يؤثر التعرض للإجهاد الشديد أو طويل الأمد على دورتك الشهرية، مما يؤدي إلى عدم انتظامها أو غيابها. قد يحدث هذا لأن التوتر يمكن أن يعطل بعض الهرمونات، بما في ذلك تلك التي تؤثر على الجهاز التناسلي. هناك حاجة إلى مزيد من البحث. ليس من الواضح مقدار التوتر أو نوع التوتر الذي من المرجح أن يسبب فترات غير منتظمة.

تظهر بعض الأبحاث أن النساء اللاتي يعانين من القلق أو الاكتئاب أكثر عرضة لدورات شهرية أقصر أو غير منتظمة، بالإضافة إلى أعراض متلازمة ما قبل الحيض الأكثر شدة.

يمكن أن تؤدي التمارين الشاقة جدًا إلى عدم انتظام الدورة الشهرية أو غيابها. ويحدث هذا عادةً عندما يتم الجمع بين التمارين المنتظمة والمكثفة وانخفاض وزن الجسم أو عندما تفقد الوزن بسرعة كبيرة.

قلل من كثافة أو مدة تدريباتك إذا كنت تعاني من عدم انتظام الدورة الشهرية أو غيابها بسبب الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية. احرص على تناول نظام غذائي متوازن والحصول على سعرات حرارية كافية عند ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثف. من المهم بشكل خاص الحصول على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د، حيث تساعد هذه العناصر الغذائية في دعم الهرمونات التناسلية ودورات الحيض المنتظمة.

في بعض الأحيان، قد تتسبب الأدوية التي تتناولينها في عدم انتظام الدورة الشهرية أو قدومها مبكرًا. في أغلب الأحيان، يحدث هذا بسبب وسائل منع الحمل الهرمونية، مثل حبوب منع الحمل أو الغرسات أو الحقن. يمكن للـ IUDs التي تحتوي على هرمونات أيضًا أن تغير الدورة الشهرية بجعلها أخف أو غائبة.

تشمل الأدوية الأخرى التي يمكن أن تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية أدوية علاج الصرع (النوبات) أو أدوية مشاكل الصحة العقلية. إذا كنت تعتقدين أن الدواء الذي تتناولينه يسبب عدم انتظام الدورة الشهرية، فتحدثي إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) هي حالة تؤثر على الأعضاء التناسلية الأنثوية ويمكن أن تسبب فترات غير منتظمة أو ضائعة. ويتميز بعدم توازن الهرمونات وزيادة مستويات الهرمونات الذكرية (الأندروجينات).

إلى جانب الدورة الشهرية غير المنتظمة، قد تواجهين نموًا غير مرغوب فيه للشعر على وجهك، وأعراض التمثيل الغذائي، والعقم. إذا كان لديك أعراض متلازمة تكيس المبايض، فمن المهم زيارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على خيارات العلاج.

يحدث قصور المبيض الأولي (POI) عندما تتوقف الإباضة (إطلاق البويضات) قبل سن الأربعين. يمكن أن يسبب هذا صعوبات في الحمل، بالإضافة إلى فترات غير منتظمة، والهبات الساخنة، والتعرق الليلي. تعتبر النقاط المهمة نادرة الحدوث، حيث تؤثر على 1-2% من النساء في فترة الدورة الشهرية تحت سن 40 عامًا. وتتطلب الحالة تشخيصًا من قبل مقدم الرعاية الصحية.

الغدة النخامية هي غدة صغيرة تقع في قاعدة الدماغ وتفرز عدة هرمونات تساعد في تنظيم أجهزة الجسم. يمكن أن تسبب الحالات التي تؤثر على الغدة النخامية اختلالات هرمونية في الجسم، وقد يؤثر بعضها على الدورة الشهرية.

على سبيل المثال، إذا كان لديك ورم في الغدة النخامية يفرز البرولاكتين، فسيفرز جسمك الكثير من هرمون البرولاكتين، مما قد يسبب عدم انتظام الدورة الشهرية أو غيابها. غالبًا ما يمكن علاج مشاكل الغدة النخامية بالأدوية أو الجراحة، ولكنها تتطلب تشخيصًا من قبل مقدم الرعاية الصحية.

بطانة الرحم هي حالة تنمو فيها الأنسجة الشبيهة بالرحم خارج الرحم على الأعضاء المجاورة الأخرى. يؤثر التهاب بطانة الرحم على حوالي 10% من النساء اللاتي تأتيهن الدورة الشهرية. يمكن أن يسبب فترات مؤلمة للغاية، والعقم، ودورات شهرية غزيرة، وجنس مؤلم، وألم في الحوض، وألم أثناء التبول أو التغوط.

يمكن أن يسبب التهاب بطانة الرحم أيضًا نزيفًا بين الدورات الشهرية، مما قد يجعلك تعتقدين أن دورتك الشهرية مبكرة. إذا كان لديك علامات التهاب بطانة الرحم، يجب عليك زيارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على التشخيص وخطة العلاج.

إذا كنتِ تعانين من فترات غير منتظمة، فقد يكون من المفيد تتبع الدورة الشهرية والأعراض لبضعة أشهر. يمكن أن يساعدك هذا على فهم ما يحدث لجسمك أثناء دورتك الشهرية.

بعد تتبع دورتك الشهرية، قد تجدين أنك لا تعانين من دورات شهرية غير منتظمة، ولكن طول الدورة الشهرية الطبيعي يقع في النهاية المبكرة أو المتأخرة للدورة العادية. تذكري أن الدورة العادية يمكن أن تستمر من 24 إلى 38 يومًا.

قد يخبرك تتبع دورتك أيضًا أن فتراتك غير منتظمة في معظم الأوقات. سيساعدك التتبع أيضًا على تحديد الأعراض الأخرى التي تعاني منها طوال دورتك. يمكن أن تكون هذه المعلومات مفيدة عندما تتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

يمكنك تتبع دورتك يدويًا في التقويم أو دفتر الملاحظات. يمكنك أيضًا استخدام تطبيق تتبع الدورة أو برنامج كمبيوتر. ما تقوم بتسجيله يعتمد على احتياجاتك، ولكن المعلومات المفيدة التي يجب تتبعها تتضمن ما يلي:

• التاريخ الذي تبدأ فيه دورتك الشهرية
• تاريخ انتهاء دورتك الشهرية
• كل يوم تنزفين فيه، لاحظي مدى شدة أو خفة النزيف
• الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية خلال الشهر، مثل تغيرات المزاج والتشنجات وآلام الظهر والصداع والرغبة الشديدة في تناول الطعام
• تغيرات في الإفرازات المهبلية

تعاني معظم النساء من فترات مبكرة أو غير منتظمة في بعض الأحيان، ويعاني ما بين 14 إلى 25% من النساء من فترات غير منتظمة بشكل مستمر. يمكن أن يشمل ذلك الفترات التي تأتي مبكرًا، أو متأخرًا، أو لا تأتي على الإطلاق.

إن وجود دورة أو دورتين غير منتظمتين أو فترات تبدو مبكرة أو متأخرة لا يشكل عادة مشكلة صحية، خاصة إذا عادت دورتك إلى طبيعتها في الشهر التالي. إذا كانت لديك عدة فترات غير منتظمة متتالية، فقد يكون الوقت قد حان لزيارة مقدم الرعاية الصحية.

قد ترغبين أيضًا في رؤية مقدم الخدمة الخاص بك إذا كانت فتراتك غير المنتظمة مصحوبة بتشنجات مؤلمة جدًا، أو صعوبة في الحمل، أو نزيف حاد أو خفيف بشكل غير عادي، أو أعراض أخرى تشعر بالقلق بشأنها.

إذا قمت بزيارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بسبب مخاوف الدورة الشهرية، فقد:

• اسألي عن مدة الدورة وتواريخها وأعراضها
• قم بإجراء فحص الحوض للتحقق من صحة أعضائك التناسلية
• استخدمي اختبارات التصوير مثل الموجات فوق الصوتية للحصول على صور للرحم والأعضاء القريبة
• قم بفحص دمك بحثًا عن حالات وتشوهات مختلفة

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى قدوم الدورة الشهرية مبكرًا، بما في ذلك سن البلوغ، أو فترة ما حول انقطاع الدورة الشهرية، أو متلازمة تكيس المبايض، أو الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية أو التوتر، أو الأدوية التي تتناولينها، أو الحالات الأساسية التي تؤثر على الهرمونات لديك.

من الطبيعي أن تأتي الدورة الشهرية مبكرًا من وقت لآخر. ومع ذلك، إذا كنت تعانين من فترات مبكرة أو غير منتظمة بشكل متكرر، فمن الأفضل زيارة مقدم الرعاية الصحية للحصول على التوجيه والعلاج.