10 آثار محتملة لفقدان الوزن

إذا كان الوزن الزائد يؤثر على صحتك ، فإن انخفاض وزن جسمك فقط في وقت آمن من الوقت قد يكون مفيدًا. بعض آثار فقدان الوزن هي تحسين الطاقة والخصوبة والصحة العقلية والنوم. يمكن أن يقلل فقدان الوزن هذا أيضًا من خطر حدوث حالات مثل أمراض القلب ومرض السكري.

تعتبر دفعة الطاقة واحدة من أول الأشياء التي يلاحظها الناس عندما يبدأون في فقدان الوزن. وجدت إحدى الدراسات أن فقدان الوزن يقلل من إجمالي كمية الطاقة التي يتم إنفاقها للحفاظ على وظائف جسدية مختلفة ، مثل التنفس.

يمكن أن يؤدي فقدان الوزن أيضًا إلى خفض الطاقة اللازمة للنشاط البدني وطاقة الراحة. يمكنك استخدام طاقة أقل للذهاب ببساطة في يومك عندما تكون في وزن أقل.

شيء واحد لا يتم إعداد الكثير من الناس بعد فقدان الوزن الدراماتيكي هو الجلد الفضفاض. قد تفقد بشرتك مرونتها ، مما يجعلها تتدفق في أماكن مثل البطن والذراعين والوجه.

هناك أشياء يمكنك القيام بها لرعاية بشرتك إذا أدى فقدان الوزن إلى بشرة فضفاضة. قد يساعد الحفاظ على رطوبة الإجهاد ، وإدارة الإجهاد ، واستخدام المرطب في تحسين كيف تبدو بشرتك وتشعر بها. قد ينصح مقدم الرعاية الصحية بالجراحة التجميلية في الحالات الشديدة.

وجدت مراجعة لدراسات متعددة أن التدخلات القائمة على العادة ساعدت الناس على فقدان قدر كبير من الوزن على مدى 8 إلى 14 أسبوعًا. شملت هذه التدخلات بعض المهام المتعلقة بالصحة كل يوم وسلوكيات حمية جديدة وممارسة الرياضة. قد يؤدي قضاء وقتك لفقدان الوزن تدريجياً مع النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية إلى التدريبات المعتادة وخيارات الأكل المتوازنة.

الحفاظ على وزنك يمكن أن يحميك من مرض السكري وأمراض القلب. قد يساعد فقدان الوزن إذا كان لديك بالفعل هذه الشروط. يمكنك أيضًا تعلم إدارة مرض السكري من النوع 2 دون حقن الأنسولين اليومية.

وقال آدم جيلدن تساي ، الطبيب السابق في كايزر بيرمينتي كولورادو في دنفر “الظروف المتعلقة بالوزن مثل مرض السكري مع فقدان الوزن”. صحة. هناك علاقة استجابة الجرعة. كلما زاد فقدان الوزن ، زاد التحسن.

أنت لا تريد التوقف عن تناول الأدوية بنفسك. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية إذا كنت ترغب في إجراء أي تغييرات على الأدوية الخاصة بك. يمكنهم توفير الإشراف والإرشادات حول كيفية إجراء هذه التغييرات إن أمكن.

يرتبط ارتفاع الوزن وفقدان الدهون بتحسين صحة النوم. قد تكون قد زادت رضا النوم وكفاءة النوم.

إن زيادة الوزن يعرضك لخطر توقف التنفس أثناء النوم. يؤدي هذا الاضطراب التنفسي إلى انهيار مجرى الهواء الخاص بك في الانهيار جزئيًا أو تمامًا أثناء النوم. يمكن أن تمنع رواسب الدهون في رقبتك مجرى الهواء وتزعج نومك.

وقال الدكتور تساي: “إن فقدان الوزن يعني عادة أن هناك أقل لقيد تنفسك وأنسجة رخوة أقل من أجل منع الشعب الهوائية العلوي”.

تم ربط زيادة الوزن والسمنة بزيادة خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطانات. العلاقة الدقيقة غير واضحة ، ولكن يمكن أن تشمل عوامل الخطر ما يلي:

• تغيير نمو الخلايا
• يتغير الهرمونات
• اشتعال

ويعتقد أيضًا أن العلاقة مع وزن الجسم أقوى لبعض السرطان من غيرها. تشير بعض الأدلة إلى أن وزن الجسم يمكن أن يكون عاملاً في أكثر من نصف سرطانات بطانة الرحم.

أظهرت الأبحاث أن شريك حياتك قد ينتهي به الأمر عندما تفقد الوزن. فحصت إحدى الدراسات الأزواج غير المعالجين للمشاركين إما في برنامج إدارة الوزن الرسمي أو الموجه ذاتيًا. حوالي ثلث الأزواج فقد 3 ٪ أو أكثر من وزن الجسم الأولي بعد ستة أشهر.

وقال المؤلف الرئيسي آمي غورين ، دكتوراه ، أستاذ العلوم النفسية ومدير معهد التعاون حول الصحة والتدخل والسياسة في جامعة كونيتيكت ، دكتوراه ، أستاذة العلوم النفسية ومدير معهد التعاون حول الصحة والتدخل والسياسة في جامعة كونيتيكت ، دكتوراه ، أستاذة العلوم النفسية ومدير معهد التعاون حول الصحة والتدخل والسياسة في جامعة كونيتيكت ، دكتوراه ، أستاذة العلوم النفسية ومدير معهد التعاون حول الصحة والتدخل والسياسة في جامعة كونيتيكت ، ” صحة.

قد يكون هذا جزئيًا بسبب البيئة الغذائية المشتركة ، مثل وجود المزيد من الفواكه والخضروات في المنزل. تشير بعض الأدلة إلى أن الوزن يغير أيضًا وجهات نظر الشركاء الرومانسيين من حيث صورة الجسم والجنس والتوجه الجنسي وتجارب العلاقة.

يمكن أن يساعد فقدان الوزن في زيادة فرصك في الحمل إذا كنت تحاول الحمل. يمكن أن يؤثر الوزن الزائد على الخصوبة. يعد وجود متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) ، أو حالة هرمونية مرتبطة بالسمنة ، أحد أكثر الأسباب شيوعًا للعقم.

تم ربط وزن الشخص قبل وأثناء الحمل بالنتائج الصحية لأطفاله ، مثل:

• عيوب القلب
• ارتفاع الكوليسترول
• بدانة
• ولادة مبكرة

وقد تبين أن فقدان الوزن يسبب فقدان العظام. عادة ما يكون فقدان العظام مصدر قلق أكبر إذا أصبحت نقص الوزن أو اتبعت نظامًا غذائيًا يفتقر إلى العناصر الغذائية.

قد يجعل الوزن الزائد عظامك أقوى نتيجة لضطرك إلى حمل هذا الوزن. كما قد يسبب آلام المفاصل. تمارين الحاملة للوزن والمقاومة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن ، يمكن أن تبني والحفاظ على عظام قوية.

قال الدكتور تساي إن تغييرات الوزن والاكتئاب لها “علاقة ثنائية الاتجاه”. قد تسبب السمنة الاكتئاب أو العكس.

وقال الدكتور تساي “الاكتئاب يتحسن عادة مع فقدان الوزن”. نظرت مراجعة واحدة في السمنة والاكتئاب والنظام الغذائي والتمرين. وجد المؤلفون أن أولئك الذين فقدوا الوزن يعانون من أعراض الاكتئاب أقل.