يتمتع أكثر من 80 عامًا بمهارات ذاكرة رائعة وروابط اجتماعية قوية
لطالما كان يُنظر إلى فقدان الذاكرة كجزء طبيعي من كبار السن. ولكن بالنسبة لبعض الناس ، تظل الذاكرة حادة للغاية.
على مدار 25 عامًا ، يدرس العلماء في جامعة نورث وسترن في شيكاغو هؤلاء الذين يطلق عليهم ما يسمى بالأفراد-الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 80 عامًا والذين تتطابق ذاكرتهم مع شخص من 20 إلى 30 عامًا-لفهم ما يميز أدمغتهم الرائعة بشكل أفضل.
يبدو أن الرعاية مكون رئيسي في الشيخوخة الفائقة. بالمقارنة مع أقرانهم المعرفيين المعرفيين ، فإن الفائقين هم عكس اللامبالاة ، كما يقول جيفين. إنهم يشاركون بنشاط مع الآخرين والأنشطة.
إنهم أكثر جروحًا ، ويستمتعون بالتجول في الآخرين ، ويسجلون باستمرار أعلى في الانبساط والسمات مثل الدفء والتواصل الاجتماعي والحماس في اختبارات الشخصية. بشكل عام ، يميل الأفعال الفائقة أيضًا إلى عرض علاقاتهم مع الآخرين في ضوء أكثر إيجابية.
خلايا الدماغ التي تجعل من أجهزة الفائقة خاصة
قد يتم ربط التواصل الاجتماعي الذي يميز عواملهم الفائقة عن أقرانهم العاديين المعرفيين باختلافات الدماغ-على وجه التحديد ، كثافة أعلى من نوع من الخلايا العصبية التي تسمى الخلايا العصبية Economo Von.
يقول جيفين: “لا توجد هذه الخلايا الخاصة إلا في الثدييات الاجتماعية للغاية ، بما في ذلك القرود ، والفيلة ، والحيتان ، والبشر ، ويعتقد أنها أساسية في السلوكيات الاجتماعية”.
“تم العثور على الخلايا العصبية Von Economo في الحيوانات الكبيرة التي تشارك في سلوكيات اجتماعية أو متواصلة أو تابعة ، مثل رعاية أقرانهم ، ورعاية الأطفال”.
بعد إجراء أكثر من 70 تلقائيًا بعد الوفاة ، اكتشف الباحثون الشماليون الغربيون أنه في أجهزة الدماغ الفائقين ، لم يتم الحفاظ على منطقة الدماغ التي تضم الخلايا العصبية في فون إيكونيو ، والتي تسمى القشرة الحزامية الأمامية ، إنها غالبًا ما تكون أكثر سمكا من ما هو موجود في الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 أو 30 عامًا ، كما يقول جيفن.
وتقول: “تعد منطقة الدماغ هذه جزءًا من الدائرة التي تسمح لنا بالاهتمام والانخراط ولدينا الدافع للحصول على المعلومات”.
يقول جيفين: “عندما نظرنا إلى عينات الدماغ بعد الوفاة تحت المجهر ، وجدنا وفرة من هذه-مثل المربى حقًا ، مثل السردين في علبة”.
“لماذا” وراء هذا الاكتشاف غير واضح. يشتبه الباحثون في أن الأفعال الفائقة قد يولدون بعدد أكبر من هذه الخلايا العصبية.
هذه النتائج تتناسب مع دراسات أخرى توضح العلاقة بين الخلايا العصبية Von Economo مع الخرف الأمامي والزهايمر ، كما يقول لوك كيم ، دكتوراه في الطب ، طبيب الطب الشيخوخة في كليفلاند كلينك في أوهايو.
يقول الدكتور كيم ، الذي لم يشارك في الدراسة الشمالية الغربية: “ومع ذلك ، من السابق لأوانه القول إن الخلايا العصبية Van Economo يمكن أن تكون علامة بيولوجية للشيخوخة الناجحة”.
نوعان من أدمغة الأجزاء الفائقة: مقاومة ومرنة
أظهرت فحوصات الدماغ والفحوصات بعد الوفاة أن بعض أدمغة الأدوات الفائقة تحتوي على مجموعات من بروتينات الأميلويد والتاو (المعروفة أيضًا باسم اللوحات والتشابك) ، والتي من المعروف أنها تلعب أدوارًا رئيسية في تطور مرض الزهايمر. أدمغة عظمى أخرى لم تطور أي من هذه المجموعات.
قال الدكتور وينتراوب: “أحدهما مقاومة: إنهم لا يصنعون اللوحات والتشابك. اثنان من المرونة: إنهم يصنعونها ، لكنهم لا يفعلون أي شيء لأدمغتهم”.
هل العادات الصحية ضرورية لتصبح عائدًا فائقًا؟
قد تتوقع أن يعيش الأفعال الفائقة حياة تدور حول العادات الصحية في الدماغ-التوت الأزرق ، والألغاز المتقاطعة ، والتأمل-ولكن هذا ليس هو الحال.
يقول جيفين: “لا يظهر بعض الأجهزة الفائقة سلوكيات مذهلة في منتصف العمر أو في وقت متأخر من الحياة. على سبيل المثال ، يشرب البعض الكحول بانتظام ، ويدخن حزمة من السجائر يوميًا ، أو ينام أقل من الكمية الموصى بها”.
هذا لا يعني بالتأكيد أن العادات الصحية لا تهم ، فهذا يشير فقط إلى أنه لا يوجد نمط حياة واحد مرتبط بالشيخوخة الفائقة ، كما تقول.
لم يكن الأفعال الفائقة أيضًا أكثر صحة من الشخص العادي. أخذوا نفس العدد من الأدوية التي من المتوقع أن يكون لها سنهم.
كان الخيط المشترك هو أن الخبراء الخارقين ظلوا منخرطين عقلياً ، ومشاركين اجتماعيًا ، والتعبير العاطفي ، سواء من خلال العمل المجتمعي أو المحادثة أو الهوايات التي يتعاطفون عليها.
طرق للحفاظ على صحة عقلك ، فائقة الأفعى أو لا
على الرغم من أنه لا يبدو أن هناك أي بروتوكول خاص سيضمن حالة الفائق ، إلا أنه قد تكون هناك طرق للحفاظ على عقلك بصحة جيدة قدر الإمكان ، كما يقول Gefen.
وتقول إن النتائج الحديثة من دراسة عشوائية تسيطر عليها (تسمى تجربة المؤشر الأمريكي) وجدت أن تغييرات نمط الحياة يمكن أن تساعد في حماية التفكير والذاكرة من الانخفاض العادي. على الرغم من أن Gefen لم تشارك في تلك الدراسة ، فقد وجدت النتائج واعدة.
التمرين البدني كانوا يهدفون إلى الحصول على 30 إلى 35 دقيقة من النشاط الهوائي المعتدل إلى المكثف أربع مرات في الأسبوع ، بالإضافة إلى تمارين القوة والمرونة مرتين في الأسبوع.
ممارسة المعرفية لقد استخدموا برنامج تدريب الدماغ القائم على الكمبيوتر ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة ، بالإضافة إلى المشاركة المنتظمة في الأنشطة الأخرى الصعبة والاجتماعية.
تَغذِيَة لقد اتبعوا خطة الأكل مثل النظام الغذائي العقل ، الذي يؤكد على الخضر الورقية الداكنة ، والتوت ، والمكسرات ، والحبوب الكاملة ، وزيت الزيتون ، والأسماك ، والحدود السكر والدهون غير الصحية.
مراقبة الصحة حصلوا على عمليات فحص منتظمة على ضغط الدم والوزن والنتائج المختبرية.