هل كان كوفيد؟ من المرجح أن تصاب بنوبة قلبية ، حتى لو كنت صغيراً
غالبًا ما تكون النوبات القلبية مرادفًا للبالغين الأكبر سناً ، ولسبب وجيه: بشكل عام ، من المرجح أن يعاني الأشخاص 45 أو أكبر من نوبة قلبية أكثر من البالغين الأصغر سنا ، وفقًا لقيادة مايو كلينك.
لكن النوبات القلبية تحدث لدى الشباب أيضًا. والمثير للقلق ، أن عدد الشباب المتضررين يتسلق في السنوات القليلة الماضية-خاصة منذ بداية جائحة Covid-19.
إليكم كيف ينهار طبيب القلب أسباب نوبة قلبية في سن مبكرة ، إلى جانب العلاقة المحتملة بين Covid-19 وأمراض القلب.
لماذا ترتفع النوبات القلبية القاتلة لدى الشباب البالغين
يمكن أن تؤدي مجموعة واسعة من الأشياء إلى نوبة قلبية ، ولكن هناك العديد من عوامل الخطر البارزة التي تجعل شخص ما أكثر عرضة لحضور واحد.
وفقًا لجمعية القلب الأمريكية (AHA) ، تشمل عوامل الخطر النموذجية للنوبة القلبية: حالات مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسكري ؛ عوامل نمط الحياة مثل زيادة الوزن أو أن تكون مدخنًا ؛ والعوامل غير المعدلة مثل الشيخوخة والجنس (الرجال معرضون لخطر أكبر) ولديهم تاريخ عائلي من النوبة القلبية.
يقول بريانا كوستيلو ، أخصائي أمراض القلب في مركز تكساس للقلب لرعاية القلب والأوعية الدموية ، إن هذه لم تتغير ، لكن خطر الأزمة القلبية قد تحول قليلاً مع انتشار Covid-19.
ارتباط كوفيد بأمراض القلب والنوبة القلبية
خلال العامين الأولين من الوباء ، كان هناك 90،000 وفاة أكثر مما كان متوقعًا لتلك الفترة الزمنية من القضايا المتعلقة بالقلب ، وفقًا لدراسة أجريت في فبراير 2023 في طبيعة أبحاث القلب والأوعية الدموية.
غالبية هؤلاء كانوا في كبار السن ، وفقا لسبتمبر 2022 مجلة علم الفيروسات الطبية دراسة ، كما قد يكون متوقعا. لكن تلك الدراسة وجدت أيضًا أن الوفيات المرتبطة بالقلب زادت بشكل كبير لدى البالغين الأصغر سناً ، مع وجود ارتفاع حادة في الوفيات الناتجة عن نوبة قلبية في الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و 44 عامًا.
لسبب واحد ، ترتبط العدوى Covid – في أي عمر – بزيادة خطر حدوث مشاكل في القلب والنوبة القلبية.
في الواقع ، فبراير 2022 طب الطبيعة تقول الدراسة إن خطر الإصابة بحالة القلب بعد الإصابة بـ Covid-19 أمر قوي ، بغض النظر عن مدى وجود أعراض بسيطة ، وحتى إذا لم يكن لدى الشخص عوامل خطر أخرى لأمراض القلب.
ودراسة كبيرة في نوفمبر 2022 في eclinicalmedicine وجدت أن الأشخاص غير المحصنين الذين لديهم كوفيد كانوا معرضين لخطر أكبر بكثير من الإصابة بمرض متعلق القلب في العام التالي للعدوى ، بما في ذلك ما يقرب من ضعف ضعف الإصابة بنوبة قلبية.
الأسباب وراء ذلك لا يتم فهمها تمامًا بعد ، لكننا نعلم أن عدوى Covid-19 يمكن أن تسبب التهابًا في القلب يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب وتلف القلب ، وفقًا لطب Penn. هذه تزيد من خطر الإصابة بالنوبة القلبية وفشل القلب.
والباحثون وراء مجلة علم الفيروسات الطبية تعتقد الدراسة أن Covid-19 قد تؤدي إلى تسريع أو تسريع أمراض القلب الموجودة مسبقًا ، حتى في البالغين الصغار.
الالتهاب هو أحد الجاني المحتمل ، ولكن يبدو أن هناك أيضًا صلة بين التهابات Covid-19 وارتفاع ضغط الدم ، وهو عامل خطر للنوبات القلبية.
ورقة أغسطس 2023 في مجلة ارتفاع ضغط الدم وجدت أن أكثر من 20 في المائة من الأشخاص الذين يدخلون المستشفى مع Covid وأكثر من 10 في المائة من الذين لديهم علبة أكثر اعتدالًا استمروا في تطوير ضغط الدم المرتفع في الأشهر التي تلت العدوى.
ما هو أكثر من ذلك: غاب الكثير من الناس المواعيد مع أطباء الرعاية الأولية أو أخصائيي أمراض القلب منذ بداية الوباء ، كما يقول الدكتور كوستيلو.
“تعرض العديد من هؤلاء المرضى بالفعل تشخيص أمراض القلب” ، كما تلاحظ أن المواعيد المفقودة قد تسببت في تأخرهم عن إدارة حالتهم وعوامل الخطر مثل ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.
كل ذلك يقودنا إلى نقطةنا التالية: حتى قبل Covid-19 ، كانت خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الشباب تتسلق على الأقل خلال العقد الماضي.
لماذا يعرض المزيد من الشباب لخطر الإصابة بأمراض القلب
Covid-19 ليس هو الشيء الوحيد الذي يلوم على خطر الشباب لأمراض القلب والنوبة القلبية. لقد ارتفع هذا الخطر فعليًا منذ عام 2009 على الأقل بسبب زيادة ثابتة في عوامل الخطر مثل مرض السكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم في هذه الفئة العمرية ، وفقًا لدراسة أجريت في مارس 2023 في جامع.
يعتبر مرض السكري عاملًا كبيرًا لخطر الإصابة بنوبة قلبية مبكرة ، وفقًا لمعهد القلب الأيضي (CMI). ارتفاع نسبة السكر في الدم يضر الأوعية الدموية ، مما يزيد من فرصة انسداد الدهون الشرايين.
الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري هم أيضًا أكثر عرضة لظروف صحية مزمنة أخرى تضيف المزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول.
ارتفاع ضغط الدم ، والمعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم ، هو عامل خطر كبير آخر لأمراض القلب والنوبة القلبية ، ويرتفع بشكل أسرع عند البالغين من البالغين الأكبر سنًا ، وفقًا لما ذكرته CMI.
أخيرًا ، يزيد زيادة الوزن بشكل كبير من خطر الإصابة بنوبة قلبية ، كما يقول الدكتور كوستيلو. الوزن الزائد يضع المزيد من الطلب على قلبك ، مما يجعل من الصعب العمل بشكل صحيح. إن زيادة الوزن يمكن أن تجعل أي شخص أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية ، حتى لو كانت بصحة جيدة.
كيف يمكن للشباب أن يقللوا من مخاطر نوبة القلب
لم تعد النوبات القلبية أحداثًا طبية يجب مراعاتها فقط عندما تكبر. نعم ، من الممكن أن تصاب بنوبة قلبية في سن مبكرة ، خاصة مع تهديد العدوى مثل Covid-19 التي تؤثر على صحة القلب ، كما يقول الدكتور كوستيلو.
على الجانب المشرق ، يمكن إدارة العديد من أكبر عوامل الخطر – مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول المرتفع ونمط الحياة المستقرة والتدخين – بتغييرات في نمط الحياة.
1. الحصول على نشطة
يوصي الدكتور كوستيلو 150 دقيقة أو أكثر من التمارين كل أسبوع لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. هذه هي أيضًا التوصية الرسمية من وزارة الصحة والخدمات الإنسانية ، وفقًا لإرشادات النشاط البدني للأميركيين.
وتقول: “النشاط أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة القلب ويمكن أن يساعد في السيطرة على ضغط الدم وسكر السكر في الدم”.
بعض من أفضل التمارين لصحة القلب تشمل:
- جري
- الرقص
- المشي
- تنس
- ركوب الدراجات
2. ترك التدخين (vaping ، أيضا!)
إن النيكوتين في السجائر والسجائر الإلكترونية هو مادة سامة تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية ، وفقًا لطب جونز هوبكنز.
يرفع التدخين أيضًا ضغط دمك ، ويمثل الأدرينالين ويزيد من معدل ضربات القلب ، وكل ذلك يجعل نوبة قلبية أكثر احتمالًا.
تقترح Mayo Clinic هذه الاستراتيجيات للإقلاع عن التدخين:
- العلاج ببدائل النيكوتين
- تجنب المشغلات التي تجعلك تتهم التدخين
- مضغ العلكة
- تأخير الإخلاء في الإغراء
- اذهب في نزهة على الأقدام أو الركض عندما تضرب الرغبة الشديدة
- حاول تقنيات الاسترخاء
3. الحصول على تلقيح
مجموعة متزايدة من الأبحاث – بما في ذلك خطاب بحث في يوليو 2022 في جامع ومارس 2023 دراسة في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب – يوضح أن الأشخاص الذين حصلوا على لقاح Covid هم أقل عرضة للإصابة بنوبة قلبية بعد إصابتهم بـ Covid.
يعتقد الباحثون أن هذا قد يكون لأن اللقاح يقلل من الآثار الالتهابية لـ Covid ويقلل أيضًا من خطر الإصابة بالشباب.
صحيح أن هناك خطرًا صغيرًا من التهاب عضلة القلب (التهاب عضلة القلب) بعد الحصول على لقاحات Covid mRNA (تلك من فايزر والحديث) ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).
ومع ذلك ، فإن خطر التهاب عضلة القلب بعد التواجد مُصاب مع Covid أعلى بكثير – تصل إلى 28 مرة للذكور 30 وما فوق ، لكل مركز السيطرة على الأمراض.
لهذا السبب ، يقول مركز السيطرة على الأمراض أن أفضل طريقة لحماية نفسك من Covid-19 ومضاعفات القلب المرتبطة بها هي الحصول على التطعيم.
4. تعرف على تاريخ عائلتك
لا يمكن تغيير مخاطر الأزمة القلبية الوراثية ، ولكن كلما عرفت أكثر ، كلما زادت تجهيزًا ، يمكن أن تكون الدكتور كوستيلو.
تتيح مشاركة التاريخ الطبي للعائلة مع طبيبك علاجك بشكل مناسب وتلقي رعاية شاملة (خاصة عندما يتعلق الأمر بالوقاية).
اسأل عن تاريخ الصحة لأفراد عائلتك حتى تكون أكثر استعدادًا لإدارة خاصة بك.
5. أكل الأطعمة الصحية
الغذاء لديه القدرة على مساعدة أو إيذاءنا اعتمادًا على الخيارات الغذائية التي نتخذها. الحفاظ على نظام غذائي صحية القلب الذي يشمل الأطعمة الكاملة للكتلة المغذيات ، وفقًا لعيادة مايو. وتشمل هذه:
- الفواكه والخضروات
- الفاصوليا أو البقوليات الأخرى
- اللحوم الخالية من الأسماك
- أطعمة ألبان قليلة الدسم أو خالية من الدهون
- حبيبات كاملة
- الدهون الصحية ، مثل الأفوكادو وزيت الزيتون
إن دمج المزيد من هذه الأطعمة في حياتك اليومية بدلاً من الأطعمة التي يتم معالجتها فائقة المعالجة وأقل غشاشًا ، سيساعدك أيضًا على الحفاظ على وزن صحي وتساعد على منع الحالات المزمنة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الكوليسترول ، وفقًا لقيادة مايو.
6. إدارة الإجهاد الخاص بك
يمكن أن يكون الإجهاد أمرًا لا مفر منه ، ولكن كلما تدير مستويات التوتر ، كلما كان قلبك أكثر سعادة.
في حين أن مستويات معينة من الإجهاد طبيعية ، إلا أن هناك صلة بين الإجهاد المزمن ومشاكل القلب ، لكل AHA.
يمكن أن يصبح التعامل مع الإجهاد أكثر صعوبة مع تقدمك في العمر ، لذلك خذ الوقت الآن للعثور على استراتيجيات تأمين الإجهاد التي تعمل من أجلك.
تشمل طرق تخفيف الإجهاد البسيطة التي يمكن الوصول إليها بسهولة:
- اكتب مشاعرك
- خذ أنفاس عميقة
- تشغيل الموسيقى المتفائلة
- قضاء بعض الوقت مع الحيوانات الأليفة
خلاصة القول
يقول الدكتور كوستيلو إن صحة القلب هي أكثر أهمية من أي وقت مضى في أعقاب جائحة كوفيد -19 ، ويجب على الناس من كل عصر اتخاذ إجراءات لخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبة القلبية.
في حين أن بعض عوامل الخطر خارج سيطرتنا ، يمكن لأي شخص العمل على تخفيض مخاطره عن طريق إعطاء الأولوية لنمط حياة صحي يهدف إلى الحفاظ على أشياء مثل الوزن وسكر الدم وضغط الدم قيد الفحص.
إذا كان لديك تاريخ عائلي من النوبة القلبية ، فتحدث مع طبيبك للتوصل إلى خطة الوقاية الشخصية.