كيفية ممارسة الرياضة الوعائية الوراثية

يعد البقاء النشط عنصرًا مهمًا في نمط حياة صحي-فهو يحسن صحة القلب ، ويبني القوة ، ويدعم الرفاه العقلي. بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون مع الوذمة الوعائية الوراثية (HAE) ، وهي حالة وراثية نادرة تسبب حلقات تورم مفاجئة ، فإن النشاط البدني أكثر تعقيدًا. في حين أن التمرينات المنتظمة تأتي مع الكثير من الفوائد وقد تساعد في إدارة الأمراض ، إلا أنها قد تؤدي إلى هجوم على بعض الأشخاص. والخبر السار هو أن معظم الأشخاص الذين يعانون من HAE يمكنهم الاستمتاع بمستوى بعض النشاط البدني. يقول يائيل جيرنيز ، دكتوراه ، دكتوراه ، أستاذ مشارك سريري في طب الأطفال في علم المناعة والحساسية في طب ستانفورد: “إن المشاركة في الأنشطة الرياضية والأنشطة البدنية آمنة بشكل عام عندما يكون المرض يتم التحكم فيه جيدًا ويكون العلاج عند الطلب متاحًا بسهولة”. الهدف هو إيجاد البقعة الحلوة – تحديد التمارين أو الرياضة التي تستمتع بها والتي تدعم صحتك مع تقليل خطر الإصابة بالهجوم. من المهم أيضًا التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي نشاط بدني أو برنامج تمرين جديد. يقول الدكتور جيرنيز: “التواصل المنتظم مع مقدم الرعاية الصحية على دراية بـ HAE وتاريخك ضروري”. يقول جيرنيز: “يتم تشجيع فوائد ممارسة التمارين الرياضية في إدارة فوائد HAE لممارسة HAE على” النشاط البدني المنتظم للأشخاص الذين يعانون من الوذمة الوعائية الوراثية كجزء من تطبيع الحياة اليومية “. يمكن أن تكون الرياضة الترفيهية أيضًا مصدرًا مهمًا للتمتع وتحسين جودة الحياة. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E5976291C16877F-E9D9-4B96-97C2-3E93ADA34EF1 ولكن التوصيات العامة على HAE و HAE. “تعتمد التوصيات الحالية على إجماع الخبراء والاستقراء من الإرشادات السريرية.” لهذا السبب من المهم مناقشة خطط التمرين مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يقول جيرنيز إن التمرين قد يساعد في إدارة الإجهاد ، وهو مشغل معروف لهجمات HAE. وتقول: “على الرغم من أن الأدلة المباشرة محدودة ، فإن النشاط البدني المنتظم يعتبر استراتيجية مفيدة للحد من الإجهاد وقد تساعد في تقليل تواتر الهجوم من خلال تخفيف التوتر العاطفي”. إلى جانب إدارة الإجهاد ، يساعد التمرين على الحفاظ على وزن صحي ، ويعزز الطاقة ، ويحسن النوم-جميع العوامل التي يمكن أن تعيش مع حالة مزمنة أكثر قابلية للإدارة. مهم للأشخاص الذين يعانون من HAE. تشير الأبحاث إلى أن أمراض القلب والأوعية الدموية ، وارتفاع الكوليسترول ، وارتفاع ضغط الدم هي أكثر شيوعًا في الأشخاص الذين يعانون من الوذمة الوعائية الوراثية. بعض أشكال التمرين يمكن أن تزيد من خطر التورم. قد يتم تشغيل الهجمات من خلال: اهتزاز ضغط الصدمة الجسدية ، الإجهاد العاطفي المكثف أثناء النشاط إضافة إلى التحدي ، يمكن أن تتصرف أنواع مختلفة من HAE بشكل مختلف. على سبيل المثال ، غالبًا ما يتأثر HAE مع مثبط C1 الطبيعي (HAE-NC1INH)-وهو نوع فرعي نادر-أكثر من مستويات هرمون الاستروجين وقد يكون أكثر عرضة للتسبب في تورم اللسان أو مجرى الهواء أثناء النشاط. تتيح لك هذه الخيارات جني فوائد الحركة دون وضع ضغوط غير ضرورية على الجسم. يوصي Gernez بما يلي: المشي أو المشي لمسافات طويلة بسيطة ، ويمكن الوصول إليها للبقاء نشيطًا وأيضًا لإدارة الإجهاد. السباحة لطيفة على المفاصل وتشكل الحد الأدنى من خطر التورم المرتبط بالضغط. قد تساعد اليوغا أو بيلاتيس ، مع تركيزها على التنفس وكذلك على قوة البناء ، أيضًا في التحكم في الإجهاد. يقول جيرنيز: “إن خطة التمرين الفردية والتواصل المنتظم مع مقدمي الرعاية الصحية المطلعين ضرورية. يجب إبلاغ المدربين أو المشرفين بالحالة ، ويجب أن يكون العلاج عند الطلب متاحًا أثناء الأنشطة”. تناول الأدوية عند الطلب في أقرب وقت ممكن بعد بدء الأعراض يمكن أن يقلل من شدة الهجوم ومنع المضاعفات التي تهدد الحياة. خارج الحدود العالمية للجميع الذين يعانون من HAE ، تشدد إرشادات الإجماع على أن النشاط يجب أن يكون فرديًا ومتوازنًا ضد السيطرة على الأمراض والوصول إلى الدواء. ومن الأفضل تجنبها أو التعامل معها بحذر ، خاصة إذا لم يتم التحكم في HAE الخاص بك: الاتصال بالرياضة (كرة القدم ، والهوكي ، وفنون القتال) بسبب الصدمة والأنشطة عالية التأثير (الجري الطويل ، والهواء الشديد) ، والتي قد تزيد من الضغوط المتكررة من الهجمات المرتبطة بالضغط المتجانسة (ROANE ، CLASING ، Soillinge60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629A3C7D396-F40E-45CA-ABB6-89AB88F4B7D7 أحداث التحمل التي تدفع الجس الموقف 60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629B09FDF4A-6079-4DBF-BFEE-BA99A2B0640A إذا كانت رياضة محفوفة بالمخاطر مهمة لك ، ناقشها مع الطبيب. في بعض الحالات ، مع العلاج الوقائي القوي والوصول الفوري إلى الأدوية عند الطلب ، قد يكون من الممكن المشاركة بأمان أكثر. الحفاظ على أمان أثناء التمرين في أمان أثناء إعداد التمرين والوعي أمر ضروري إذا كنت تمارس الرياضة مع HAE. على الرغم من أن هجمات مجرى الهواء ، يمكن أن تكون مهددة للحياة. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E597629E5B6A686-3C5F-4F88-8DCF-7F3F16FE8C يمكن أن تساعد هذه الخطوات في تقليل المخاطر الخاصة بك. حافظ على إبقاء الدواء متاحًا بسهولة ، احمل دائمًا علاجك عند الطلب في حالة بدء الهجوم أثناء النشاط. إذا كنت في بيئة خاضعة للإشراف ، مثل صالة الألعاب الرياضية أو فئة التمرين ، فأخبر الموظفين عن حالتك. الاحماء وتسرع نفسك ببناء شدة تدريجيا بدلاً من القفز إلى نشاط قوي. البقاء رطب الجفاف يمكن أن يزيد من الضغط على الجسم. تجنب المبالغة في التوازن بين الاتساق مع الاعتدال. إذا كان هناك نشاط معين يؤدي إلى تورم بانتظام ، فقد لا يكون ذلك مناسبًا. E60DC2A1-F33C-4A05-9B50-8E3E8E5976295CFEEECC-553B-417D-A7F7-1E83D46873C تمرين TAKAWAY كثيرًا ، بما في ذلك الإجهاد. النوم ، وتحسين صحة القلب ، ولكن يجب مناقشته مع مقدم الرعاية الصحية. يمكن أن تؤدي بعض الأنشطة إلى تورم ، خاصة تلك التي تنطوي على الصدمات أو الضغط أو الكثافة العالية ، وخيارات منخفضة التأثير مثل المشي والسباحة واليوغا عادة ما تكون الخيارات الأكثر أمانًا. نظرًا لأن هجمات مجرى الهواء ، على الرغم من نادرة ، يمكن أن تكون مهددة للحياة ، فمن الضروري أن يكون لديك خطة فردية ، وتحمل الأدوية على الطلب ، ودع المدربين أو شركاء التمرين يعرفون حالتك. الأبحاث حول التمرين و HAE محدودة ، لذلك العمل عن كثب مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لإيجاد التوازن الصحيح بين البقاء نشطا وتقليل المخاطر.