عصير البرتقال مقابل القرحة والتهاب القولون
إذا تم تشخيص إصابتك بالقرحة أو التهاب القولون ، فقد تسبب بعض الأطعمة آلامًا في البطن. نظرًا لأن عصير البرتقال حامض للغاية ، فقد تتساءل عما إذا كان يجب عليك عبوره من قائمة التسوق الخاصة بك. لكن هذا لا يؤثر على الجميع بنفس الطريقة ، لذلك يعتمد على مستوى التسامح الشخصي.
عصير البرتقال والقرحة
وفقًا لـ Mayo Clinic ، فإن القرحة الهضمية هي قروح تتطور في الجزء الداخلي من بطانة المعدة أو الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة (الاثني عشر). يمكن أن تكون هذه القروح المفتوحة مؤلمة للغاية ويمكن أن تسبب النزيف. حرق آلام المعدة هو الأعراض الأكثر شيوعا. وتشمل الأعراض الأخرى الغثيان وحرقة المعدة والشعور بالامتلاء.
يوضح نيكول غودريتش ، مؤسس ورئيس أندرسون التغذية ، وهو خبير تغذية أخصائي التغذية المسجل ومدرب الصحة/العافية المعتمد: “بعض الناس يعانون من آلام في المعدة بعد شرب عصير البرتقال”. “نظرًا لمستويات الحموضة الموجودة في عصير البرتقال ، فمن الممكن أن تهيج القرحة.”
غالبًا ما تتطور القرحة من أحد سببين:
ح.p__ylori__. في حين أن بعض الأطعمة مثل عصير البرتقال يمكن أن تهيج القرحة ، فإن الطعام لا يسببها ، ولا حتى طعام حار (على الرغم من أن هذا ، أيضًا ، يمكن أن يجعل الألم يشعر بالأسوأ). البكتيريا هيليكوباكتر بيلوري ((H. بيلوري) هو السبب الأكثر شيوعا للقرحة.
وفقًا لـ Mayo Clinic ، يمكن أن يضعف أو تلف البطانة المخاطية الواقية في معدتك والأمعاء الدقيقة. عندما يتم اختراق البطانة ، يمكن أن يخلق حمض المعدة قرحة مفتوحة أو قرحة. و H. بيلوري يمكن أن تتسبب العدوى أيضًا في تهيج والتهابات بطانة المعدة ، والمعروفة باسم التهاب المعدة ، ويمكن أن تزيد من خطر تطوير أنواع معينة من سرطانات المعدة.
مسكنات الألم. سبب آخر شائع جدًا للقرحة هو الاستخدام المتكرر للمسكنات التي لا تصور وصفة طبية. وتشمل هذه الأسبرين وغيرها من الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) مثل الإيبوبروفين وابروكسين الصوديوم ، وفقًا لمايو.
اقرأ المزيد: الآثار الجانبية لعصير البرتقال
عصير البرتقال والتهاب القولون
التهاب القولون هو التهاب في بطانة الأمعاء الغليظة (القولون) ، ولا يرتبط بالمعدة. قد تشمل الأعراض الإسهال ، ألم البطن ، التشنج ، الجفاف ، البراز الدموي والإلحاح للحصول على حركة الأمعاء.
“نظرًا لأن التهاب القولون يقع في الأمعاء الغليظة ، فمن غير المرجح أن يهيج عصير البرتقال التهاب القولون” ، يوضح جودريتش. “هذا لأنه بمجرد أن تمر الأطعمة الحمضية عبر المعدة ، تصبح محايدة قبل الوصول إلى الأمعاء الغليظة.”
تشمل الأسباب المحتملة لالتهاب القولون الالتهابات الفيروسية أو الطفيلية ، وبعض الأطعمة ، والتسمم الغذائي البكتيري أو الأدوية ، كما أوضحت المكتبة الوطنية للطب.
إذا تم تشخيص إصابتك بالتهاب القولون ، فأنت تعاني من خطر الإصابة بسوء التغذية. وفقًا لمؤسسة Crohn’s و Colitis ، فإن هذا يرجع إلى فقدان السوائل والمغذيات المرتبطة بأعراض مثل الإسهال والغثيان. لتجنب أوجه القصور في المواد الغذائية ، تأكد من التحدث إلى طبيبك والعمل معًا ، ربما مع اختصاصي التغذية ، لإنشاء نظام غذائي متوازن يساعد في الحفاظ على احتياجاتك الغذائية.
خيارات بديلة للحصول على فيتامين ج
هناك إصدارات حمض منخفضة من عصير البرتقال المتاحة ، والتي قد تكون خيارًا لذيذًا لشرب عصير البرتقال العادي. في الواقع ، يقول Goodrich ، “هناك العديد من الأطعمة الغنية بالفيتامين C المتوفرة كبديل لعصير البرتقال” والتي تكون أيضًا أقل بشكل طبيعي في الحمض ، مثل البروكلي والفلفل الحلو والمانجو.
ومن الأمثلة الأخرى لخيارات الأطعمة الغنية بالفيتامين C التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي هي التوت والكرز والسبانخ والجزر والملفوف وبراعم بروكسل والبطاطس ، وذكرى Mayo Clinic. قد يوصي طبيبك أيضًا بملحق فيتامين C إذا كان هناك قلق من أنك لا تقل عن المتطلبات اليومية.
بالإضافة إلى ذلك ، قد ترغب في تجنب الأطعمة الحارة والمشروبات الكحولية ومنتجات الألبان لأن هذه الأطعمة يمكن أن تسبب الحمض الزائد وزيادة عدم الراحة والألم في البطن ، وفقًا لمايو.
اقرأ المزيد: لماذا جسدي يتوق إلى عصير البرتقال