حروق الشمس تشعر بالحكة؟ 10 طرق فعالة للحصول على الإغاثة بسرعة
الحكة هي أعراض شائعة للجلد الحروق الشمسية. يحدث هذا كجزء من استجابة جسمك الالتهابية للأضرار التي لحقت بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية (UV). هناك عدة طرق لتخفيف الحكة من حروق الشمس.
الخطوة الأولى في علاج حروق الشمس هي تبريد الجلد. تطبيق ضغط رائع هو طريقة سريعة وسهلة. يمكنك أيضا الاستحمام بارد. ومع ذلك ، حدد وقتك في الماء لتجنب تجفيف بشرتك. أيضا ، تأكد من تجنب الصابون القاسي.
عندما يكون لديك حروق الشمس ، يرسم جسمك سائلًا على سطح بشرتك وبعيدًا عن بقية جسمك. يمكن أن يسبب ذلك الجفاف ، مما يؤدي إلى جفاف الجلد الحاكة حيث يتم استنفاد متاجر المياه الخاصة بك. للحفاظ على رطب بشرتك ومنع الحكة ، تأكد من شرب الكثير من الماء.
فكر في تناول دواء مضاد للالتهابات (NSAID) ، مثل Advil (Ibuprofen) أو aleve (naproxen) أو الأسبرين. يمكن أن تساعد هذه الأدوية في تخفيف الانزعاج وانخفاض الالتهاب عن حروق الشمس.
ضع مرطبًا لطيفًا بعد الاستحمام أو الحمام ، بينما لا تزال بشرتك رطبة. ابحث عن المنتجات التي تحتوي على الألوة فيرا أو فول الصويا ، والتي ستساعد على تهدئة بشرتك المحروقة بالشمس والحكة ذات الصلة. يمكنك أيضًا تجربة غسول كالامين لتقليل الحكة.
أيضًا ، استخدم جيلي البترول على أي بثور تتطور لحمايتها من التلف أثناء شفاء بشرتك.
الأشخاص الذين يعانون من الأكزيما يستخدمون أحيانًا صودا الخبز لتخفيف الحكة. قد يكون من المفيد أيضًا حروق الشمس. يتمتع صودا الخبز بقدرات خفيفة مضادة للالتهابات وموازنة الرقم الهيدروجيني ، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في تهدئة الجلد.
لاستخدام صودا الخبز لحرق الشمس ، أضف ربع كوب من صودا الخبز إلى حمام فاتر. يمكنك أيضًا صنع عجينة من خلال خلط ثلاثة أجزاء من صودا الخبز مع جزء واحد من الماء في وعاء صغير ، وتطبيق العجينة على بشرتك. ومع ذلك ، استخدم صودا الخبز بشكل ضئيل لأنه يمكن أن تجفف الجلد. تجنب استخدام صودا الخبز على الجلد المكسور.
قد تساعد مضادات الهستامينات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل Zyrtec (Cetirizine) و Claritin (Loratadine) على تهدئة بشرتك وتقليل التهابها. يمكن أن يكون سبب بعض الحكة من حروق الشمس الخاصة بك هيستامين الذي ينتجه جسمك استجابةً لأضرار الأشعة فوق البنفسجية. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية لمعرفة ما إذا كان أخذ مضادات الهيستامين قد يساعد حالتك.
تحتوي نباتات Aloe Vera على هلام يمكن أن يكون مهدئًا بشكل خاص للجلد المحروق الشمس. يساعد الجل في ترطيب بشرتك ويحتوي على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في شفاء الجلد التالف. لقد وجدت الأبحاث أن الألوة فيرا قد تساعد حتى في شفاء الحروق من الدرجة الأولى والثانية.
تشتهر دقيق الشوفان بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ومضادات الميكروبات. قد يساعد أيضًا في تقليل الحكة وتهدئة الجلد المهيج. غالبًا ما يستخدم الأشخاص المصابون بالأكزيما حمامات دقيق الشوفان لتهدئة الجلد وتقليل الحكة ، وقد يوفر نفس الراحة من حروق الشمس الحكة.
لصنع حمام دقيق الشوفان ، أضف مغرفة من دقيق الشوفان الغروي (الشوفان المطحون بدقة) إلى حوض مع ماء فاتر. اسمح للشوفان بحل ، ثم نقع في الحمام لمدة 10-15 دقيقة. بعد ذلك ، قم بتجفيف بشرتك بلطف وتطبيق مرطب في كل مكان.
بمجرد حروق بشرتك ، يجب أن تتجنب الشمس حتى تلتئم. هذا سوف يمنع المزيد من تلف الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي تعميق حروق الشمس إلى حكة أكثر أهمية وحرق أعمق. إذا كان عليك أن تكون في الشمس بسبب العمل أو التزام آخر ، فقم بتغطية بشرتك بملابس قطنية فضفاضة وارتداء واقية من الشمس.
يمكنك محاولة استخدام كريم الكورتيزون لتقليل الحكة. هذه الكريمات الستيرويد سوف تقلل من الالتهاب. سوف تساعد الكريمات مع فيتامين C أو E المضافة أيضًا على منع المزيد من تلف الجلد.
قد ترغب في تجنب المنتجات التي تحتوي على Benzocaine أو Lidocaine. بعض الناس يعانون من الحساسية لهذه الأدوية ، وقد يزيد من حروق الشمس سوءًا.
تظهر الأبحاث المبكرة جرعات عالية من فيتامين D3 قد تساعد في خفض التهاب الجلد بعد حروق الشمس. تشير دراسة أنبوب الاختبار إلى أنه قد يقلل أيضًا من احمرار الجلد.
ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم آثار فيتامين (د) على حروق الشمس. تأكد من التحدث إلى طبيبك قبل تناول جرعات عالية من فيتامين د
أفضل طريقة لإدارة حروق الشمس هي منعها ، خاصة إذا كنت مستعدًا للحصول عليها. الأشخاص الذين يعانون من خطر أعلى من حروق الشمس لديهم خطر متزايد من الإصابة بسرطان الجلد. كما تُظهر الأبحاث أن الحصول على حروق شمس واحدة فقط عندما تكون طفلاً أو مراهقًا أكثر من ضعف فرصك في تطوير سرطان الجلد في وقت لاحق من الحياة.
تشمل بعض النصائح لمنع حروق الشمس:
- اطلب الظل عندما يكون ظلالك أقصر منك
- تجنب الشمس عندما تكون الأشعة أقوى (بين الساعة 10 صباحًا و 2 مساءً)
- ارتدي واقية من أشعة الشمس واسعة الطيف مع SPF من 30 أو أكثر
- ضع واقي الشمس في 15-30 دقيقة قبل الخروج
- اجعل من المعتاد ارتداء واقية من الشمس كل يوم
- أعد تطبيق واقي الشمس كل ساعتين عندما تكون بالخارج
- استخدم الملابس الواقية والقبعات والمظلات لحماية الشمس
- ارتدي النظارات الشمسية لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية ومنع إعتام عدسة العين
قد لا يبدو حروق الشمس مشكلة كبيرة ، ولكن يجب مشاهدتها عن كثب. بعض حروق الشمس تتحول إلى حرق أعمق تتطلب عناية طبية فورية. في الحالات الخطيرة ، قد تحتاج إلى استبدال السوائل وأدوية الألم.
إذا كان حروق الشمس تصبح أكثر احمرارًا ، فيبدو أن الحكة تزداد سوءًا ، أو تغطي الحرق أكثر من 20 ٪ من جسمك ، فيجب أن ترى مقدمًا للرعاية الصحية. أيضًا ، احصل على رعاية طبية إذا كان لديك حمى أو قشعريرة أو قيح أو تورم أو صفراء بشرة أو غثيان بجانب حروق الشمس.
في الحالات القصوى ، قد تكون الحكة من حروق الشمس في الواقع “حكة الجحيم” ، وهي استجابة حادة للجلد للتعرض للشمس التي ليست حروقًا الشمس.
يمكن لأخصائي الأمراض الجلدية تحديد ما إذا كان لديك عدوى جلدية أو إذا كانت هناك مشكلة أخرى تسبب عدم الراحة. يمكنهم تقديم توصيات أو وصف الأدوية لتجعلك تشعر بالراحة أكثر.
يمكن أن يكون حروق الشمس حكة ومؤلمة. لمكافحة الحكة من التعرض لأشعة الشمس ، حاول استخدام الضواغط الرائعة ، وأخذ الإيبوبروفين ، وترطيب بشرتك ، واستخدام منتجات الألوة فيرا.
إذا لم يتحسن حروق الشمس بعد يوم أو يومين أو يزداد سوءًا ، فراجع مقدم الرعاية الصحية. يجب عليك أيضًا البحث عن الرعاية إذا كان حروق الشمس تغطي أكثر من 20 ٪ من جسمك ، أو يصبح أكثر احمرارًا أو يتحول إلى اللون الأصفر ، ويرافقه القيح أو التورم أو الحمى أو البرد.
