الفوائد والاستخدامات والآثار الجانبية والمزيد

تم استخدام البابونج منذ العصور القديمة لمعالجة المخاوف المشتركة مثل آلام المعدة والإسهال وعدم النوم. غالبًا ما يتم إعداده كشاي ، ولكن يتم تحويله أحيانًا إلى الزيوت والصبغات.

قد يساعد ذلك في تخفيف القلق وتهدئة الجلد ، وكذلك المساعدة في الحالات الصحية الأخرى.

على الرغم من أن البابونج يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالفوائد الصحية مثل الهضم الأفضل ونومًا محسّنًا ، إلا أن الأبحاث حول فعاليتها محدودة. العديد من الدراسات حول فوائدها تختبرها إلى جانب الأعشاب الأخرى ، مما يجعل من الصعب رؤية آثار البابونج وحدها.

1. قد يقلل من القلق

استهلاك البابونج على المدى الطويل قد يقلل بشكل كبير من أعراض اضطراب القلق العام ويحسن الرفاه العقلي العام.

2. قد يساعد في اضطراب المعدة

قد يهدئ البابونج معدة اضطراب ، بالإضافة إلى حل الإسهال عند الأطفال والمغص (البكاء المتكرر أو المفرط) عند الأطفال.

3. قد يساعد في مرض السكري والسيطرة على السكر في الدم

هناك بعض الأدلة على أن البابونج يمكن أن يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري. قد يقلل أيضًا من A1C (متوسط ​​الجلوكوز خلال الأشهر الثلاثة الماضية) ، ومستويات الأنسولين في الدم ، الكوليسترول الكلي ، والبروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL).

4. قد يساعد في السرطان

قد يساعد استهلاك البابونج في مكافحة وعلاج السرطان ، فضلاً عن المساعدة في منع سرطان الغدة الدرقية وغيرها من حالات الغدة الدرقية.

قد يكون هذا بسبب خصائص مضادات الأكسدة في البابونج. مضادات الأكسدة هي مركبات نباتية تحارب الجذور الحرة ، وهي جزيئات تسبب تلف الخلايا في الجسم.

5. قد يساعد في شفاء الجلد

غالبًا ما يستخدم البابونج موضعيا لتهدئة البشرة التالفة. خصائصها المضادة للالتهابات تجعلها مفيدة بشكل خاص للأكزيما.

قد تساعد البابونج أيضًا على تهدئة وشفاء طفح الحفاضات ، والجروح البسيطة ، والكدمات ، والحروق ، وكذلك التهاب الحلمات أثناء الرضاعة الطبيعية.

الطريقة الأكثر شعبية لاستهلاك البابونج هي عن طريق شربه كشاي. قد يستهلك بعض الناس أيضًا زهور البابونج كطعام. يمكن أيضًا استخدامه كزيت أساسي وفي شكل كبسولة.

يستخدم البابونج أيضًا في العديد من منتجات مستحضرات التجميل ، بما في ذلك:

• شامبو
• الصابون
• المستحضرات
• المنظفات
• العطور
• واقيات الشمس
• غسول الفم
• مزيل العرق
• معجون أسنان

إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لا تنظم الأعشاب ، لذلك لا تضع جرعات آمنة من البابونج. ومع ذلك ، فإن استهلاك كمية البابونج الموجودة في الشاي عادة ما يُعتقد أنه آمن ، بما في ذلك البابونج الألماني.

كل من الأنواع الرومانية والألمانية من البابونج موجودة في قائمة الأطعمة التي يتم الاعتراف بها عمومًا على أنها آمنة مثل التوابل أو الشاي أو التوابل أو النكهة.

لا يُعرف أقل عن سلامتها بأشكال أكثر قوة ، مثل الزيت العطري.

يجب ألا يأخذ الحوامل البابونج لأنه قد يزيد من خطر الإجهاض.

قد يسبب البابونج ردود فعل حساسية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية أو نباتات أخرى مماثلة.

هناك معلومات محدودة متوفرة حول كيفية تفاعل البابونج مع الأدوية أو الأدوية الأخرى.

واجه بعض الناس آثار سلبية من استهلاك البابونج أثناء تناول رهيبة الدم مثل الوارفارين (تباع تحت أسماء تجارية مثل جانتوفن ، coumadin).

تم الإبلاغ عن آثار سلبية أخرى من قبل الأشخاص الذين يتناولون البابونج مع دواء زرع الأعضاء السيكلوسبورين (تباع تحت الأسماء التجارية مثل Gengra و Neoral).

تحدث دائمًا إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول مكملات عشبية جديدة.

نظرًا لعدم تنظيم مكملات الأعشاب من قبل إدارة الأغذية والعقاقير ، قد يكون من المفيد شراء منتج تم اختباره بواسطة طرف ثالث.

تشمل منظمات الطرف الثالث ConsumerLab.com و NSF International و US Pharmacopeia.

معظم الأشخاص الذين يستهلكون البابونج في شكل الشاي لا يعانون من آثار جانبية سلبية.

الآثار الجانبية نادرة ولكنها قد تشمل:

• غثيان
• المنارة
• إسهال
• رد الفعل التحسسي

البابونج هو نبات يستخدم غالبًا لمعالجة المشكلات الشائعة مثل اضطراب المعدة والأرق. على الرغم من أن الأبحاث تفتقر إلى فعاليتها ، إلا أن هناك بعض الأدلة على أنها قد تساعد في دعم السيطرة على السكر في الدم وشفاء الجلد.

تعتبر العشبة آمنة بشكل عام في الشاي ، الصبغة ، وشكل الكبسولة ولها آثار جانبية قليلة. لا يعرف أقل عن سلامتها في شكل زيت أساسي.