السباحة مع الصدفية: ما هو أفضل نوع من الماء لبشرتك؟

إذا كان لديك داء الصدفية ، فربما تعرف أهمية النشاط البدني. يقلل التمرين المنتظم من خطر العديد من الحالات المزمنة المرتبطة بحالة الجلد الالتهابية ، بما في ذلك أمراض القلب والسمنة والاكتئاب ومرض السكري من النوع 2. السباحة هي التمرين المفضل للعديد من الأشخاص الذين يعانون من الصدفية. على عكس الأنواع الأخرى من أمراض القلب مثل الجري وركوب الدراجات ، لن يتركك تفوح منه رائحة العرق أو إنشاء احتكاك ، وكلاهما يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الصدفية. يعد السباحة أيضًا تمرينًا كامل الجسم يبني القدرة على التحمل والأوعية الدموية ، ويحسن من المرونة المشتركة ، ويقلل من التوتر-كل الأشياء الجيدة للسيطرة على الصدفية وتحسين صحتك العامة. إذا كنت محظوظًا بما فيه الكفاية لأخذ السباحة على الشاطئ ، فربما لاحظت أنه يحسن بشرتك. يقول إليزابيث هيوز ، أخصائي أمراض جلدية معتمد من مجلس الإدارة في هيوز ، وتخفيف الإجهاد ، “الأشخاص الذين يعانون من الصدفية ، يبلغون دائمًا عن تحسن في الصدفية بعد زيارته إلى الشاطئ. الصدفيات. “يمكن أن تقشر مياه المحيطات بلطف خلايا الجلد الميتة ، وربما تتمتع بصفات مضادة للبكتيريا الخفيفة” ، لأن مياه المحيطات تحتوي على معادن مثل تركيز الملح ، كما هو الحال مع تركيز الملح. يخرج الماء من خلايا البشرة ، ويجعل ماء “خلايا الجلد” بشكل كبير فيما يتعلق بجودة المياه والنظافة. وتقول إن تطبيقات المكورات المعوية (نوع من البكتيريا) في المحيط تُسهل بشكل روتيني لضمان السباحة الآمنة أو غيرها من مشكلات الجلد: “إن تطبيقات مثل دليل السباحة تجعل فحص جودة المياه سهلة. وتقول إن المرضى الذين يعانون من الصدفية على الأدوية البيولوجية (وخاصة مثبطات TNF) لديهم خطر أعلى قليلاً من مرضى الصدفية وليس على الأدوية البيولوجية. البكتيريا ، وتطبيق كريمة ترطيب خالية من العطور لترطيب بشرتك. ومضافات كيميائية للمسابح ، وهذا يعني انقطاعًا في حاجز الجلد. الماء ، لا يزال من المهم أن تتبع حمامات السباحة المليئة بالكلور. تقول هيوز ، من مصادر المياه الطبيعية ، وعادة ما تنطلق. تقول: “إنه يشبه عائقًا أمام الكلور بهذه الطريقة. هذا مهم بشكل خاص لمرضى الصدفية ، كما تضيف. من المهم أن تستحم بعد السباحة في الماء المكلور وترطيبها فورًا بعد أن تجف بشرتك بمنشفة. يقول هيوز ، إن تراكم الملح. يقول هيوز: “لأسباب خارجة عن تأثير الماء على فروة الرأس ، لن أطلب من المريض تغطية رأسه لمجرد أن لديهم الصدفية. والشمس ، ولكن يمكن أن تجف الجلد العذبة.