هل يمكن لمكملات فيتامين د تحسين نسبة السكر في الدم إذا كنت تعاني من مرض السكري؟
يعاني أكثر من واحد من كل ثلاثة أمريكيين من مرض السكري، مما يعني أن ما يقرب من 96 مليون شخص لديهم مستويات أعلى من المعدل الطبيعي للسكر في الدم مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية إذا تركت دون علاج. في حين أن مكملات فيتامين د قد تقدم فائدة طفيفة للتحكم في نسبة السكر في الدم، فإن تناولها ليس الطريقة الأكثر فعالية لتحسين مستويات الجلوكوز بشكل ملحوظ.
يلعب فيتامين د دورًا في تنظيم نسبة السكر في الدم من خلال دعم حساسية الأنسولين وإفرازه وتقليل الالتهاب، والذي يمكن أن يتداخل مع إشارات الأنسولين في الجسم. ومن الجدير بالذكر أن مقدمات السكري تم ربطها بمستويات منخفضة من فيتامين د.
قالت روكسانا إحساني، اختصاصية التغذية الرياضية، إن الأبحاث التي تدرس كيفية تأثير مكملات فيتامين د على مرض السكري أظهرت بعض الأمل. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2025 أن الأشخاص المصابين بمقدمات السكري والذين تناولوا مكملات فيتامين د لمدة ثلاث سنوات كانوا أكثر عرضة بنسبة 30٪ للعودة إلى تنظيم الجلوكوز الطبيعي مقارنة بأولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا.
وتشير أبحاث أخرى إلى أن المكملات الغذائية قللت من خطر تطور مرض السكري من النوع الثاني من 25% إلى 22% على مدى ثلاث سنوات، كما قالت آن كابولا، طبيبة الغدد الصماء والأستاذة في كلية بيرلمان للطب بجامعة بنسلفانيا في فيلادلفيا.
ومع ذلك، من المهم ملاحظة أنه لا يوجد إجماع طبي على الجرعة المثالية من فيتامين د لهذا الغرض. ومن غير الواضح أيضًا ما إذا كانت هناك أي آثار سلبية طويلة المدى لتناول مكملات فيتامين د.
وقال كابولا إنه في حين أن مخاطر مكملات فيتامين د منخفضة بشكل عام، إلا أنه لا ينبغي أن يكون محور التركيز الرئيسي للوقاية من مرض السكري. تشير الأبحاث إلى تحسينات طفيفة فقط في نسبة السكر في الدم، ويعتبر فيتامين (د) تدخلاً “أضعف بكثير” مقارنة بعوامل نمط الحياة مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
وقال كابولا: “إن التدخلات في نمط الحياة تقلل من الخطر المطلق للتطور من مرض السكري إلى مرض السكري بنسبة 15 نقطة مئوية على مدى ثلاث سنوات”. “لا أريد أن تكون مكملات فيتامين د مصدر إلهاء.”
قبل التوصية بمكملات فيتامين د، قالت كابولا إنها تنظر أولاً في ما إذا كان يمكن للمريض زيادة تناوله من خلال التعرض لأشعة الشمس أو المصادر الغذائية، بما في ذلك الأسماك الدهنية والبيض والأطعمة المدعمة. المدخول اليومي الموصى به من فيتامين د هو 600 وحدة دولية يوميًا حتى يصل الأشخاص إلى سن 70 عامًا، عندما يجب زيادة المدخول إلى 800 وحدة دولية يوميًا. ومع ذلك، قد يوصي بعض مقدمي الخدمة بجرعة أعلى لبعض الأشخاص بناءً على حالة فيتامين د.
قبل تناول أي مكملات غذائية، تأكد من استشارة طبيبك، وأوصى إحساني. نظرًا لأن المكملات الغذائية غير منظمة إلى حد كبير في الولايات المتحدة، فمن الأفضل اختيار علامة تجارية حسنة السمعة ومنتج تم اختباره بواسطة طرف ثالث للتأكد من نقائه ودقة الملصق.
