العناية
كيفية تقليل مخاطرك
إذا كان لديك مرض كرون ، فيمكنك خفض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم من خلال رؤية مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بانتظام واتباع عادات نمط الحياة الصحية.
1. احصل على فحوصات منتظمة
كلما وجدت السرطان في وقت مبكر ، كلما كان العلاج أسهل ، لذا فإن رؤية أخصائي أمراض الجهاز الهضمي مرة واحدة على الأقل في السنة تكون فكرة جيدة.
يوصي Cecchini أيضًا بالمنظار القولون للتحقق من النمو الجديد أو التغييرات المعوية.
“مع التهاب القولون كرون [a form of Crohn’s that only affects the colon]يقول هانز: “من المعتاد أن يكون لديك تنظير القولون للمراقبة كل عام إلى عامين ، اعتمادًا على عوامل الخطر الفردية”. في بعض الأحيان ، يفضل مقدمو الخدمات تنظير القولون عالي الوضوح ، والذي يستخدم رذاذ الصبغة ويمكن أن يجد تغييرات الخلايا بسهولة أكبر.
2. توقف عن التدخين
يمكن أن يزيد التدخين من الالتهاب ، ويضغط على الجهاز المناعي ، وتلف الحمض النووي ، ويعطل ميكروبيوم الأمعاء ، لذلك من المهم التوقف في أقرب وقت ممكن. “[It also] يقول هانز: “يزيد من خطر الإصابة بملفات القولون ، والتي يمكن أن تصبح سرطانية”.
إذا كنت تريد المساعدة في الإقلاع ، فيمكنك العثور على موارد مجانية من جمعية الرئة الأمريكية وجمعية السرطان الأمريكية.
3. خذ أدويةك
إذا كان لديك مرض كرون ، فإن مزودك سيصف الأدوية التي تقلل الالتهاب وتساعد في تقليل خطر خلل التنسج.
يقول هانز: “هناك العديد من علاجات الجزيئات البيولوجية والصغيرة المعتمدة من إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) لمرض كرون فعال في السيطرة على الالتهاب ، مما قد يؤدي إلى مغفرة ، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان”. من المهم أن تأخذ أدويرك ، حتى لو كنت على ما يرام ، كما تقول.
4. تناول نظام غذائي مغذي
يلعب نظامك الغذائي دورًا كبيرًا في مدى جودة التهاب كرون في الخليج. يقول هانز: “قد يكون من الصعب هضم الدهون واللحوم الحمراء للأفراد الذين يعانون من مرض كرون ، ويمكن أن يزيد من خطر الالتهاب وسرطان القولون”.
بدلاً من ذلك ، اختر نظامًا غذائيًا مرتفعًا في الألياف ، مع الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ، والتي تقدم جميعها جرعة ضخمة من الفيتامينات والمعادن المهمة ومضادات الأكسدة ، وقد تلعب دورًا في منع السرطان. ولكن قد تجد أن بعض الأطعمة ذات الألياف عالية يمكن أن تهيج أمعائك ، لذلك قد تحتاج إلى تجربة مصادر ألياف مختلفة للعثور على خيارات يمكنك تحملها.
5. تحرك أكثر
للمساعدة في الحماية من سرطان القولون والمستقيم مع كرون ، تهدف لمدة 30 دقيقة من النشاط البدني في اليوم ، معظم أيام الأسبوع. يقول هانز: “إن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تقلل من الالتهاب ، وتساعد الأفراد على الحفاظ على وزن صحي ، وتنظيم الهرمونات”.
يمكن أن يقلل التمرين المنتظم من وزن الجسم ، مما لن يقلل فقط من خطر اتفاقية حقوق الطفل ، ولكن أيضًا يحسن فرص البقاء على قيد الحياة إذا قمت بتطويره.