الأطعمة الجيدة والسيئة لنظام غذائي لمكافحة المبيضات
المبيضات البيض هو نوع من الخميرة التي تعيش بشكل طبيعي في الفم ، الجهاز الهضمي ، الجلد ، وغيرها من المناطق الرطبة من الجسم.
إنه غير ضار عند الاحتفاظ به من قبل الجهاز المناعي ، ولكن عندما ينمو بشكل مفرط ، يمكن أن يسبب حالة معروفة باسم داء المبيضات.
يقول مؤيدو اتباع نظام غذائي لمكافحة Candida إنه يمكن أن ينقذ نمو هذا النوع من الخميرة ، ولكن هناك أبحاث محدودة عالية الجودة تدعم فعاليتها في منع أو علاج التهابات المبيضات.
إليك ما نعرفه عن العلاقة بين هذا النوع من الخميرة والأطعمة التي تتناولها.
1. الأسطورة: يمكن علاج داء المبيضات من خلال النظام الغذائي وحده
بالنسبة لمعظم الناس ، لن يعامل تغيير النظام الغذائي نمو المبيضات ، خاصة عندما يسبب عدوى نشطة.
يقول لوري رايت ، دكتوراه ، RDN ، مدير برامج التغذية وأستاذ مشارك في كلية الصحة العامة في جامعة جنوب فلوريدا في تامبا: “العلاج الطبي ، مثل الأدوية المضادة للفطريات ، ضروري عادةً”. “قد يلعب النظام الغذائي دورًا داعمًا في صحة الأمعاء الشاملة ، لكنه ليس علاجًا مستقلًا.”
المبيضات هو جزء طبيعي من الميكروبيوم لدينا ، ولكن النمو الزائد يتطلب العناية الطبية. يقول الدكتور رايت إن أنماط الأكل الصحي التي تشمل النباتات الغنية بالألياف ودعم ميكروبيوم الأمعاء المتوازنة قد تساعد في تقليل مخاطر النمو في المستقبل.
يقول إيمي براغنيني ، المتحدث باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية في جراند رابيدز ، ميشيغان ، إن جزءًا من الحل لمنع نمو المبيضات هو تحسين حالة نظامك الغذائي.
وتقول: “قم بتحسين نظامك الغذائي عن طريق تقليص الكثير من اللحوم الحمراء ، والكثير من الأطعمة المقلية أو المريحة ، واختيار الحبوب الكاملة ، والخضروات الملونة ، والتوفو/الحمص والفاصوليا الأخرى ، ومجموعة متنوعة من المكسرات”. “التوازن هو مفتاح الميكروبيوم الصحي.”
2. الأسطورة: اتباع نظام غذائي المبيضات سوف يعالج عدوى الخميرة
يقول رايت: “الفرضية هي” جوع “المبيضات”. “بينما يقول الكثير من الناس إنهم يشعرون بتحسن في ذلك ، فإن الأدلة العلمية التي تدعمها محدودة ومنخفضة الجودة.”
قد يأتي الكثير من الفوائد التي يلاحظها الأشخاص من تناول الطعام بهذه الطريقة من تناول عدد أقل من الأطعمة المصنعة ، والمزيد من الخضروات ، ووجبات أكثر توازناً.
يوافق Bragagnini على أن النظام الغذائي هو وسيلة غير فعالة لمعالجة التهابات الخميرة المهبلية: “لا أوصي بالتدخلات الغذائية وحدها لعلاج عدوى الخميرة. أنصحك بالتحدث مع مستشار الرعاية الصحية الخاص بك حول كيفية علاج عدوى الخميرة النشطة”.
3. الأسطورة: سيساعدني القضاء على السكر في علاج داء المبيضات
يقول رايت: “في الدراسات المعملية ، يمكن أن تستخدم الخميرة السكر لتنمو ، لكن مستويات السكر الداخلية في جسمك يتم تنظيمها بإحكام بسبب التمثيل الغذائي الخاص بك”. “ببساطة تجنب السكر في النظام الغذائي لن” يتضور جوعًا “أي المبيضات بالفعل في جسمك.”
خذ براغنيني؟ “لا أوصي بإزالة أي شيء من نظامك الغذائي ، إلا إذا كنت قد وجدت أنك تعاني من حساسية أو غير متسامح مع بعض الأطعمة. أنا أنصحك بالبدء في التحقق من الملصقات الغذائية على الأطعمة التي تستهلكها عادة وتهدف إلى تقليل تناولك من السكر المضافة وزيادة كمية الأطعمة المعقدة ، و Lientils ، و Lientils ، و Lientils ، و Lientils ، و Lientils ،
4. الأسطورة: الألبان تسبب نمو المبيضات
هل تغذي الألبان المبيضات؟ بالنسبة لمعظم الناس ، هذا ليس هو الحال ، كما يقول رايت.
وتقول: “بعض إصدارات النظام الغذائي المبيضات تقضي على الألبان بناءً على فكرة أن اللاكتوز (سكر الحليب) يمكن أن تعزز نمو الخميرة ، لكن هذا لم يثبت في دراسات الجودة”. “إذا كان لدى شخص ما حساسية الحليب ، أو عدم تحمل اللاكتوز ، أو الإشعارات بأن الألبان تفاقم الأعراض ، فقد يكون من المنطقي الحد من ذلك ؛ ولكن بالنسبة للآخرين ، يمكن أن يكون الألبان جزءًا من نظام غذائي متوازن ، حتى عند إدارة المرشحات مع العلاج الطبي.”
تنصح Bragagnini مرضاها بالتحدث مع اختصاصي التغذية المسجل إذا شعروا أن نظامهم الغذائي قد يساهم في نمو المبيضات.
وتقول: “يمكن لأخصائي التغذية القيام بتاريخ كامل لتناول النظام الغذائي والتحقيق في ما إذا كنت تستهلك الكثير من أي طعام قد يساهم في نمو المبيضات”.
5. الأسطورة: يجب ألا تأكل الأطعمة المخمرة إذا كان لديك نمو مبانٍ من المبيضات
تحتوي الأطعمة المخمرة مثل الزبادي والكافير ومخلل المخلل والكيمتشي على بروبيوتيك قد تساعد في استعادة توازن صحي من البكتيريا في الأمعاء.
“بعض الأطعمة المخمرة تحتوي على كميات صغيرة من الخميرة ، ولكن هذه سلالات مختلفة من جأندريدا البيض يقول رايت: “لا تسبب مشاكل في الأشخاص الأصحاء عمومًا”.
يقول براغنيني: “ومع ذلك ، توجد وجهات نظر متضاربة بين استهلاك الأطعمة المخمرة والمبيضات ، وهناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث العلمية”.
الوجبات الجاهزة
- المبيضات البيض هو نوع من الخميرة غير ضارة عند الاحتفاظ بها من قبل الجهاز المناعي. ولكن عندما ينمو بشكل مفرط ، يمكن أن يسبب التهابات الخميرة في جميع أنحاء الجسم.
- إن قيود حمية المبيضات الشائعة – مثل القضاء على السكر أو الألبان أو الأطعمة المخمرة – لديها دعم علمي محدود ولن تساعد في علاج التهابات الخميرة النشطة.
- إن اتباع نظام غذائي متنوع ، غني بالألياف مع الحبوب الكاملة والخضروات والفاصوليا والمكسرات يمكن أن يدعم صحة الأمعاء. قد يقلل تجنب السكريات المضافة والأطعمة المعالجة فائقة من خطر الإصابة بالتهابات الخميرة.