ناياسين تدفق: الأسباب والأعراض والإدارة
النياسين هو شكل قابل للذوبان في الماء من فيتامين B3. لديها العديد من الفوائد الصحية ، ولكن أخذ الكثير يمكن أن يتسبب في تدفق النياسين ، حيث قد يصبح وجهك وذراعيك وصدرك حكة أو حمراء.
يلعب النياسين ، أو فيتامين B3 ، دورًا مهمًا في التمثيل الغذائي ، وهي العملية الكيميائية لامتصاص الطعام وتحويله إلى طاقة.
عادة ما يوصي مقدمو الرعاية الصحية بالمساعدة في إدارة مستويات الكوليسترول غير الصحية ، والمعروفة باسم دسليبيد الدم.
يمكن أن يساعد زيادة النياسين أيضًا في خفض الالتهاب.
يمكن أيضًا وصف النياسين لعلاج نقص النياسين ، وهو عندما لا يكون لديك ما يكفي من فيتامين B3.
يحدث الجلد الأحمر المذهل الذي يأتي مع تدفق النياسين عندما يملأ الدم في الأوعية الصغيرة المفتوحة ، تحت الجلد (تحت الجلد) في الجلد. استهلاك النياسين الزائد ينشط خلايا Langerhans في الجلد ، والتي تنظم الوظيفة المناعية ، وتؤدي هذه الخلايا إلى فتح الأوعية الدموية.
فإنه يأخذ 30-50 ملليغرام (ملغ) من النياسين لتحريك هذا الرد.
قد يجعلك تسامحك مع النياسين أيضًا أكثر عرضة للنياكين. النظر في البدء مع جرعات أصغر وزيادة تدريجيا.
يبدأ Niacin Flush حوالي نصف ساعة بعد تناول النياسين ، وتستمر الأعراض قبل حوالي ساعة من حلها بمفردها. قد تحصل على:
- احمرار الجلد يشبه الخدود ، عادة في الوجه أو الذراعين أو الصدر العلوي
- جلد أكثر دفئًا في بعض المناطق
- الجلد الحكة
- وخز أو حرق الإحساس في أي مكان في الجزء العلوي من جسمك
على الرغم من أن تدفق النياسين غير سار ، إلا أنه ليس خطيرًا.
أعراض أخرى
في بعض الأحيان ، قد يكون مصحوبًا بأعراض أخرى ، مثل الصداع والطفح والدوار وانخفاض ضغط الدم. يمكن أن تسبب الجرعات العالية جدًا الإسهال والغثيان واليرقان ، وهو الأصفر من الجلد والعينين بسبب تلف الكبد.
نياسين تدفق مقابل رد الفعل التحسسي
إن تدفق النياسين ليس رد فعل تحسسي. تشمل أعراض الحساسية الشائعة:
- خلايا النحل ، أو التورم ، أو التورم في الوجه أو العيون أو اللسان
- الحكة
- احتقان الأنف وصعوبة التنفس
- السعال أو الصفير
- طفح جلدي أو بقع من الجلد المشوه
- عيون حمراء أو مائية
- الإسهال والغثيان والقيء
- تدفق في الوجه
- خفقان القلب
إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض فور تناول النياسين ، فقد تكون حساسية تجاهه.
تسبب ردود الفعل التحسسية الشديدة للغاية صدمة الحساسية ، وهي حالة طوارئ طبية يمكن أن تصبح قاتلة. احصل على مساعدة فورية إذا واجهت أعراضًا شديدة مثل تورم الوجه ، وصعوبة البلع ، والصفير ، وفقدان الوعي.
تنطوي إدارة تدفق النياسين على علاج الأعراض وتغيير كمية النياسين التي تأخذها. الطرق التي قد تساعد في تشمل:
- تغيير نوع النياسين: هناك أنواع مختلفة من النياسين ، بما في ذلك حمض النيكوتين والنيكوتيناميد (أو النياسيناميد). النيكوتيناميد أقل عرضة للتسبب في تدفق الجلد والآثار الصحية السلبية.
- استخدم النياسين الممتد: يمكن أن تكون المكملات الغذائية والأدوية مع النياسين سريع المفعول أو أبطأ في جسمك. يعمل النياسين الممتد بشكل تدريجي وأقل عرضة للتسبب في تدفق النياسين.
- الحجم: فكر في البدء بجرعة أصغر قبل الانتقال إلى كميات أكبر. هذا يساعدك على بناء التسامح لذلك.
- خذ الأسبرين: الأسبرين يمنع النشاط الكيميائي الذي يجعل الأوعية الدموية مفتوحة ، مما تسبب في تدفق النياسين. حاول أن تأخذها حوالي 30 دقيقة قبل تناول النياسين.
- خذها مع الطعام: أخذ مكملاتك بالوجبات يبطئ مدى سرعة امتصاص جسمك النياسين.
- أكل التفاح: يمكن أن يساعد Apple Pectin ، وهو نوع من الألياف النباتية الموجودة في التفاح ، في إدارة النياسين. لها تأثير مماثل لأخذ الأسبرين لهذا الغرض.
Niacin Flush عبارة عن موجة من الاحمرار والدفء في وجهك أو صدرك أو ذراعيك بعد أخذ مستويات عالية من فيتامين B ، النياسين.
بالإضافة إلى تدفق الوجه ، يمكنك أن تشعر بالحكة والحرق والوخز في بشرتك.
على الرغم من أنه غير سار ، فإن تدفق النياسين ليس خطيرًا ونادراً ما يتطلب العلاج. الأعراض مؤقتة ، وعادة ما تكون حل من تلقاء نفسها في غضون بضع ساعات.
