ما لا يجب فعله قبل الفحص البدني
حتى لو كنت تأكل نظامًا غذائيًا مغذيًا وتمارس التمارين الرياضية باستمرار ، فلا تزال بحاجة إلى الاهتمام بصحتك بطرق أخرى ، مثل الذهاب إلى الطبيب للحصول على روتين جسدي.
خلال الفحص البدني ، يحصل الأطباء على المزيد من التبصر حول كيفية عمل جسمك ، ويمكنهم التحقق من بعض المخاطر الصحية. تعتبر عمليات الفحص العادية هذه أداة وقائية رائعة ، وهي مهمة لرفاهيتك.
لكن بعض الأشياء التي تقوم بها قبل أن تؤثر جسمك على تجربتك. على سبيل المثال ، يمكن أن يغير وجود بعض الأطعمة والمشروبات مؤقتًا من أعمالك ، وربما يقود طبيبك إلى افتراض أن لديك مشكلة صحية عندما لا تفعل ذلك.
لتجنب أي سوء فهم محتمل ، ألق نظرة فاحصة على ما لا يجب القيام به قبل الفحص البدني ، وفقًا للأطباء.
ما لا يفعله قبل بدني
إنها لفكرة جيدة إعداد قائمة من الأعراض والأسئلة لطبيبك قبل البدنية. لكن هناك بعض الأشياء لا تفعل قبل الامتحان. من المهم تجنب القيام بما يلي:
1. تناول وجبة عالية في السكر أو الملح أو الدهون
إذا كنت ستأخذ دمك في الامتحان ، فستحتاج إلى مشاهدة ما تأكله مسبقًا. (إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كانت جسمك ستشمل أعمال الدم ، فاتصل بمكتب طبيبك واسأل.)
ما تأكله قبل اختبار الدم يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية ، وفقًا لمستشفيات الجامعة.
يقول سوجاي باثاك ، دكتوراه في الطب ، وهو أستاذ مساعد في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز في بالتيماند ، ماريلاند: “يمكن أن تتسبب وجبة عالية في السكر أو عالي الملح أو عالي الدهون قبل أن تتسبب في ضغط دم المريض أو نسبة السكر في الدم أو اختبارات الدهون في الدم في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز في بالتيمور بولاية ماريلاند. “قد يجعل هذا يبدو أن المريض يعاني من أمراض لا يعاني منها حقًا.”
لهذا السبب ، يوصي معظم الأطباء بالبدء في الصيام في الليلة قبل بدني.
يقول الدكتور باثاك: “من الأفضل تجنب تناول الطعام لمدة 8 إلى 12 ساعة قبل الحصول على عمل دم لضمان نتيجة دقيقة”. هذا سيمنح جسمك وقتًا كافيًا لامتصاص الطعام وهضمه بالكامل.
من الناحية المثالية ، يمكنك تحديد موعد لعملك البدني ودمي في الصباح الباكر – على سبيل المثال ، الساعة 8 صباحًا – حتى تتمكن من التوقف عن تناول الطعام بعد العشاء وتأخير وجبة الإفطار إلا بعد موعدك.
قد يؤثر استخدام الأدوية الموصوفة والفيتامينات والمكملات الغذائية أيضًا على دقة اختبارات الدم الخاصة بك ، وفقًا لمستشفيات الجامعة. لذا ، تأكد من أن طبيبك يعرف ما إذا كنت تتناول أيًا من هذه الأشياء – ولا تتوقف عن أخذ أي مدس وصفة طبية ما لم ينصح طبيبك بذلك.
2. اشرب القليل من الماء أو الكثير من الماء
قد تؤثر الجفاف على نتائج اختبار الدم.
يقول باثاك: “عندما يصاب المرضى بالدم في حالة مجففة ، يمكن أن يثير ذلك كاذبًا مخاوف بشأن وظائفهم في الكلى”. “لكن شرب الكثير من الماء يمكن أن يسبب مشاكل في الإلكتروليت.”
من أجل الصحة الجيدة ، واختبار دم دقيق ، يوصي باثاك بالشرب بين ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
قد يجعل البقاء رطبًا أيضًا تناول دمك. الماء يبقي عروقك رطبة. (إنه “يخطئ”.) لذلك ، يمكن أن يساعد شرب H2O الممرضة أو الفني في تحديد موقعها بشكل أسرع ، وفقًا ل Cleveland Clinic.
3. شرب الكحول
يقول باثاك: “الكحول في الليل أو النهار قبل البدني يمكن أن يرفع ضغط الدم أو نسبة السكر في الدم ، مما يزيد مرة أخرى من المخاوف من الظروف التي قد لا تعاني منها بالفعل”.
قد يؤثر الكحول أيضًا على نتائج الاختبار عن طريق تغيير إنزيمات الكبد الخاصة بك ، وفقًا لمستشفيات الجامعة.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لديك مخلفات فظيعة أو كنت تحت التأثير ، فأنت أقل عرضة لتقديم معلومات دقيقة عن صحتك ، كما يقول وليام لي ، مؤلف كتاب تناول الطعام للتغلب على نظامك الغذائي: حرق الدهون ، وشفاء عملية التمثيل الغذائي ، والعيش لفترة أطول . وإذا كنت لا تفكر بوضوح ، فقد تواجه صعوبة في فهم طبيبك ، أو قد تفوت تفاصيل مهمة حول رعايتك.
4. شرب الكافيين
تبين أن الكافيين في كوب جو من جو قد يتسبب في قفزة قصيرة في ضغط الدم.
على الرغم من أن العلاقة بين الكافيين وضغط الدم المرتفع غير مفهومة تمامًا ، إلا أن هناك نظريتين محتملين: قد يعيق الكافيين هرمونًا يساعد على توسيع شرايينك ، أو قد يشير إلى غددك الكظرية لإبعاد المزيد من الأدرينالين ، وفقًا لما ذكرته Mayo Clinic.
ومع ذلك ، فإن كل شخص مختلف ، ويمكن أن تختلف آثار الكافيين على ضغط الدم من شخص لآخر. على سبيل المثال ، اعتاد معظم يشربون القهوة المعتاد على الكافيين ، لذلك قد يكون لديهم زيادة طفيفة في ضغط الدم (مثل بنقطتين أو نقطتين) ، وفقًا لنشر هارفارد هيلث.
إذا كنت تعتقد أن قهوتك قد تربط ضغط دمك ، خذ ضغطًا أساسيًا في ضغط الدم قبل أن تشرب فنجانًا من القهوة ثم بعد ساعة ونصف إلى ساعتين. إذا ارتفعت قراءتك بمقدار 5 إلى 10 نقاط ، فقد تكون حساسًا للآثار الجانبية للكافيين ، وفقًا لمايو كلينك.
لتقليل خطر قراءة ضغط الدم غير الدقيقة في بدني ، قم بتضمين الكافيين في صيامك قبل الامتحان.
على الرغم من أن قهوتك قد تؤثر على ضغط الدم الخاص بك ، فمن المحتمل ألا يؤثر على اختبار دمك – أي ما لم تشرب القهوة مع القشور أو التحلية. يقول باثاك إن هذه المكونات “يمكن أن تتخلص من عمل دمك تمامًا مثل وجبة السكر العالية أو عالية الدسم”.
لذلك ، إذا كنت تخطط للحصول على عمل في الدم ، فحاول عدم إضافة السكر أو الألبان إلى مشروبك “، كما يقول الدكتور لي.
5. العمل مباشرة قبل موعدك
يعد التمرين المنتظم جيدًا لصحتك العامة ، ولكن ضرب صالة الألعاب الرياضية بشدة قبل أن يكون ماديك ليس فكرة جيدة.
يقول باثاك: “كان لدى العديد من مرضاي أعمالهم في الدم يثيرون مخاوف من مشاكل الكبد عندما كان الجاني الحقيقي في رفع الأثقال أو القلب العالي الكثافة في الأيام التي سبقت مواعيدهم”.
ويضيف: “إن الإنزيمات التي تتسرب من العضلات بعد التمرين الشاق هي نفس الإنزيمات التي تتسرب من الكبد التالفة ، لكن أعمال دم المريض لا يمكن أن تخبر الفرق”.
ما هو أكثر من ذلك ، فإن جلسة العرق قبل اختبار الدم الصيام قد تغير أيضًا نتائج اختبار الكوليسترول واختبار السكر في الدم ، وفقًا لمستشفيات الجامعة.
بمعنى آخر ، احفظ تمرين HIIT أو الرفع الثقيل بعد موعدك.
6. تعال غير مستعد للحديث عن تاريخك الطبي
يمكن لمشاركة المعلومات حول أي مستشفيات أو مشكلات طبية تعاملت معها في الماضي (أو منذ ذلك الحين لزيارتك الأخيرة ، خاصة) أن يعطي طبيبك فكرة أفضل عن مخاطرك الصحية الحالية.
يقول باثاك: “كلما زادت المعلومات التي لديك حول تاريخك الشخصي والأسري ، كان ذلك أفضل”.
وأيضًا ، كن مستعدًا لمناقشة التاريخ الصحي الأساسي لوالديك وإخوتك وأجدادك وأطفالك. وهذا يشمل أي شيء تم اقتصاصه منذ آخر موعد لك.
“لكن لا تشدد على هذا” ، يقول لي. سيقدر طبيبك أي معلومات لديك. إذا كنت تميل إلى التوتر قليلاً في مكتب الطبيب (وهو أمر شائع جدًا) ، فحاول تدوين تاريخ صحتك مسبقًا. هذا سيجعلك أقل عرضة لتنسى أي شيء مهم.
وفقًا للمعهد الوطني للشيخوخة ، من الجيد تضمين المعلومات التالية عند إنشاء قائمة:
- الأمراض السابقة والعمليات والحالات الطبية
- قائمة بالأطباء الآخرين الذين تراهم الآن أو رأيت في الماضي
- قائمة بجميع الأدوية الموصوفة أو الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية أو فيتامينات أو العلاجات العشبية أو المكملات الغذائية والجرعات التي تتناولها
يمكنك أيضًا أن تطلب إرسال نموذج التاريخ الطبي إليك قبل موعدك ، حتى تتمكن من ملءه دون الشعور بالاندفاع.
7. تبكي في النوم في الليلة السابقة
يقول باثاك: “يمكن أن تؤثر ليلة بلا نوم على ضغط الدم ، وربما الأهم من ذلك ، قدرتك على نقل تاريخك الطبي بشكل صحيح”.
لكن لا تقلق إذا كنت ترمي وتتحول في الليلة السابقة. على الرغم من أن النوم المريح مثالي للبدني ، إلا أنه ليس ضروريًا للغاية ، كما يقول.
يقول باثاك: “بذل قصارى جهدك للحصول على نوم جيد ليلاً قبل أن تدخل ، لكن بالتأكيد لا تلغي الموعد إذا لم تتمكن من النوم لسبب ما”.
فقط أخبر طبيبك حتى يتمكنوا من تدوينه. أو يمكنهم مساعدتك في النوم بشكل أفضل إذا لم تكن قد حصلت على جودة جيدة لفترة من الوقت.
ماذا يحدث في بدنية؟
يقول باثاك إن كل طبيب يقوم بفحوصات بدنية بشكل مختلف قليلاً ، ولكن هناك بعض الأشياء الشائعة التي يمكنك توقعها خلال أي بدنية.
يمكنك توقع:
- أجب على الأسئلة العامة حول الشخصية وعائلتك تاريخ الصحة. غالبًا ما يتم جمع إجاباتك في شكل مسبق.
- ناقش عاداتك والرعاية الذاتية. على سبيل المثال ، قد يسألك طبيبك عن مقدار التمرين والنوم الذي تحصل عليه ، أو ما تأكله بشكل منتظم.
- أجب على الأسئلة حول مخاطرك الصحية المحددة. قد يسألك طبيبك عما إذا كنت تستخدم الكحول أو السجائر أو المخدرات. قد يسألون أيضًا عن تاريخك الجنسي.
- receive فحص بدني. يقول لي: “الجزء” المادي “من الفحص البدني يتبع نمطًا صارمًا”. [followed by] عضلاتك وردود الفعل والجهاز العصبي والجلد. ” في بعض الأحيان ، يقوم الطبيب بإجراء فحص للبروستاتا أو عنق الرحم أيضًا.
- اختبارات الدم الأساسية. هذه تحقق من وظائف الكوليسترول والكهرباء والكبد والكلى. كما أنها تحقق من أي أمراض تنتقل جنسياً. قد يكون لديك دمك في الموعد ، أو قد يطلب طبيبك هذه الاختبارات في وقت آخر ، وأحيانًا في مختبر خارج الموقع.
- الحصول على الطلقات والعروض (في بعض الأحيان). يقول باثاك: “اعتمادًا على عمر المريض أو فحوصات السرطان أو اللقاحات ، قد يتم اقتراحها أيضًا”.
إذا وصلت إلى امتحانك مع أي مخاوف أو علامات محددة لمشكلة طبية معينة ، فقد تحتاج إلى امتحان أكثر تفصيلاً يركز على هذه الأشياء ، كما يقول لي.
وأيضًا ، قد تتسبب بعض العوامل مثل قيود الوقت وقضايا التأمين في تحديد موعد للمتابعة ، كما يقول باثاك.
كم مرة يجب أن تحصل على جسدي؟
يعد ماديًا سنويًا معيارًا لكثير من الناس ، ولكن قد تحتاج إلى اختبارات أقل فترات إذا كنت بصحة جيدة.
يقول باثاك: “تحدث إلى طبيبك حول عدد المرات التي تحتاج إلى رؤيتها في الفحوصات”. “إذا كنت مريضًا شابًا وصحيًا ، فقد يقول طبيبك أن الزيارة كل سنتين إلى ثلاث سنوات كافية تمامًا.”