لماذا رفع الأثقال صحية للغاية لمرض السكري من النوع الأول

الفوائد الصحية الأخرى لتدريب القوة للأشخاص الذين يعانون من TD1

إن امتيازات رفع الأوزان كثيرة ومتنوعة ، لكن بعضها له أهمية خاصة للأشخاص الذين يعيشون مع مرض السكري.

صحة القلب والأوعية الدموية

تقول جيسيكا جونز ، CDCES ، RDN ، أخصائي رعاية السكري والتعليم المعتمد ومؤسس مرض السكري الرقمي ، وهي منصة لاستشارة التغذية الافتراضية للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ومرض السكري.

الدهون الحشوية

يقول جونز: “الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع الأول لا يحملون بطبيعته الدهون الحشوية أكثر من الأشخاص الذين ليس لديهم مرض السكري”. “القضية الأكبر هي أنه عندما تتطور الدهون الحشوية ، يمكن أن تثير مخاطر القلب والأوعية الدموية حتى في الأشخاص الذين يظهرون.”

الاعتلال العصبي السكري

يقول كولبرج: “لقد بحثت الدراسات في انخفاض في آلام الاعتلال العصبي مع مجموعة متنوعة من أنواع التدريب على ممارسة الرياضة وأوصت بها للبالغين المصابين بداء السكري من النوع 2 ، لكن الدراسات التي تنظر إلى مرض السكري من النوع الأول متناثر”. وتضيف: “على الرغم من عدم وجود بيانات في هذه الفئة من السكان ، فمن المحتمل أن نستنتج أن الأشخاص الذين يعانون من T1D سيكون لديهم ردود إيجابية مماثلة للتدريب على ممارسة الرياضة ، بما في ذلك تدريب القوة”.

يقول جونز إنه أمر مفتاح لأي شخص لديه اعتلال عصبي لاتخاذ احتياطات حول نوع تمارين القوة التي يحاولونها.

وتقول: “إذا تأثرت مشيتك ، فمن المماثل التركيز على تمارين القوة غير الحاملة للوزن مثل التدريبات القائمة على الجهاز أو الجلوس”. “هذا يبقيك نشطًا أثناء حماية قدميك.”

فقدان العضلات

يقول أليكس ماكدونالد ، دكتوراه في الطب ، وهو طبيب طب الأسرة والطب الرياضي مع مركز كايزر بديران فونتانا الطبي في فونتانا ، كاليفورنيا: “يزيد التدريب على المقاومة من كتلة العضلات والقوة والوظيفة البدنية ويحسن تكوين الجسم ، وبالتالي مواجهة فقدان العضلات ومخاطر فقدان العضلات في جميع أنحاء العمر”.