كيفية تحسين تقلب معدل ضربات القلب: ماذا تعرف

يقول ديفيد بينديت ، الأستاذ في قسم الطب بجامعة مينيسوتا في مينيابوليس ، إن HRV يتم التحكم فيه بشكل أساسي من خلال الجهاز العصبي اللاإرادي للجسم. “متعاطف [nervous system] يجعل القلب يسير بشكل أسرع ، والطبيب السفلي [nervous system] يميل إلى إبطائه. ويقول: “التوازن بين هذين ، على أساس النبض ، يتحكم في غالبية تقلبات معدل ضربات القلب”.

يقول هيذر أ. تريفيدي ، أخصائي أمراض القلب في مونتيفيور أينشتاين في إلمفورد ، نيويورك ، فكر في HRV باعتباره “علامة للصحة العامة”. يرتبط HRV العالي بتحسين صحة القلب والأوعية الدموية ومرونة الإجهاد ، وتغيرات نمط الحياة التي تتراوح من النشاط البدني إلى النوم الجودة لديها القدرة على تحسينه.