كيفية التغلب على القلق الحساسية: استراتيجيات الدعم للعائلات
تحتاج إلى تحقيق توازن دقيق بين الحفاظ على سلامة طفلك والسماح له بالعيش بشكل كامل. إليك كيف يمكنك فعل ذلك.
تحدث عن ذلك (بطريقة مناسبة للعمر)
يقول هوبارد: “يتجنب العديد من الآباء التحدث مع أطفالهم حول الحساسية المفرطة لحمايتهم من القلق ، لكن تجنب هذه المحادثات يمكن أن يزيد من القلق بالفعل”. ضع نقطة في إجراء هذه المحادثات ، واستخدم لغة هادئة ولطيفة. على سبيل المثال ، قل ، “الفول السوداني يمكن أن يجعل جسمك مريضًا جدًا” ، بدلاً من “يمكن أن يقتلك الفول السوداني”. وتقول إن الكتب ولعب الأدوار والقصص يمكن أن تساعد الأطفال على فهم الحساسية بطريقة تبني الثقة ، بدلاً من الخوف.
ركز على ما طفلك يستطيع يفعل
بدلاً من التأكيد على طفلك بما يجب أن يتجنبه ، ساعدهم في بناء الثقة من خلال الإجراءات التي يمكنهم اتخاذها للبقاء آمنين.
إن ممارسة سلامة الحساسية ، مثل حمل الإيبينيفرين دائمًا ، والتواصل بوضوح ، واتباع خطة الطوارئ ، وقراءة ملصقات المكونات ، يمكن أن يساعد طفلك على الاستعداد والقدرة. يقول فورهيس: “تتيح هذه الإجراءات الروتينية للأطفال ومقدمي الرعاية التعامل مع العالم بثقة ، بدلاً من تجنبها”.
علّم طفلك أن يكون الخبير في الحساسية لديهم
كلما كان طفلك يعرف عن إدارة الحساسية ، كان ذلك أفضل. فيما يلي بعض المهارات التي يمكنك تعليمها ، لذلك يشعرون بالاستعداد – وليس الذعر:
- أظهر لهم كيفية الرد في المواقف التي يوجد فيها مسببات الحساسية. على سبيل المثال ، قد تتدرب على البقاء هادئًا بالقرب من الحشرات اللطيفة.
- تدرب على كيفية قول ، “أنا حساسية تجاه …” في إعدادات مختلفة.
- علّمهم أن يلاحظوا العلامات المبكرة لرد فعل.
- أظهر لهم كيفية استخدام جهاز مدرب Epinephrine ، لذلك فهم على دراية بكيفية عمله.
تدرب على تقنيات التهدئة معًا
بعد رد الفعل ، أو ببساطة عندما يتسلل الخوف من رد الفعل ، قد يشعر طفلك بالهز أو على حافة الهاوية. عندما يحدث هذا ، “تمارين التأريض تساعد في تحويل الجسم من” القتال أو الطيران “إلى” الراحة والهضم “، كما يقول هوبارد.
جرب تقنيات بسيطة ، مثل الطريقة الحسية 5-4-3-2-1: حدد خمسة أشياء يمكنك رؤيتها ، وأربعة أشياء يمكنك لمسها ، وثلاثة أشياء يمكنك سماعها ، وأمرين يمكنك رائحتهما ، وشيء واحد يمكنك تذوقه. اطلب من أخصائي الحساسية أو أحد مقدمي الصحة العقلية الحصول على المزيد من الاستراتيجيات المناسبة للعمر إذا كنت بحاجة إليها.