زيادة الوزن الهرمونية: الأسباب والحلول

تلعب الهرمونات دورًا رئيسيًا في استخدام الطاقة وتخزينها ، والتمثيل الغذائي ، والنمو ، وتوزيع الدهون. عندما تتحول مستويات الهرمونات ، قد يحدث زيادة في الوزن غير متوقع. زيادة الوزن الزائد يمكن أن يزيد من خطر الظروف المرتبطة بالوزن. من المهم مناقشة أي تغييرات ملحوظة في الوزن مع مقدم الرعاية الصحية وعلاج الظروف الأساسية.

إلى جانب نظامك الغذائي والنشاط البدني ، تعمل مجموعة من الهرمونات معًا للتأثير على وزن جسمك. إليك ما يجب معرفته عن بعض هذه الهرمونات الرئيسية.

هرمون الاستروجين

هرمون الاستروجين هو هرمون الجنس الإناث الذي تفرز المبايض في المقام الأول. يلعب دورًا رئيسيًا في الحيض ويساعد أيضًا في تنظيم الدهون في الجسم والتمثيل الغذائي وتوزيع الدهون. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين إلى زيادة الوزن ، خاصة حول منطقة البطن (البطن).

الأنسولين

يتم إنتاجه في البنكرياس ، ويساعد الأنسولين في الحفاظ على نسبة السكر في الدم في نطاق صحية. في بعض الأحيان ، لا يستجيب الناس جيدًا للأنسولين الذي ينتجه أجسامهم ، وهي حالة تسمى مقاومة الأنسولين. نتيجة لذلك ، ينتج الجسم المزيد من الأنسولين.

يحدث مرض السكري إما عندما لا يستطيع جسمك استخدام الأنسولين الذي ينتج عنه (النوع 2 من مرض السكري) أو عندما لا ينتج جسمك الأنسولين على الإطلاق (النوع 1 مرض السكري).

اللبتين

اللبتين هو هرمون يساعد في الحفاظ على وزن جسمك ويرسل إشارات إلى عقلك أنك ممتلئ بعد الأكل. تسمى الخلايا الدهنية الخلايا الشحمية تفرز هذا الهرمون.

نظرًا لأن الخلايا الدهنية تطلق هذا الهرمون ، فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو يعانون من السمنة المفرطة لديهم غالباً ما يكون لديهم مستويات أعلى من الليبتين ، لكنهم قد لا يستجيبون جيدًا لها.

الكورتيزول

يُعرف الكورتيزول باسم هرمون الإجهاد. الغدد الكظرية الخاصة بك بالقرب من كليتيك تنتج هذا الهرمون استجابة للإجهاد. من الطبيعي أن يزداد الكورتيزول خلال الإجهاد الحاد (قصير الأجل). يمكن أن تؤدي مستويات الكورتيزول المرتفعة المزمنة (طويلة الأجل) إلى التهاب ، والتغيرات الأيضية ، وضعف العضلات ، وزيادة الوزن.

الجريلين

الجريلين يتم إنتاجه بشكل رئيسي بواسطة معدتك. دورها هو إخبار عقلك بأنك جائع قبل الوجبات ، وزيادة استهلاك الطعام الخاص بك ، وتنظيم تخزين الدهون. عادة ، يرتبط زيادة الوزن بمستويات أقل من الجريلين.

قد تسهم العديد من الشروط والظروف في زيادة الوزن الهرمونية.

سن اليأس

يتم تعريف انقطاع الطمث على أنه الوقت الذي توقفت فيه عن قضاء فترات لمدة 12 شهرًا على التوالي ، لكن الوقت الذي يؤدي إلى انقطاع الطمث (انقطاع الطمث) يمكن أن يستمر عدة سنوات. يختبر الناس في انقطاع الطمث وتجربة انقطاع الطمث في مستويات هرمون الاستروجين.

إلى جانب أعراض مثل الفترات غير المنتظمة ، وتغيرات المزاج ، واضطرابات النوم ، والهبات الساخنة أو التعرق الليلي ، يلاحظ الكثير من الناس زيادة الوزن والتغيرات في التمثيل الغذائي.

انخفاض هرمون التستوستيرون

قد يعاني الأشخاص الذين كلف الأشخاص عند الولادة بشكل طبيعي من انخفاض تدريجي في هرمون التستوستيرون (هرمون الجنس الذكري) بدءًا من الثلاثينيات أو الأربعينات. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون سبب انخفاض هرمون التستوستيرون آثارًا جانبية من الأدوية ، والإصابات في الخصيتين ، وسرطان الخصية ، والغدة الدرقية (الغدة الدرقية غير النشطة).

يرتبط انخفاض هرمون تستوستيرون بانخفاض عملية التمثيل الغذائي وزيادة الوزن.

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) هي حالة تتميز بمستويات عالية من الأندروجينات (هرمونات المذكر ، بما في ذلك هرمون تستوستيرون) بين الأشخاص المعينين في الولادة. ويتميز أيضا بمشاكل مع الإباضة. تشمل الأعراض زيادة شعر الوجه ، وفترات غير منتظمة ، وزيادة الوزن غير المرغوب فيها.

غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض عن الظروف الأيضية مثل مقاومة الأنسولين ، والتي يمكن أن تسهم في زيادة الوزن.

قصور الغدة الدرقية

قصور الغدة الدرقية هو عندما تنتج القليل من هرمون الغدة الدرقية. هذا يمكن أن يؤدي إلى أعراض مثل التعب والضعف وآلام المفاصل وتخفيف الشعر والاكتئاب والفترات غير المنتظمة وزيادة الوزن.

مقاومة الأنسولين

عندما يكون لديك مقاومة الأنسولين ، لا يمكن لجسمك الاستجابة بشكل صحيح للأنسولين الذي يفرز البنكرياس. هذا يمكن أن يتسبب في تراكم الجلوكوز (السكر) في جسمك.

ويعتقد أن مقاومة الأنسولين ناتجة عن زيادة الوزن الزائد في منطقة البطن. يمكن أن يجعل من الصعب إنقاص الوزن ، ويمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن غير المقصودة.

يمكن أن تؤدي مقاومة الأنسولين غير المقيدة إلى مرض السكري من النوع 2.

أرق

يمكن أن تؤدي مشكلة في السقوط والبقاء للنوم إلى زيادة الوزن. لا يزال الباحثون يحاولون فهم السبب ، لكن إحدى النظريات تشير إلى أن الحرمان من النوم يغير الإشارات الكيميائية التي يمكن أن تؤثر على الشهية ونظام الدافع والمكافأة للدماغ.

تعتمد أعراض زيادة الوزن الهرموني جزئيًا على الهرمونات التي تشارك فيها وما هي الحالة التي تسبب اختلال التوازن الهرموني.

على سبيل المثال ، إذا تسبب انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث في زيادة الوزن ، فقد تواجه أيضًا وميضًا ساخنًا وفترات غير منتظمة. إذا تسبب قصور الغدة الدرقية في زيادة الوزن ، فقد تواجه أيضًا مشاكل التعب والضعف والاكتئاب وقضايا المفاصل.

يميل زيادة الوزن الهرمونية أيضًا إلى الحدوث في منطقة البطن بدلاً من مناطق أخرى من الجسم.

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن التي تعتقد أنها قد تكون مرتبطة بالهرمونات ، ففكر في زيارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

من المحتمل أن يقوموا بفحص جسدي ويناقشون تاريخك الصحي ، والنظام الغذائي ، ونمط الحياة ، وأي أعراض أخرى لديك إلى جانب زيادة الوزن. قد يسألون أيضًا عن الأدوية التي تتناولها ، إن وجدت ، لأن البعض يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.

قد يطلب مقدم الرعاية الصحية اختبارات الدم لمساعدتهم على تحديد ما إذا كانت الحالة الطبية التي تنطوي على الهرمونات تسبب زيادة وزنك.

قد يتضمن إيقاف زيادة الوزن الهرمونية أيًا من هذه الاستراتيجيات:

معالجة السبب الأساسي: قد يتضمن علاج زيادة الوزن علاج السبب الأساسي. على سبيل المثال ، إذا كان لديك قصور الغدة الدرقية ، فإن تناول أدوية الغدة الدرقية لإعادة توازن هرموناتك قد يساعدك على فقدان الوزن الذي اكتسبته. قد يساعد العلاج ببدائل الهرمونات في حالات مثل انقطاع الطمث وانخفاض هرمون التستوستيرون.

خيارات نمط الحياة: قد يساعد ذلك أيضًا في اتخاذ خيارات حمية متوازنة ، وزيادة تمرينك ، والحصول على نوم كافي ، وإدارة التوتر. يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك أن يعلمك ما إذا كانت الوجبات الغذائية المحددة قد تعمل بشكل أفضل لتلبية احتياجاتك الهرمونية وما إذا كانت استراتيجيات نمط الحياة الأخرى يمكن أن تساعد.

الدواء أو الجراحة: قد يوصي مقدم الرعاية الصحية في بعض الأحيان بأدوية أو جراحة لعلاج زيادة الوزن الهرمونية. على سبيل المثال ، قد تساعد الأدوية GLP-1 لفقدان الوزن الأشخاص الذين يعيشون مع حالات مثل مرض السكري أو مقاومة الأنسولين إنقاص الوزن. قد تكون العمليات الجراحية مثل الالتفافية المعدية مناسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن الهرمونية.

هناك العديد من الأسباب المحتملة لزيادة الوزن ، بما في ذلك التغيرات الهرمونية والاختلالات المتعلقة بانقطاع الطمث أو متلازمة تكيس المبايض أو قصور الغدة الدرقية أو مقاومة الأنسولين.

إذا كنت تعتقد أن لديك زيادة الوزن ذات الصلة بالهرمونات ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية. يمكن أن يأخذ تاريخك ، وإجراء الفحص البدني ، واختبار الأسباب الهرمونية المحتملة لزيادة الوزن حسب الحاجة. يمكنهم أيضا مناقشة استراتيجيات الإدارة المحتملة.