الفوائد والاستخدامات والآثار الجانبية والمزيد
نبتة القديس يوحنا (Hypericum perforatum) هو نبات مزهر الأصفر مع جذور تتبع إلى اليونان القديمة. غالبًا ما تزهر هذه الزهرة في أواخر يونيو ، بالقرب من عيد القديس يوحنا المعمدان ، الذي ترسم منه اسمه.
كان نبتة سانت جون تاريخيا علاجًا لمجموعة متنوعة من القضايا الصحية التي تتراوح من ظروف الكلى والرئة إلى تحديات النوم. اليوم ، يلجأ الكثير من الناس إلى نبتة سانت جون كعلاج طبيعي لظروف مثل الاكتئاب والقلق و ADHD. عند استخدامه موضعياً (تم تطبيقه مباشرة على الجلد) ، يُعتقد أن نبتة سانت جون تساعد في العديد من المشكلات الجلدية مثل الجروح والكدمات والعضلات المؤلمة.
غالبًا ما يتم استخدام نبتة القديس يوحنا لتقليل أعراض الاكتئاب. وجدت العديد من المراجعات الكبيرة لأكثر من 20 دراسة أن نبتة القديس يوحنا تم الإبلاغ عن أنها فعالة أو أكثر فعالية من مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) – فئة من الأدوية شائعة الاستخدام لعلاج الاكتئاب.
وجد أحد المراجعات تأثيرات مماثلة مقارنة بمضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات. ووجد أيضًا أن نبتة القديس يوحنا قد تقلل من الاكتئاب بعد انقطاع الطمث.
قد تكون نبتة القديس يوحنا مفيدة أيضًا لظروف مثل:
- متلازمة ما قبل الحيض (PMS): الأعراض الجسدية والعاطفية التي تحدث عمومًا قبل 1-2 أسابيع قبل فترة الحيض
- صدفية: حالة جلدية المناعة الذاتية التي تسبب بقع الجلد الملتهبة
- اضطراب الأعراض الجسدية: التركيز الشديد على الأعراض الجسدية التي تؤدي إلى قلق كبير
- اضطراب الوسواس القهري (OCD): حالة الصحة العقلية التي تسبب الأفكار (الهواجس) التي لا يمكن السيطرة عليها وتدخل ومستمر تؤدي إلى أنشطة وسلوكيات متكررة (إكراه)
- اضطراب نقص الانتباه/فرط النشاط (ADHD): حالة تتميز بعدم الانتباه (عدم القدرة على التركيز) ، وفرط النشاط (الشعور بقلق) ، والاندفاع (اتخاذ القرارات دون تفكير)
- الاضطراب العاطفي الموسمي: الاكتئاب الذي يحدث بسبب التغييرات الموسمية
قد يحسن أيضًا الذاكرة وشفاء الجروح ويساعدك على الإقلاع عن التدخين. ومع ذلك ، فإن معظم الفوائد الممكنة غير واضحة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد الاتصالات المحتملة.
نبتة القديس يوحنا مصنوعة من الزهور الأرضية والأوراق المجففة للنبات. يستهلك الناس بشكل شائع في شكل كبسولة ، كمكمل طبيعي. تشمل طرق الاستخدام الأخرى:
- شاي: عادةً ما تكون العشبة المجففة غارقة في الماء الساخن لعدة دقائق قبل الشرب.
- صبغة: الصبغات هي مقتطفات سائلة. يمكن أخذها مباشرة أو إضافتها إلى الماء أو العصير.
- كريم الجلد: يتم استخدام نبتة القديس يوحنا في بعض الأحيان في الكريمات التي يمكن استخدامها موضعيا (تطبيقها على الجلد) لتقليل الالتهاب أو دعم التئام الجروح. يمكن أن تزيد هذه الكريمات من حساسية بشرتك لأشعة الشمس ، لذلك قد يُنصح باستخدامها في الليل.
- زيت: قد يتم غرس زيت نبتة القديس يوحنا في زيت الناقل مثل زيت الزيتون. يمكن استخدامه موضعيا للمساعدة في علاج الكدمات (الكدمات) ، والالتهابات ، والحروق المعتدلة.
استشر دائمًا مع أخصائي الرعاية الصحية قبل محاولة نبتة القديس يوحنا أو أي ملحق عشبي آخر للتأكد من أنه من الآمن لاستخدامه. يمكن أن تختلف القوة والجرعة اختلافًا كبيرًا بين المنتجات وقد لا تتطابق دائمًا مع المعلومات الموجودة على الملصق.
قد يأخذ البالغون كبسولة واحدة 300 ملليغرام (MG) تحتوي على 0.3 ٪ من الفائقة (مادة كيميائية نشطة في نبتة سانت جون) ثلاث مرات يوميًا. عادةً ما يتم تناول 1-3 كبسولات يوميًا مع وجبات أو كقائد إتقان للرعاية الصحية. قم بتخزين هذا الملحق العشبي في مكان بارد وجاف ، خارج أشعة الشمس المباشرة.
لقد اتخذ الكثير من الناس نبتة القديس يوحنا كعلاج طبيعي. تشير الأبحاث إلى أن استهلاكه لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا يبدو آمنًا. ومع ذلك ، هناك العديد من اعتبارات السلامة الرئيسية.
على سبيل المثال ، قد لا يكون ذلك آمنًا للأشخاص الحوامل أو الرضاعة الطبيعية وقد يسبب أعراضًا مثل الضيق والنعاس عند الرضع الرضاعة الطبيعية. هناك أيضا العديد من التفاعلات المخدرات الخطرة.
تفاعلات المخدرات المحتملة
يمكن أن تؤثر نبتة القديس يوحنا على كيفية عمل المخدرات. هذا يمكن أن يجعل الأدوية أقل فعالية وقد تكون مهددة للحياة.
أحدهما يتعلق التأثير هو زيادة خطيرة في السيروتونين ، وهي مادة في جسمك تساعد الخلايا العصبية على التواصل مع بعضها البعض. من المحتمل أن يكون هذا التأثير عندما يتم خلط نبتة سانت جون مع بعض مضادات الاكتئاب أو غيرها من الأدوية التي تعزز المزاج. يمكن أن يؤدي إلى حالة تعرف باسم متلازمة السيروتونين (SS)-والتي قد تهدد الحياة والتي تحدث عندما ترتفع مستويات السيروتونين.
تشمل أعراض متلازمة السيروتونين ارتفاع ضغط الدم ، وعدم انتظام دقات القلب (خفقان القلب) ، والتلاميذ المتوسعون. الحالات الشديدة يمكن أن تؤدي إلى حمى تصل إلى 106 درجة فهرنهايت. قد تتضمن العلاجات استخدام أدوية محددة لمواجهة آثار السيروتونين وتساعد على تهدئة الجسم.
تشمل الأدوية الأخرى التي يمكن أن تؤثر عليها نبتة سانت جون:
- حبوب منع الحمل
- الأدوية التي تساعد على منع رفض الأعضاء المزروعة
- بعض أدوية القلب ، بما في ذلك الديجوكسين (تشمل الأسماء التجارية Digitek و Lanoxin)
- أدوية فيروس نقص المناعة البشرية (فيروس نقص المناعة البشرية) مثل كريكسفان (indinavir) وفيرامون (نيفيرابين)
- بعض أدوية السرطان ، بما في ذلك كامبتو (Irinotecan) و Glivec (Imatinib)
- أشرطة الدم مثل coumadin (الوارفارين)
- أدوية محددة لخفض الكوليسترول ، بما في ذلك الستاتين
أين تجده
في الولايات المتحدة ، غالبًا ما يتم شراء نبتة القديس يوحنا كعبة أو ملحق. يمكنك العثور عليه في مجموعة متنوعة من الأماكن ، بما في ذلك:
- متاجر الأغذية الصحية: العديد من متاجر الصحة والغذاء الطبيعية المحلية تحمل نبتة سانت جون ، وغالبًا ما تكون في قسم المكملات الغذائية. يمكنك أيضًا العثور عليه في بعض متاجر السلسلة الكبيرة.
- متاجر فيتامين ومكملات: عادةً ما تحمل متاجر مثل GNC و Vitamin Shoppe مكملات St. John’s Bort.
- الصيدليات: بعض الصيدليات السائدة تخزن نبتة سانت جون في منطقة المكملات الغذائية.
- تجار التجزئة عبر الإنترنت: عادةً ما يكون لدى تجار التجزئة عبر الإنترنت مجموعة من منتجات St. John’s نبتة ، بما في ذلك الكبسولات والشاي والصبغات.
- أخصائيو الأعشاب أو متاجر العلاج الطبيعي: قد يحمل أحد المعالم العشبية المحلية أو متجر العلاج الطبيعي نبتة سانت جون بأشكال مختلفة ، بما في ذلك الأعشاب المجففة والصبغات.
لا يتم تنظيم المكملات الغذائية من قبل إدارة الأغذية والعقاقير ، لذا تأكد من اختبار أي منتجات تختارها من طرف ثالث.
الآثار الجانبية غير التفاعلات الدوائية غير شائعة وعموما خفيفة. تشمل:
- جفاف الفم
- صداع
- اضطراب المعدة
- ارتباك
- حساسية للضوء (زيادة الحساسية لأشعة الشمس)
ومع ذلك ، يمكن أن تسبب نبتة القديس يوحنا آثارًا جانبية أكثر خطورة ، بما في ذلك:
- تفاقم أعراض حالات مثل الفصام أو الاضطراب الثنائي القطب
- الشعور بالغضب المفرط
- إسهال
- رؤية أو سماع أشياء غير موجودة
لا توجد أدلة كافية لتحديد ما إذا كان استخدام نبتة سانت جون سانت آمنًا. على سبيل المثال ، قد يسبب تفاعلات الجلد القاسية إذا كنت معرضًا لأشعة الشمس بعد تطبيقه. بعض الأشخاص الذين يستخدمون نبتة سانت جون بانتظام يبلغون بانتظام عن حروق الشمس بسهولة أكبر.
