من المحتمل أن يكون الرفع الثقيل محفوفًا بالمخاطر عندما تعيش مع HCM ، لأنه يمكن أن يحفز مناورة Valsalva ، وفقًا لـ Aldo L. Schenone ، MD ، أخصائي أمراض القلب وأخصائي HCM في نيويورك.
تتضمن مناورة Valsalva دفع الهواء إلى الخارج بإغلاق أنفك وفمك. إنها طريقة غير موسعة للمساعدة في إبطاء معدل ضربات القلب واستعادة إيقاع القلب الطبيعي.
ولكن إذا كان لديك HCM ، فيمكن أن تحفز مناورة Valsalva على عرقلة مجرى التدفق البطيني الأيسر (LVOT) ، كما يقول الدكتور شينون. هذا يمنع قدرة دمك على الخروج من الغرفة السفلى من قلبك إلى بقية جسمك.
لهذا السبب ، يشجع Schenone عمومًا الأشخاص الذين يعانون من HCM على تجنب التمارين ورفع الحركات التي يمكن أن تسبب توترًا مماثلًا ، خاصةً إذا كانت طويلة. رفع الأثقال ليس دائمًا غير وارد ، ولكن تحدث مع طبيبك أولاً. يجب أن تحصل على التقييم وتلقي التوجيهات المناسبة عندما يتعلق الأمر بأنشطة الرفع والتمارين هذه.
افعل: ابق جيدا
احرص على إعطاء الأولوية للترطيب عندما تعيش مع HCM. “الجفاف يقلل داخل الأوعية [blood] الحجم ، مما تسبب في أن يكون القلب أقل ملءًا بالدم ، [which] يقول شينون: “قد يعزز انسداد LVOT”.
كما يقول أنه نظرًا لأن الأشخاص الذين يعانون من HCM لديهم عضلات القلب السميكة ، فإنهم يميلون إلى أن يكون لديهم غرف قلب أصغر من الأشخاص الذين ليس لديهم HCM. لذلك ، يميل القلب إلى حمل كمية أقل من الدم. نتيجة لذلك ، قد يكون من الصعب على القلب التعويض عندما يتم تجفيف شخص مصاب بـ HCM.
لا: استخدم أحواض الاستحمام الساخنة أو الساونا
كن حذرًا بشكل خاص في البيئات الساخنة.
حوالي ثلثي الأشخاص الذين يعانون من HCM لديهم HCM الانسدادي ، حيث تؤثر عضلة القلب الكثيفة على تدفق الدم من الغرفة اليسرى من القلب. في هذه الحالات ، يمكن أن يعزز انخفاض ضغط الدم انسداد LVOT. هذا لأنه عندما ينخفض ضغط الدم ، يمكن أن يبدأ القلب في ضرب بقوة أكثر – حركة العضلات التي تزيد من احتمال حدوث عائق ، كما يقول شينون.
يقول شينون إن الساونا هي بيئة ساخنة يمكن أن تتسبب في تمدد الأوعية الدموية (أو توسيعها) ، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم. ما هو أكثر من ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى فقدان الماء عن طريق العرق ، مما قد يؤثر سلبًا على الترطيب في الأشخاص الذين يعانون من HCM ، كما يقول. وبالمثل ، يمكن أن تتسبب أحواض الأحواض الساخنة في توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
افعل: العمل مع أخصائي HCM
إنها لفكرة جيدة أن تعمل مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك ، بما في ذلك أخصائي HCM ، لاتخاذ قرارات دقيقة ومستنيرة بشأن رعايتك.
يقول شينون: “أعتقد أنه من المهم أن ينظر إلى المرضى الذين يعانون من اعتلال عضلة القلب الضخامي مرة واحدة على الأقل من قبل شخص لديه خبرة في المرض”. هؤلاء المتخصصون لديهم فهم فريد للحالة ، ويمكنهم المساعدة في توصيات محددة بشأن ما يمكنك وما لا يمكنك القيام به بأمان.
يمكن للمتخصصين أيضًا المساعدة عندما يتعلق الأمر بالأدوية ، كما يقول. على سبيل المثال ، تكون بعض الأدوية أفضل من غيرها للأشخاص الذين يعانون من HCM وارتفاع ضغط الدم ، حيث يمكنهم علاج الظروف مع تقليل إمكانية انسداد LVOT.
لا: دخان
عدم التدخين جزء من نمط حياة صحية ، مما يجعل من المهم للأشخاص الذين يعانون من HCM كذلك. يمكن أن يؤدي العيش مع HCM أيضًا إلى أن يضعك مخاطر أكبر في أمراض القلب الأخرى ، مثل قصور القلب والرجفان الأذيني. التدخين قد يجعل كل من هذه الظروف أسوأ.
“الإقلاع عن التدخين [and] يقول شينون: “إن الامتناع عن ممارسة الجنس أمر مهم لأي شخص للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية”.
قد يكون للتدخين أيضًا تأثير فريد على الأشخاص الذين يعانون من HCM ، وتضييق الشرايين التي تزود الدم بالقلب وتزداد الأعراض.
افعل: اعتني جيدًا بلثتك وأسنانك
يقول شينون إن صحة الأسنان الجيدة مهمة لأي شخص يدير حالة القلب. ويوصي دائمًا أن يذهب مرضاه إلى طبيب الأسنان في كل من التنظيف الروتيني وأي صيانة ضرورية ، لأن هذه الرعاية يمكن أن يكون لها تأثير على النتائج المتعلقة بالقلب.
عندما يكون لديك HCM ، قد تكون أكثر عرضة لخطر التهاب الشغاف ، والتهاب بطانة القلب الناجمة عن العدوى. يمكن أن تنجم هذه الالتهابات عن العديد من المصادر ، بما في ذلك سوء نظافة الأسنان وحتى إجراءات الأسنان.
يقول شينون إنه قد يكون من الجيد أن يأخذ الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب معينة المضادات الحيوية قبل إجراءات الأسنان لمنع العدوى.
لا: استخدام المخدرات غير المشروعة
يمكن أن تؤثر المخدرات غير المشروعة على جسمك بغض النظر عن وجود حالة القلب. وعندما تعيش مع HCM ، فإن تعاطي المخدرات غير المشروع لديه القدرة على أن يكون أكثر خطورة. يقول شينون أنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من HCM الانسدادي على وجه التحديد ، أي شيء يزيد من معدل ضربات القلب أو يزيد من قوة تقلص عضلة القلب يعزز الانسداد.
يقول شينون إن استخدام الكوكايين يمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب وقوة الانكماش ، واستخدام بعض الأمفيتامينات يزيد من معدل ضربات القلب ، بدوره لتعزيز انسداد LVOT. الميثامفيتامين هو أحد المواد الإدمانية التي تزيد من معدل ضربات القلب على المدى القصير وتزيد من خطر فشل القلب والسكتة الدماغية والتهاب الشغاف المعدي على المدى الطويل.
وعلى العكس من ذلك ، يقول شينون إنه إذا كان الشخص الذي يعاني من HCM يستخدم أدوية غير مشروعة تعزز الاسترخاء العميق ويؤدي إلى انخفاض كبير في ضغط الدم ، فقد يصبح انخفاض ضغط الدم عاملاً خطرًا في انسداد LVOT أيضًا.
افعل: استمتع بالضوء المنتظم أو التمرين المعتدل
تشجع الإرشادات الحالية من جمعية القلب الأمريكية والكلية الأمريكية لأمراض القلب الضوء المنتظم على التمارين المعتدلة للأشخاص الذين يعانون من HCM. تلاحظ هذه الإرشادات أيضًا أن بعض الأشخاص الذين يعانون من HCM قد يحتاجون إلى البدء بفترة أولية من النشاط البدني الخاضع للإشراف طبياً.
تشمل تمرين الكثافة الخفيفة أنشطة مثل المشي البطيء. يشمل التمرين المعتدل أنشطة مثل المشي السريع وركوب الدراجات وعمل الفناء. يقول شينون إن الأشخاص الذين يعانون من HCM يمكن أن يبدأوا بممارسة التمرينات المعتدلة إلى المعتدلة ، إلا أن البعض يمكن أن يستمروا في بذل المزيد من الجهد لأنهم يحسنون لياقتهم البدنية.
لسوء الحظ ، يمكن أن يكون الأشخاص الذين يعانون من HCM أكثر عرضة لقيادة نمط حياة أكثر نشاطًا ويتم تشجيعهم أحيانًا على عدم ممارسة الرياضة. ومع ذلك ، إذا لم تكن نشطًا الآن ، فلا تتردد في التحدث مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك حول بدء التدريب على التمرين.
لا: استخدم الأدوية الباردة.
يمكن أن يكون Decontantants مفيدًا لتخفيف الأعراض الباردة غير المريحة – ولكن عندما تعيش مع حالة القلب ، تحقق مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناولها. يقول شينون: يمكن أن يزيد من ضغط الدم في بعض الأحيان ، ويمكن للأشخاص الذين يعانون من HCM أيضًا أن يكون لديهم حالات صحية أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم).
تأثير بعض الأدوية الباردة على معدل ضربات القلب مهم أيضًا. يحتوي البعض على الفينيلفرين أو الكاذب ، والتي يمكن أن تعزز زيادة في معدل ضربات القلب ، على الرغم من الحد الأدنى.
يقول شينون إنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من HCM ، يمكن استخدام Decongestants كملاذ أخير وحذر. بدلاً من ذلك ، يوصي بتجربة الري الملحي واستخدام الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين للمساعدة في إدارة الأعراض الباردة.
الوجبات الجاهزة
يجب على الأشخاص الذين يعانون من اعتلال عضلة القلب الضخمة (HCM) تجنب الرفع الثقيل ، وذلك باستخدام أحواض الاستحمام الساخنة أو الساونا ، والتدخين ، واستخدام الأدوية غير المشروعة ، وأتناول بعض الأدوية الباردة التي لا تصدق لحماية صحة القلب ونوعية حياتهم.
من المهم أيضًا للأشخاص الذين يعانون من HCM أن يظلوا مهتمين بشكل جيد ، والاستمتاع بالضوء المنتظم لممارسة التمارين المعتدلة ، والحفاظ على صحة الأسنان الجيدة.
العمل عن كثب مع فريق الرعاية الصحية ، بما في ذلك أخصائي HCM ، لتلقي إرشادات شخصية واتخاذ قرارات مستنيرة حول رعايتك وعلاجك لحالة القلب هذه.
هوايتي التدوين ، دائما احب القرائة والاطلاع على المجال الفني ، واكون قريب من الاحداث الفنية ، ومتابع جيد للمسلسلات وتحديدا المسلسلات التركية، اكتب بعدة مجالات .
