الآثار الجانبية لأخذ أقراص حمض الحديد والفوليك

إذا كنت تعاني من آثار جانبية للحديد الكرز التغذية ، فقد تتساءل عما إذا كانت تتفق مع العلامات التجارية الأخرى للحديد. على الرغم من أن كل علامة تجارية قد تختلف في المكونات والحشو التي تشملها ، فإن مقارنة كمية الحديد في المكملات الغذائية المختلفة هي مكان جيد للبدء.

مكملات حمض الحديد والفوليك تأتيان مع آثار جانبية محتملة مثل الغثيان أو الصداع.

حمض الحديد والفوليك

يتم وصف الحديد الإضافي وحمض الفوليك بشكل شائع أو الموصى به من قبل الأطباء أو أخصائيي التغذية المسجلين للأشخاص الذين قد يعانون من نقص أو يحتاجون إلى مغذيات إضافية ، مثل أثناء الحمل. الحديد هو معدن مطلوب لصنع الهيموغلوبين ، الذي ينقل الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة. كما يدعم استقلاب العضلات والأنسجة الضامة الصحية ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH).

عندما لا يمتص الجسم الحديد ، يمكنك أن تصبح ناقصة. معظم الناس سوف يعانون من الحد الأدنى من الآثار. ومع ذلك ، إذا تقدمت إلى فقر الدم في نقص الحديد ، فإن أكاديمية التغذية وعلم التغذية تقول إنك ستواجه أعراضًا بما في ذلك الضعف والتعب والصداع والجلد الشاحب والدوخة.