إدارة صحتك العاطفية مع البهاق
إذا كان لديك البهاق – حالة المناعة الذاتية التي تتسبب في فقدان البشرة اللون في بقع – فمن المحتمل أن تعرف أنها أكثر من مجرد مشكلة تجميلية. على الرغم من أن البهاق ليس معديًا أو قاتلاً ، إلا أنه حالة مزمنة يمكن أن يكون تأثيرها الرئيسي نفسيًا لأنها مرئية للغاية للأشخاص الآخرين.
وفقًا لمقال سبتمبر 2021 المنشور في المجلة الأمريكية للأمراض الجلدية السريرية، غالبًا ما يواجه الأشخاص المصابون بتيليغو مشكلات عاطفية وعقلية مثل تدني احترام الذات أو الثقة ، ومشاكل النوم ، واضطرابات القلق ، والإدراك الذاتي السلبي ، وفقدان الهوية ، والاكتئاب ، بسبب العيش مع هذه الحالة المرئية للغاية.
حوالي 75 في المائة من الأشخاص الذين يعانون من البهاقين الذين لديهم قضايا نفسية مثل الاكتئاب والقلق والتوتر ، وفقًا لدراسة أجريت في سبتمبر 2021 المنشورة في المجلة الطب النفسي الحالي للشرق الأوسط.
على الرغم من وجود علاجات متاحة ، فإن البهاق ليس له علاج. كحالة المناعة الذاتية – مما يعني أن الجهاز المناعي يهاجم خلايا صحية – قد يكون الأشخاص المصابون بالبهاق لخطر الإصابة باضطرابات المناعة الذاتية الأخرى ، مثل مرض السكري من النوع الأول ، قصور الغدة الدرقية ، الصدفية ، ومرض كرون ، وفقًا للمكتبة الوطنية للطب.
في حين أن هذه المخاطر محزنة بما فيه الكفاية ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من البهاق – وخاصة الأشخاص الذين لديهم نغمات الجلد الداكنة – مواجهة الوصم والتمييز في تجاربهم مع الآخرين بسبب مظهرهم.
على الرغم من أن البهاق يمكن أن يؤثر على رفاهيتك ، إلا أن هناك طرقًا يمكنك العيش بثقة مع هذه الحالة.
كيف يمكن لبليغو أن يؤثر عليك
وفقًا لمحمد جافيراني ، دكتوراه في الطب ، أستاذ علم النفس النفسي ، والطب النفسي ، والعلوم السلوكية في جامعة ميشيغان الوسطى في جبل بليزانت ، يتم تصنيف البهاق على أنه اضطراب نفسي ثانوي ، وهذا يعني على الرغم من أن بقع الجلد البكاتيو لا تسبب أي أضرار جسدية ، يمكن أن تكون عواقبها النفسية عميقة. يمكن أن تتداخل البهاق مع كل جانب من جوانب حياة الشخص: الوظيفي والعلاقات والهوية والسلوك والعادات والصحة العقلية والعاطفية.
يقول الدكتور جيفراني: “يتوقف بعض الناس عن الخروج أو العمل لتجنب وصمة العار والالتقاء بالناس”. نتيجة لذلك ، قد يعانون من الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية ، وفي الحالات الأكثر شدة ، والأفكار والنوايا الانتحارية.
في مارس 2021 ، أجرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية اجتماعًا عامًا لسماع كيف يعاني الأشخاص الذين يعانون من البهاق ومقدمي الرعاية من هذه الحالة. قال العديد من المشاركين إنه تسبب لهم في القلق والأفكار الانتحارية وانخفاض الثقة بالنفس وفقدان الهوية. نظرًا للوصمة المرتبطة بالحالة ، فقد واجهوا أيضًا صعوبة في تزايد الصداقات والعلاقات والانخراط بشكل مفيد في الأنشطة اليومية والاجتماعية.
الرؤية الثقافية للبحل
يقول جافيراني إن الجانب المجتمعي للبؤلي لا ينبغي تجاهله. في العديد من الثقافات في جميع أنحاء العالم ، وخاصة في البلدان التي لديها نغمات البشرة الداكنة ، فإن أولئك الذين يعانون من البهاق لديهم نسبة أعلى من تفكك العلاقات والطلاق وقد يكافحون من أجل العثور على شريك ، كما يقول. كثير من الناس يعتقدون عن طريق الخطأ أن البهاق معدي. ولهذا السبب ، فإن الأشخاص الذين يعانون من البهاق عرضة بشكل خاص لتجربة التمييز ، وفقدان الامتيازات والفرص ، وصعوبة التقدم في جوانب مختلفة من حياتهم بسبب مظهرهم.
لهذه الأسباب ، الباحثون في مقال نشر في المجلة الدولية للأمراض الجلدية للمرأة أشار إلى أن البهاق هو “أحد أكثر الأمراض المدمرة نفسية في الأمراض الجلدية” ، مع تأثيره الأكثر بروزًا في المجموعات العرقية والإثنية ذات الجلد الداكن.
كيف يمكنك أن تشعر بثقة أكبر مع البهاق
على الرغم من أن العيش التخريبي مع البهاق ، يمكنك السيطرة على تجربتك وتزدهر مع هذه الحالة. النظر في هذه الاستراتيجيات:
1. الاعتراف بمشاعرك.
يمكن أن يجعلك البهاق تشعر بالوعي الذاتي ولديك مشاعر أخرى غير سارة ، والتي قد تكون صعبة. يقول بريت كينج ، دكتوراه ، دكتوراه ، طبيب أمراض جلدية في جامعة ييل في ميدلبري وكونيتيكت وأستاذ الطب في كلية الطب في جامعة ييل ، بدلاً من تجاهل هذه المشاعر ، من الأفضل امتلاكها. يقول الدكتور كينج: “في كثير من الأحيان ، يسمع الأشخاص الذين يعانون من البهاق أشياء مثل ،” قد يكون الأمر أسوأ “أو” يمكن أن يصاب بالسرطان “. على الرغم من أنها قد تعني جيدًا ، إلا أن الأشخاص الذين يصدرون مثل هذه التصريحات يمكنهم رفض مشاعرك. بدلاً من خصم نفسك ، بدلاً من ذلك ، تعترف بعواطفك.
2. تعرف على حالتك.
إن فهم الأعراض وخيارات العلاج المحتملة قد يجعلك تشعر بمزيد من السيطرة على الحالة وصحتك العامة. يقول جافيراني: “إن الفهم الأساسي لسبب التغير في بلون البشرة في البهاق هو خطوة أساسية نحو بناء الثقة بالنفس”.
مع المزيد من المعرفة ، يمكنك أن تصبح مدافعًا عنك ، وتحديد الأساطير وتبديدها حول البهاق – بما في ذلك تلك التي يمكن أن تؤثر على مزاجك وثقتك – وطلب أفضل علاج لك عندما تتحدث مع طبيب أمراض جلدية. تحقق من مؤسسة Global Vitiligo ، ومؤسسة Hitiligo Research Foundation ، والأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية للمعلومات.
3. الاعتماد على نظام الدعم الخاص بك.
على الرغم من أن العيش مع البهاق يمكن أن يشعر بالعزلة ، إلا أنك لست مضطرًا لتجربة ذلك بمفردك. يلعب نظام الدعم القوي ، الذي قد يشمل أفراد الأسرة والأصدقاء والزملاء ، دورًا مهمًا في التخفيف من العديد من الآثار النفسية للباتيليغو ، وفقًا لجافراني. يقول: “حتى لو لم يكن لديهم شخصياً ، فقد يساعدك التواصل مع الآخرين في تذكيرك بأنك جزء ثمين من المجتمع”.
4. انضم إلى مجموعات الدعم.
قد يكون من المفيد التحدث إلى الآخرين الذين يعرفون بالضبط ما تمر به. من خلال المشاركة في مجموعات دعم البهاق ، يمكنك مقابلة أشخاص يمكنهم الاتصال بك ، ويشعرون بأنهم أقل عزلة ، وسماع كيف يتنقل الآخرون الحياة مع هذه الحالة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إجراء محادثات مع الأشخاص الذين يجعلك تشعر أن المشاهد يمكن أن يساعدك في تطوير المرونة والأمل والثقة مع البهاق ، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة الأمراض الجلدية على الإنترنت.
يوصي الدكتور Jafferany بإيجاد مجموعات الدعم والموارد المفيدة الأخرى من خلال مؤسسة Bitiligo Research Foundation ، ومؤسسة Support International ، ومؤسسة Global Vitiligo.
5. طلب المساعدة المهنية.
مقال ديسمبر 2022 نشر في المجلة الدولية للأمراض الجلدية للمرأة وجدت أن العلاج السلوكي المعرفي – وهو نوع من العلاج الحديث – يمكن أن يحسن الأعراض العقلية ومستويات التوتر ونوعية الحياة لدى الأشخاص الذين يعانون من البهاق وغيرها من الأمراض الجلدية.
إذا كنت تعاني من أعراض هائلة من الاكتئاب أو القلق أو الإجهاد ، ينصح Jafferany بطلب تقديم المشورة المهنية لتعلم مهارات المواجهة وعلاج أعراضك. قد ترغب في البحث على وجه التحديد عن أخصائي أخصائي أخصائي نفسي – معالج يعمل مع أشخاص يعانون من أمراض جلدية – أو معالج آخر لديه خبرة في العمل مع الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة.
6. ممارسة إيجابية الجسم.
إن تعلم تقدير مظهرك يمكن أن يساعدك على العيش بشكل غير اعتيادي مع البهاق. ابدأ بالراحة مع نفسك ، ينصح Alex Dimitriu ، MD ، مؤسس الطب النفسي Menlo Park وطب النوم في كاليفورنيا. يقول الدكتور ديميتريو: “يمكن بناء هذا على الاعتقاد الأساسي بأن المظاهر هي فقط عمق الجلد ، وشخصيتك أو لطفك أو ذكائك أو غيرها من الصفات التي تعتز بها أكثر من أي شيء آخر في الخارج”. قد يساعد ذلك أيضًا في إدراك أن الأشخاص الذين يحكمون على لونك أو ظهورك قد لا يكونون الأشخاص الذين تريدهم في حياتك.
7. النظر في علاج البهاق.
نظرًا لأن البهاق لا يهدد الحياة أو معديًا ، يمكنك أن تقرر ما إذا كنت تريد علاجها. يقول كينج: إذا كان من الصواب التستر عليه – كما هو الحال مع Microskin – قم بتغطية الأمر. “لا يمكنك أيضًا فعل أي شيء والسماح لها بالظهور إذا كان هذا صحيحًا أيضًا.”
إذا لاحظت أشخاصًا يحدقون بك ، يوصي King بالمساعدة في تثقيفهم بالقول: “أرى أنك لاحظت البقع البيضاء على بشرتي. لدي حالة تسمى Vitiligo ، حيث يفقد الجلد لونًا يؤدي إلى بقع بيضاء. لكنني بخير.”
“إن القيام بذلك يمكن أن يمنحك مزيدًا من السيطرة على ما يحدث ، والذي يمكن أن يكون مفيدًا” ، يوضح.
تشمل علاجات البهاق الأخرى:
- أدوية مثل المنشطات الموضعية ، مثبطات ruxolitinib ، أو الكالسينورين
- العلاج الخفيف
- علاج تراجع
- العمليات الجراحية مثل عمليات زرع الخلايا الصباغية ، تصبغ صغير ، وتطعيم الجلد
يمكنك استكشاف خيارات العلاج هذه مع طبيب الأمراض الجلدية ، يمكنه مساعدتك في تحديد العلاج الذي قد يكون الأفضل لك.