أدوية ضغط الدم ومكملات حرق الدهون

يمكن أن تكون محاربي الدهون إضافة قيمة لبرنامج غذائي وممارسة يهدف إلى فقدان الوزن ، لأنها تعزز التمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون. يستخدم العديد من محاربي الدهون الكافيين والمركبات الأخرى التي تزيد من ضغط الدم أو قد تتداخل مع أدوية ضغط الدم. ومع ذلك ، فإن بعض أصحاب الدهون في السوق اليوم فعالة وآمنة للأشخاص الذين يتناولون طب ضغط الدم. استشر دائمًا مقدم الرعاية الصحية قبل تناول المكملات الغذائية.

الكالسيوم

على الرغم من أن الكالسيوم يرتبط عادة بصحة العظام ، فإن إضافة هذا المعادن في شكل مكمل إلى نظامك الغذائي قد يزيد من فقدان الدهون ، وفقًا لدراسة نشرت في عدد أبريل 2004 من “أبحاث السمنة”. لاحظ العلماء في جامعة تينيسي أن البالغين الذين يعانون من السمنة يكملون 800 أو 1200 ملليغرام من الكالسيوم مع نظامهم الغذائي الناتج عن السعرات الحرارية الذين يعانون من فقدان الوزن بعد 24 أسبوعًا مقارنةً بأولئك الذين تلقوا دواء وهمي.

استخراج Phaseolus vulgaris

يعمل مستخلص Phaseolus vulgaris ، والمعروف أيضًا باسم مستخلص الفاصوليا البيضاء ، عن طريق تثبيط أو إبطاء انهيار الكربوهيدرات المعقدة في الجسم ، مما يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم والأنسولين. مع مرور الوقت ، يعزز هذا استخدام الدهون كوقود من قبل الجسم. في الأبحاث التي تم الإبلاغ عنها في عدد يناير 2007 من “المجلة الدولية للعلوم الطبية” ، وجد الباحثون من المركز الطبي بجامعة جورج تاون أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يستخرجون من المرحلة المبتذلة يوميًا لمدة 30 يومًا أثناء الالتزام باتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات يقللون من وزن الجسم وكتلة الدهون مقارنةً بأولئك الذين لديهم فئة وهمية.

زيت السمك

يحتوي زيت السمك على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والدهون الصحية التي قد تعزز فقدان الوزن. ذكرت الباحثون في جامعة جنوب أستراليا في عدد مايو 2007 من “المجلة الأمريكية للتغذية السريرية” ، أن الموضوعات التي تستهلك 6 غرامات من زيت السمك يوميًا وتؤدي التمرينات الهوائية ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 12 أسبوعًا مخفضة للدهون في الجسم مقارنةً بتلك التي تتبع نفس برنامج التمرينات مع 6 غرام من زيت عباد الشمس.