6 فوائد ، آثار جانبية ، وأكثر من ذلك
تُعزى معظم الفوائد الصحية لمشروعات Tremella ، والمعروفة أيضًا باسم الفطريات البيضاء أو الأذن الثلجية ، إلى محتوى عدد السكاريد العالي ، والذي يوفر خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. تم استخدام فطر Tremella لآلاف السنين في الطب الصيني التقليدي (TCM) لمنع المرض ، ودعم المناعة ، وتحسين مظهر الجلد.
هناك أدلة محدودة على أن فطر Tremella يحسن وظيفة الدماغ. تشير بعض الأدلة إلى أن السكريات تحمي الخلايا العصبية في دماغك من التلف. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث البشرية لتأكيد هذه النتائج.
وجدت إحدى الدراسات أن أخذ مكملات الفطر Tremella تحسن من نتائج استبيان الذاكرة. وكان لديهم أيضا تحسينات كبيرة في الذاكرة قصيرة الأجل والوظائف التنفيذية مقارنة مع مجموعة الدواء الوهمي.
وقد أظهرت الدراسات الحيوانية أن فطر Tremella قد يفيد السيطرة على السكر في الدم. في دراسة نشرت في عام 2015 ، انخفضت مستويات السكر في الدم في الفئران المصابة بمرض السكري من النوع الأول بشكل كبير بعد استهلاك فطر Tremella لمدة 15 يومًا.
ضع في اعتبارك أن نتائج الدراسات الحيوانية قد لا تنطبق على البشر. من المهم تفسير النتائج بحذر.
عادة ما تستخدم فطر Tremella في مستحضرات التجميل بسبب خصائصها المضادة للشيخوخة والترطيب. تشير بعض الأدلة إلى أن السكريات تساعد في الحفاظ على الرطوبة وتقليل فقدان الكولاجين.
وجدت دراسة صغيرة نشرت في عام 2021 من 20 شخصًا أن هلام المطهر اليدوي المصنوع من مستخلص الفطر Tremella كان أكثر فعالية من الدواء الوهمي في ترطيب الجلد. أظهرت أبحاث أخرى أن السكريات قد تقلل من تلف الجلد الناجم عن أشعة فوق البنفسجية (UV).
يحدث الإجهاد التأكسدي عندما يكون هناك الكثير من الجذور الحرة وليس هناك ما يكفي من مضادات الأكسدة في الجسم. هذا الخلل يؤدي إلى تلف الخلايا والأنسجة المحتملة. يمكن أن تؤدي هذه الحالة في النهاية إلى التهاب مزمن وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والكلى والسرطان ومرض السكري.
تشير دراسات أنبوب الاختبار إلى أن السكريات لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. قد تكون علاجًا فعالًا للحالات الصحية المتعلقة بالالتهاب.
من المهم أن نذكر أن هذه الآثار قد لا تنطبق مباشرة على البشر ، على الرغم من أن دراسات أنبوب الاختبار توفر رؤى قيمة. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية لتأكيد هذه الآثار.
أظهرت الفطر Tremella وعدًا في تعزيز صحة القلب. وجدت دراسة نشرت في عام 2015 أن السكاريد الخارجة في فطر Tremella قد تقلل من الدهون الثلاثية ومستويات الكوليسترول الكلي. يمكن لهذه الكربوهيدرات أن تحسن مستويات الكوليسترول HDL (“جيد”) في الفئران المصابة بداء السكري من النوع 1.
مستويات مرتفعة من الدهون الثلاثية والكوليسترول تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. مستويات أعلى من الكوليسترول HDL يمكن أن تحمي من أمراض القلب.
تم استخدام فطر Tremella لعدة قرون في الصين لتحسين المناعة. أظهرت الأبحاث أن فطر Tremella قد يخفف من التهاب الجلد التأتبي في الفئران من خلال تنظيم الاستجابة المناعية واستعادة صحة الأمعاء. التهاب الجلد التأتبي هو مرض جلدي مزمن يسبب طفح جلدي.
وجدت دراسة نشرت في عام 2018 دراسة عن الفئران المناعية الناتجة عن المختبر أن السكريات تعمل على تحسين وظائف المناعة. تم العثور على هذه الكربوهيدرات أيضا لحماية الأعضاء المناعية من التلف.
من المهم أن نلاحظ أن هذه الدراسات قد أجريت في الفئران. لا يمكن للخبراء أن يقولوا على وجه اليقين أن هذه الآثار نفسها ستظهر لدى البشر.
الفطر Tremella صغير نسبيا. أنها تميل إلى تشبه مخلوق البحر أو قناديل البحر بدلاً من الفطر الموجود عادة في متاجر البقالة.
قد يكون العثور على فطر Tremella الطازج الكامل خارج آسيا أمرًا صعبًا. يمكنك بسهولة شراء فطر Tremella المجفف أو العثور عليها في شكل كبسولة أو مسحوق. هذه المكملات الغذائية متوفرة عبر الإنترنت أو في متاجر الأغذية الصحية. توفر بعض العلامات التجارية أيضًا مستخلص الفطر السائل Tremella.
تتمتع مساحيق ومستخلصات الفطر Tremella بذوق خفيف ويمكن إضافتها إلى الشاي والعصائر والعصائر. يمكنك أيضًا دمجها في الحساء والأطباق اللذيذة والحلويات.
جرعة
هناك نقص في الدراسات البشرية على فطر Tremella ، لذلك لا توجد جرعة موصى بها موصى بها. اتبع دائمًا التعليمات التي قدمتها الشركة المصنعة.
من المهم أيضًا التشاور مع مقدم الرعاية الصحية لضمان أنك تستخدم فطر Tremella بأمان. قد يحتاج الأطفال والحوامل أو الرضاعة الطبيعية إلى الامتناع عن استخدام فطر Tremella ما لم يعتمد عليه مقدم الرعاية الصحية على خلاف ذلك.
تعتبر فطر Tremella آمنًا لمعظم الأشخاص الأصحاء. تجنب فطر Tremella إذا كان لديك حساسية فطر موجودة. كن حذرًا واستشر مزودًا للرعاية الصحية قبل استخدامه بسبب الأبحاث البشرية المحدودة المتاحة.
تفاعلات المخدرات المحتملة
لا توجد تفاعلات مخدرات معروفة مرتبطة باستخدام فطر Tremella. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية أو الصيدلي إذا كنت تتناول أدوية أو مكملات أخرى لضمان عدم وجود تفاعلات.
ما الذي تبحث عنه
لا توافق إدارة الغذاء والدواء (FDA) على المكملات الغذائية من أجل السلامة والفعالية قبل بيعها. اختر منتج Tremella Mushroom من علامة تجارية ذات سمعة طيبة تستخدم اختبار الطرف الثالث.
هذا يساعد على ضمان جودة ونقاء الملحق. تشمل وكالات الطرف الثالث ذات السمعة طيبة NSF الدولية والولايات المتحدة Pharmacopeia (USP) و ConsumerLab.
لا تبحث عن فطر Tremella في البرية. قد يكونوا مخطئين في الفطر الأخرى التي قد تكون سامة.
هل يمكنك الحصول على الكثير؟
فطر Tremella غير سامة وآمنة بشكل عام للاستهلاك. يمكن أن يكون أي طعام أو مكمل ضارًا في جرعات كبيرة ، لذلك سترغب في تناول هذه الفطر باعتدال.
يحيط علما بالجرعة الموصى بها المدرجة في عبوة المكملات الغذائية. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية إذا لم تكن متأكدًا من مقدار فطر Tremella آمن بالنسبة لك.
لم يلاحظ أي آثار جانبية كبيرة مع استخدام الفطر Tremella. لا يزال من الجيد استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل دمج ملحق أو طعام جديد في نظامك الغذائي.
