6 طرق للحد من التوتر مع مرض السكري
يقول الدكتور بهاتيا إن الأمر قد يستغرق بعض الوقت للتعامل مع أدوية مرض السكري ، ولكن القيام بذلك يمكن أن يوفر الوقت ويقلل من التوتر. يقول: “على سبيل المثال ، قد يشعر الناس وصمة العار حول استخدام صناديق حبوب منع الحمل لإدارة أدويةهم ، لكنها مفيدة”. يمكن أن يجعل عادة تناول الأدوية الخاصة بك تشعر بأنها أكثر تلقائية.
هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لجعل الأكل الصحي أسهل وأقل إرهاقًا أيضًا. يوصي Schlachter باستخدام تطبيق لتخطيط الوجبات. يقول: “يمكنك الانتقال من التخطيط لوجباتك إلى بناء قائمة التسوق الخاصة بك إلى الحصول على محلات البقالة التي يتم تسليمها في تطبيق واحد”.
يمكن أن يساعد اختصاصي اختصاصي التغذية المسجل أيضًا في توجيه تخطيط الوجبات ، والاستعداد ، والطبخ. أو اجعل الأمر أسهل على نفسك من خلال اختيار خدمة توصيل الوجبات الصديقة لمرض السكري ، والتي تجلب وجبات ومكونات صحية ، مثل الفواكه والخضروات المقطوعة ، مباشرة إلى باب منزلك. يقول شلاشتر: “إنه مستوى من الراحة يخرج التوتر من الأمر برمته”.