5 الفوائد والاستخدامات والمخاطر المحتملة
إكسيليتول هو تحلية غير سكر في الدم في العديد من العلامات التجارية من اللثة ، مما يعني أنه لا يرفع نسبة السكر في الدم. قد يمنع التجاويف وجفاف الفم ويساعدك على التركيز.
العلكة إكسيليتول لديها طعم تبريد ويضيف نكهة إلى اللثة. يمكن العثور عليها أيضًا في المشروبات الغازية والآيس كريم والمربيات والأطعمة الأخرى ذات النكهات الاصطناعية.
قد تساعد علكة إكسيليتول في الحد من العقديةأو البكتيريا التي تصنع الأحماض في فمك يمكن أن تؤدي إلى تجاويف.
في دراسة أجريت عام 2020 ، كان لدى المشاركين الذين يعانون من خطر كبير من آفات التجويف والتهابات اللثة البكتيريا بعد مضغ العلكة الاشويتول والماغنوليا. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة مدى فعالية إكسيليتول.
Xerostomia (جفاف الفم) ينخفض اللعاب الذي يسبب شعور جاف غير مريح في فمك. وجود فم جفاف يزيد من خطر تسوس الأسنان.
اللعاب هو مكون رئيسي لصحتك عن طريق الفم. يمنع أجزاء الطعام واللوحة من الالتصاق بأسنانك. يحافظ اللعاب أيضًا على مينا الأسنان مع المعادن الأساسية مثل الكالسيوم والفلورايد والفوسفات.
يمكن لجميع أنواع العلكة المضغ أن تحفز إنتاج اللعاب. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد مدى فعالية صمغ Xylitol.
يساعد إنتاج اللعاب من مضغ العلكة إكسيليتول في الحفاظ على عمل نظامك الهضمي بفعالية. يساعدك اللعاب على ابتلاع حمض واضحة من فمك ومريء ، مما يخفف من ارتداد الحمض ومرض الجزر المعوي (GERD).
مضغ العلكة إكسيليتول قد يخفف أيضا الإمساك. في دراسة أجريت عام 2019 ، كان المشاركون الذين مضغوا اللثة مع 2.40-2.74 جرام من إكسيليتول كل ساعتين لديهم حركة الأمعاء العادية.
كما ساعد مضغ العلكة إكسيليتول ثلاث مرات في اليوم المشاركين معهم ما بعد الاستئصال (إزالة المستقيم الجزئي). ومع ذلك ، فإن الأبحاث حول تأثير علكة Xylitol على وظيفة الأمعاء محدودة.
عندما يتدفق حمض المعدة إلى المريء الخاص بك في ارتجاع المريء ، فإنه قد يزيد من خطر تسوس الأسنان.
يمكن أن تتشكل البلاك في أقل من 20-30 دقيقة بعد الأكل. يحفز المضغ إنتاج اللعاب والبيكربونات ، مما يقلل من تأثير الأحماض في فمك.
إن تناول الكثير من السكر يمكن أن يزيد من خطر تجويفك ويرتجف حمض. قد يختار الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء اللثة الخالية من السكر مع إكسيليتول لمنع ارتداد الحمض.
مضغ العلكة قد يجعل عقلك أكثر استجابة للمنبهات. قد يفسر هذا سبب رغبة بعض الناس في مضغ العلكة أثناء العمل والدراسة والقيادة. كما أنه يزيد من نشاط الدماغ للمهام التي تتطلب الاهتمام لفترة طويلة.
يعد الحصين – الذي تم توليده على جانبي عقلك – ضروريًا للذاكرة المكانية والتعلم. وقد أظهرت العديد من الدراسات البشرية أن مضغ العلكة إكسيليتول يحافظ على وظيفة الحصين لتأخير الشيخوخة.
مضغ العلكة قد يحسن أيضًا القدرة على التغلب على التوتر.
إكسيليتول هو مضافة غذائية معتمدة في الولايات المتحدة وعدة بلدان أخرى. يتم الاعتراف به عمومًا على أنه آمن (GRAS) من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) في اللثة والأطعمة المصنعة الأخرى.
في بعض الناس ، قد يسبب إكسيليتول الانتفاخ. على الرغم من نادرة ، من الممكن أن يكون لديك حساسية من إكسيليتول.
لا تعطي مضغ العلكة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 4 سنوات. أي نوع من اللثة يمكن أن يكون خطر الاختناق.
اختر لثة إكسيليتول الخالية من السكر التي هي أفضل لأسنانك وتمنع التجاويف. العلكة الخالية من السكر هي أيضا أفضل للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري لإدارة السكر في الدم.
قلل عدد المرات التي تمضغ فيها العلكة لمنع الصداع أو الظروف المتعلقة بالفك مثل اضطراب المفاصل الصدغي (TMJ).
قد يمنع مضغ العلكة إكسيليتول التجاويف ويزيد من إنتاج اللعاب ، والذي يحمي من جفاف الفم ويدعم الهضم. قد يقلل أيضًا من ارتجاع الحمض ويرىمة الغيران.
هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتحديد مدى فعالية مضغ Xylitol للصحة العامة. للحد من خطر ألم الفك أو الصداع ، لا تمضغ اللثة لأكثر من ثلاث ساعات يوميًا.
