5 طرق لرعاية نفسك إذا كنت تمر بانقطاع الطمث الطبية

ما هو انقطاع الطمث الطبية؟

يقول Nisarg Patel ، MBBS ، A OB-GBBS في مستشفى Nisha للسيدات ومركز IVF ومركز IVF ومركز IVF ومركز IVF ومركز IVF ومركز IVF ومركز IVF ومركز IVF ومركز Nisarg ، “انقطاع الطمث يحدث انقطاع الطمث بسبب انخفاض الهرمونات التي تنتجها المبيضين”. “يحدث هذا التخفيض عادةً بشكل تدريجي مع مرور الوقت ، حيث تعاني معظم النساء من سن 45 و 55.”

لكن قد يختبرها الآخرون في وقت سابق. يمكن أن يكون الانقطاع الطمث قبل منتصف العمر أمرًا صعبًا عندما يتم إجراء معظم الموارد المتاحة لإدارة التغيير لأولئك في الأربعينيات والخمسينات من العمر. قد لا يشعر طفل يبلغ من العمر 20 عامًا يعاني من انقطاع الطمث الطبية بسبب علاج السرطان باستخدام الموارد المخصصة للأشخاص الأكبر سناً ، على سبيل المثال.

وبالمثل ، قد لا يشعر رجل المتحولين جنسياً بالراحة في عيادة المرأة. ومع ذلك ، كجزء من انتقالهم الطبي ، قد يعانون أيضًا من انقطاع الطمث الطبية ويحتاجون إلى نفس القدر من الدعم مثل أي شخص آخر يمر بعملية مماثلة.

يقول جيمس ووكر ، دكتوراه في الطب ، المستشار الطبي في منصة الرعاية الصحية ويلزو: “إن انقطاع الطمث الطبية ، المعروف أيضًا باسم انقطاع الطمث المستحث ، يحدث عندما تتم إزالة المبيضين أو تلفه جراحياً من خلال الإشعاع أو العلاج الكيميائي”.

هذا ينتج عنه “وقف مفاجئ لإنتاج هرمون الاستروجين والبروجسترون”. هذه الهرمونات مسؤولة عن تنظيم دورة الحيض ؛ بدونهم ، قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من الرحم في مجموعة متنوعة من الأعراض البدنية والعاطفية ، كما يقول.

من يختبر انقطاع الطمث الطبية؟

يمكن أن يؤدي العلاج الكيميائي أو الإشعاع الذي يستهدف الجهاز التناسلي إلى تعطيل إنتاج الهرمونات وتلف المبايض.

يقول Ooha Susmita ، MBBS ، MD ، طبيب نفساني وخبير العافية الجنسية في منصة الصحة الجنسية الرقمية ، “يمكن أن تؤدي Ooha Susmita ، MBBS ، MD ، طبيبة نفسية وخبير العافية الجنسية في منصة الصحة الجنسية الرقمية ،” الإزالة الجراحية للمبيضين ، والمعروفة باسم استئصال المبيض ، إلى انقطاع الطمث الطبية “. “يتم هذا الإجراء أحيانًا كجزء من استئصال الرحم ، والذي يتضمن إزالة الرحم.”

العلاج الكيميائي ليس هو السبب الوحيد الذي قد يواجهه شخص ما انقطاع الطمث الطبية. يقول الدكتور ستوتا: “الحالات الطبية الأخرى ، مثل فشل المبيض المبكرة أو بعض اضطرابات المناعة الذاتية ، يمكن أن تسبب أيضًا انقطاع الطمث الطبية”. وتشمل هذه التهاب المفاصل الروماتويدي ومرض الغدة الدرقية ومرض كرون ، وفقا لعيادة كليفلاند.

لكن انقطاع الطمث الطبية يمكن أن يحدث أيضًا للأشخاص الذين يخضعون للعلاج الهرموني ، كما يقول الدكتور ووكر. “في هذه الحالات ، يمكن أن يؤدي علاج هرمون تستوستيرون إلى وقف إنتاج هرمون الاستروجين وبداية انقطاع الطمث الطبية.”

يقول كيمبرلي شو ، CNM ، وهي ممرضة ممرضة معتمدة في مخروط مخروط في ولاية كارولينا الشمالية ، إن الإزالة الجراحية للمبيضين في الرجال العابرين يمكن أن تسبب انقطاع الطمث الطبية.

تقول الدكتورة سوزتيتا إن النساء المتحولين جنسياً يمكنهم أيضًا تجربة انقطاع الطمث الطبية في مواقف معينة. هذا عادةً لأنهم يحتاجون إلى إيقاف علاجهم الهرموني لشيء مثل “الجراحة القادمة أو الأسباب المتعلقة بالعمر” ، كما تقول ، والأعراض تشبه إلى حد كبير تلك التي شوهدت في نساء Cisgender “.

أعراض انقطاع الطمث الطبية

عادة ما يأتي انقطاع الطمث الطبية مع أعراض قريبة من انقطاع الطمث الطبيعية ، وفقًا لشو والدكتور ستيتا.

وتشمل هذه ، وفقا لعيادة مايو:

• ومضات ساخنة
• يتغير المزاج
• جفاف المهبل
• تعرق ليلي
• انخفاض الرغبة الجنسية
• تعب
• صعوبة في النوم

ولكن الجميع فريد من نوعه ، لذلك قد تواجه أو لا تواجه هذه الأعراض أو غيرها من انقطاع الطمث.

5 نصائح للعناية الجيدة بنفسك

يقول الدكتور ووكر إن هناك أي ضمان لأعراض انقطاع الطمث الطبية التي ستختبرها ، لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع عندما يتعلق الأمر بإدارة تلك الأعراض أيضًا.

سيحتاج الأشخاص الذين يعانون من أعراض بسبب العلاج الكيميائي أو إزالة المبيض إلى علاج ورعاية مختلفة من الأفراد الذين يخضعون لعلاج هرمون مؤكدين للجنسين ويعانون من انقطاع الطمث الطبية كجزء من انتقالهم.

يقول الدكتور ووكر: “من المهم أن نلاحظ أن إدارة انقطاع الطمث الطبية فردية للغاية ، ويجب مناقشة خيارات العلاج مع مقدم الرعاية الصحية”.

تريد أن يعرف هذا الطبيب أشياءهم أيضًا. يقول شو: “من المهم العمل مع مقدم رعاية صحية على دراية يمكنه تقديم إرشادات حول خيارات العلاج الأنسب لكل مريض على حدة”.

1. تحدث إلى طبيب حول ما تواجهه

يقول الدكتور باتيل إن طبيبك لا يستطيع مساعدتك إذا لم يعرفوا ما الذي تمر به ، لذا تحدث معهم عن أعراضك.

بمجرد أن يعرفوا ما الذي تتعرض له ، قد يكونون قادرين على اقتراح تغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد ، كما يقول ، مثل الحصول على الكثير من النوم ، وتناول نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام ، وكذلك العلاجات الطبية. (المزيد على تلك الخيارات أدناه.)

من الناحية المثالية ، كان طبيبك قد أخبرك أيضًا بموعد توقع أعراض انقطاع الطمث الطبية حتى قبل أن تبدأ ، اعتمادًا على السيناريو الخاص بك.

2. النظر في العلاج الهرموني

واحدة من العلاجات الأكثر شيوعًا للانقطاع الطبية في الأشخاص الذين يعانون من الرحم هو العلاج الهرموني (HT) ، ويسمى أحيانًا العلاج ببدائل هرمون (HRT).

يقول الدكتور ووكر: “لإدارة أعراض انقطاع الطمث الطبية ، قد يفكر المرضى في HRT ، والذي يتضمن تناول هرمون الاستروجين و/أو البروجسترون لاستبدال الهرمونات التي لم يعد الجسم ينتجها”.

لا ينبغي الخلط بين HT مع العلاج الهرموني المؤكد للجنس (GAHT) ، وهو عندما يستخدم الأشخاص الذين يستخدمون العلاج الهرموني كجزء من انتقالهم الطبي.

غاهت للرجال المتحولين جنسياً وغيرهم من الأفراد غير المطابقين بين الجنسين يمكن أن يؤدي إلى انقطاع الطمث الطبي. لم يتمكن هؤلاء الأشخاص من تناول العلاج الهرموني الجهازي ، حيث قد يتداخل مع انتقالهم. ومع ذلك ، يمكنهم الاستفادة من استخدام كريم هرمون الاستروجين الموضعي لعلاج الجفاف المهبلي وضمور ، على سبيل المثال.

3. استكشاف الأدوية الأخرى

يمكن أن تساعدك رؤية الطبيب لعلاج انقطاع الطمث الطبية على الوصول إلى الأدوية التي يمكن أن تدير الأعراض أو تقليلها. هذه العلاجات الطبية لن تجعل انقطاع الطمث يتوقف ، فهي ببساطة تجعل الأعراض أسهل في تحملها.

هذه قد تشمل ، وفقا ل Clinic Mayo:

• هرمون الاستروجين المهبلي، والتي يمكن تطبيقها عبر كريم أو حلقة أو قرص للحد من جفاف المهبل وأعراض البول الأخرى.
• جرعة منخفضة مضادات الاكتئابعلى وجه التحديد SSRIs ، والتي قد تقلل من الهبات الساخنة وأعراض المزاج.
• Gabapentin، دواء عصبي ، والذي يمكن أن يقلل من الهبات الساخنة الليلية.
• أدوية هشاشة العظام يمكن أن تمنع أو علاج فقدان العظام.

4. تنفيذ تغييرات نمط الحياة

أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لإدارة انقطاع الطمث الطبية هو تعزيز الاسترخاء والهدوء في حياتك.

يقول شو: “يمكن أن تساعد HRT في تخفيف العديد من أعراض انقطاع الطمث ، لكنها ليست مناسبة للجميع”. “تشمل الخيارات الأخرى تعديلات نمط الحياة ، مثل التمرينات المنتظمة ، وتقنيات نظام غذائي صحي وتقليل الإجهاد.”

فيما يلي بعض الطرق للبدء:

5. ابحث عن مجتمعك

يقول Kryss Shane ، دكتوراه ، LMSW ، أستاذ ومعلم وأخصائي اجتماعي ، إن دعم المجتمع يمكن أن يكون مفتاحًا للتنقل في انقطاع الطمث الطبية.

يقول شين: “إن مجموعة أولئك الذين لا يتناسبون مع التجربة التقليدية لانقطاع الطمث تنمو”. “مجتمعات الإنترنت التي تقدم التوجيه والدعم تثبت موارد لا تقدر بثمن.”

يمكن أن تساعدك مجموعات الدعم عبر الإنترنت أو الشخصية على الشعور بأنك لست وحدك. إن معرفة الأشخاص الآخرين كانوا حيث يمكنك خلق شعور بالراحة والتحقق من أن تجربتك مفهومة من قبل شخص آخر على الأقل.