5 الأطعمة والأنشطة التي يجب تجنبها مع ارتفاع ضغط الدم داخل الجمجمة
1. الملح والدهون
السمنة هي عامل خطر محتمل لارتفاع ضغط الدم داخل الجمجمة ، وفقا للبحث. من الحكمة تجنب الطعام الذي يحتوي على الكثير من الملح ، مما يجعل جسمك يحتفظ بالماء ، والدهون الزائدة التي تضيف السعرات الحرارية. يمكن للجميع المساهمة في زيادة الوزن.
من الجيد تناول مجموعة واسعة من الأطعمة الصحية التي تكون منخفضة في الصوديوم والدهون المشبعة لدعم جسمك إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم داخل الجمجمة. قد يعني هذا التخلي عن الوجبات الخفيفة المالحة ، مثل رقائق البطاطس ، وتقليص اللحوم الحمراء لصالح سلطة مع صدر الدجاج المطبوخ.
اسأل طبيبك عن الخيارات الغذائية التي قد تكون الأفضل لك وموقفك. تريد التأكد من أنك تتلقى ما يكفي من العناصر الغذائية والبروتينات المناسبة للبقاء في صحة جيدة.
2. لحوم البقر الكبد
أثبتت الأطعمة مثل كبد اللحم البقري المرتفعة في فيتامين (أ) زيادة خطر ارتفاع ضغط الدم داخل الجمجمة أو تسبب مضاعفات. لا يمكن للجرعات العالية أن تضيف إلى هذا الخطر فحسب ، خاصةً عند تناولها كمكملات فيتامين (أ) ، فقد وجد الباحثون أن الجرعات المنخفضة يمكن أن تسهم كذلك. تربطها إحدى الحالات باستخدام كريم الوجه العالي في فيتامين أ ، وفقًا للبحث في مجلة الصدر.
ليس كل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ هي سيئة بالنسبة لك. هذه هي بعض الخضروات الصحية التي ترتفع في فيتامين أ ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة.
- البطاطا الحلوة
- فطيرة اليقطين
- سبانخ
- الجزر
اسأل طبيبك عما إذا كنت بحاجة إلى الحد من الأطعمة الغنية بفيتامين أ وأي الأطعمة التي قد يكون من الأفضل تجنبها في وضعك.
3
Tyramine هو مركب يتم إنتاجه في الانهيار الطبيعي لتيروزين ، وهو حمض أميني. تم العثور على كميات صغيرة في العديد من الأطعمة ، لكن الكمية تزداد في الأطعمة المخمرة أو القديمة ، مثل المخللات.
نظرًا لأن التيرامين يمكن أن يتسبب في تمدد الأوعية الدموية ، يجب أن يحد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم داخل الجمجمة الأطعمة التي تحتوي عليها.
وفقًا لمؤسسة National Handache Foundation ، قد تشمل الأطعمة الأخرى في Tyramine:
- كل المكسرات
- بيبروني والسلامي
- الكبد
- الجبن المسن
- البيرة والنبيذ
- منتجات الصويا المخمرة
قبل إزالة الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من التيرامين من نظامك الغذائي ، تحدث إلى طبيبك.
4. الجمباز
يمكن لمعظم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم داخل الجمجمة الاستمرار في أنشطتهم العادية ، بما في ذلك الأنشطة الرياضية مثل الجري والقفز والسباحة.
إذا كان لديك تحويلة من البريتوني القطني الذي تم إدخاله جراحياً لتحويل السائل النخاعي ، فإن تألق (سابقًا جمعية الشبيهة الشبيهة بيفيدا و hydrocephalus) يوصي ضد الأنشطة التي تنطوي على التواء عند الخصر. على الرغم من أن المحاكاة نفسها غالباً ما تكون متينة ، إلا أنها يمكن أن تصبح مغزلة أثناء الأنشطة.
بالإضافة إلى الجمباز ، قد تشمل هذه:
- الجودو وبعض فنون القتال الأخرى
- ركوب الخيل
- الجولف
- الوقايات الدوارة
لا تشكل جميع القصاصات أو الظروف نفس المخاطر. تأكد من مراجعة طبيبك حول الأنشطة التي قد تكون على ما يرام لموقفك.
5. الليثيوم
تم وصف الدواء الليثيوم لعلاج الاضطراب الثنائي القطب وغيرها من القضايا الصحية التي قد تتطلب تثبيت المزاج.
لديها العديد من الآثار الجانبية ، ولكن. وقد أظهرت الأبحاث أنه قد يزيد من خطر المضاعفات المتعلقة بمرض الكلى المزمن ، وفقًا لما ذكرته Mayo Clinic.
تم ربط استخدام الليثيوم أيضًا بزيادة ضغط الدم داخل الجمجمة ، على الرغم من أنه قد لا يكون هناك أدلة كافية لإظهار أن الاثنين مرتبطان ، وفقًا للبحث.
إذا كنت تظهر علامات على الاكتئاب الشديد أو مشاكل الصحة العقلية المماثلة ، فتواصل مع طبيبك على الفور لتحديد ما إذا كان العلاج مناسبًا لك.