3 مكملات لتجنب أو الحد إذا كان لديك التهاب المفاصل الروماتويدي

فكرة تناول مكملات غذائية لالتهاب المفاصل الروماتويدي (RA) لها جاذبية. الراحة الطبيعية من الالتهاب وآلام المفاصل؟ يفحص. عدد أقل من الأدوية اليومية للابتلاع؟ يفحص. في بعض الحالات ، يمكن أن تكون المكملات الغذائية إضافة رائعة لخطة إدارة RA الخاصة بك. على سبيل المثال ، ثبت أن الكركمين ، العنصر النشط في التوابل المعروفة باسم الكركم ، يقلل من علامات التهاب التهاب المفاصل الروماتويدي ، وفقًا للأبحاث المنشورة في المجلة الدولية للعلوم الجزيئية. ولكن الحقيقة هي أن عددًا من المكملات الغذائية التي تم وصفها لإغاثة RA قد تسبب في الواقع ضررًا أكثر مما تنفع. والمكملات الغذائية التي توفر فوائد للأشخاص الذين ليس لديهم RA ، قد تكون ضارة لأولئك الذين يعانون من حالة المناعة الذاتية هذه. وفقًا لمؤسسة التهاب المفاصل ، يمكن أن تتداخل بعض المكملات الغذائية مع الطريقة التي يعالج بها جسمك الأدوية الأخرى التي قد تتناولها. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكنك الوثوق دائمًا بالملصقات على المكملات الغذائية. قد تدعي الزجاجة أن كل جرعة تحتوي على كمية معينة من المكونات النشطة ، ولكن لا توجد وسيلة لمعرفة ذلك بالتأكيد ، حيث لا يتم تنظيم المكملات الغذائية بنفس الطريقة التي يتم بها تناول الطعام التقليدي والأدوية من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). إذا كنت ترغب في تجريب المكمل ، تحقق أولاً من طبيبك – ومناقشة جميع الأدوية التي تتناولها من أجل RA ، لأن بعض المكملات الغذائية تحتوي على مكونات قد تقلل من فعاليتها أو حتى تنفيها. 5 تركيبات المكملات لتخطي RA إذا كان لديك RA ، كن على علم بأن المكملات أدناه ، عند تناولها عن طريق الفم أو في تركيبات معينة ، قد تسبب مشاكل. 1. Arnica تم استخدام هذا النبات الدائم لأغراض طبية لعدة قرون ولا يزال يتمتع بشعبية كبيرة لعدد من الحالات ، بما في ذلك هشاشة العظام. تخلص مراجعة الأبحاث المنشورة في أكتوبر 2021 في الأدوية إلى أن مستخلص Arnica والتركيبات الموضعية في شكل الكريمات أو المواد الهلامية المطبقة على الجلد ، “يظهر تأثيرات واعدة لتخفيف الألم”. عند استخدامه موضعياً ، يمكن أن يساعد في تهدئة العضلات المؤلمة وتقليل الالتهاب ، والاستخدام الموضعي جيد للأشخاص الذين يعانون من RA. ولكن يمكن أن يسبب آثارًا جانبية خطيرة إذا تم تناولها كملحق عن طريق الفم ، يلاحظ جبل سيناء ، مثل الدوار والهزات ومخالفات القلب. 2. مخلب Cat هذا الملحق مصنوع من الجذر ولحاء كرمة موجودة في غابات الأمازون المطيرة وفي أمريكا الوسطى. ويعتقد أن مخلب Cat يساعد RA عن طريق الحد من الالتهاب. على الرغم من أن بعض الدراسات القديمة وجدت نتائج إيجابية ، إلا أن الآثار الجانبية يمكن أن تكون مشكلة. يمكن أن تسبب مخلب Cat ردود فعل مثل الغثيان والصداع والدوار والقيء ، وفقًا لمؤسسة التهاب المفاصل. كما أنه أمر خطير بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون تخيط الدم ، مثل الوارفارين ، وللأشخاص الذين يتناولون أدوية عالية من ضغط الدم ، حيث يمكن أن يقلل من ضغط الدم. تحذر مؤسسة التهاب المفاصل أيضًا من أن الأشخاص المصابين بالسل أو أولئك الذين يتناولون الأدوية التي تقمع الجهاز المناعي ، مثل الأدوية البيولوجية للـ RA ، يجب أن يتجنبوا تناول مخلب Cat. 3. تشابارال يتكون هذا العلاج من الأوراق والأغصان من شجيرة تنمو في الجنوب الغربي الأمريكي والمكسيك. متوفر كشاي أو في شكل حبوب منع الحمل ، تم ترقية Chaparral كوسيلة للحد من الالتهاب وتخفيف آلام التهاب المفاصل. المشكلة هي أنه لا توجد دراسات لدعم هذه المطالبات ، وفقًا لمركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان. ما هو أكثر من ذلك ، يمكن أن يكون Chaparral سامًا للكبد. يجب على الأشخاص الذين يتناولون ميثوتريكسيت لإدارة RA بالتأكيد تجنب Chaparral بسبب زيادة خطر تلف الكبد ، وهو بالفعل مصدر قلق للدواء. بالإضافة إلى ذلك ، عندما يتم تناول Chaparral مع أدوية أخرى موصوفة بشكل شائع ، مثل الستاتينات لارتفاع الكوليسترول في الكوليسترول ، يزداد خطر تلف الكبد بشكل كبير. 4. Kombucha هذا المشروب الحلو والغامض يحظى بشعبية لمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية المفترضة لمجموعة من الحالات ، من السرطان إلى هشاشة العظام. يتم صنع Kombucha عن طريق تخمير الشاي الأسود مع مزيج من الخميرة والبكتيريا. يدعي المؤيدون أن مضادات الأكسدة والبروبيوتيك في كومبوتشا يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب. يمكن أن تساعد كميات صغيرة (2 إلى 4 أوقية في اليوم) في الحفاظ على صحة الأمعاء لدى الأشخاص الذين يعانون من RA. ولكن عند استهلاكها بكميات عالية ، يكون هناك عدد من التفاعلات السلبية ممكنة ، بما في ذلك الصداع والغثيان ومواجهات الجهاز الهضمي ، وفقًا لعيادة كليفلاند. يمكن أن تكون مشروبات Kombucha مرتفعة أيضًا في السكر ، وهو سبب آخر لعدم الذهاب إلى الخارج في استهلاكك. نظرًا لكيفية تخميرها ، يمكن أن تصبح Kombucha محلية الصنع ملوثة بسهولة بالبكتيريا ، كما يلاحظ Mayo Clinic ، مما قد يجعلك مريضًا. التمسك بكميات صغيرة من العلامة التجارية المتجر سمعة kombucha. 5. الطحالب الزرقاء الخضراء الأزرق الخضراء ، وهي مجموعة من البكتيريا التي تشمل سبيرولينا ، تستخدم لارتفاع ضغط الدم وكمملئة للبروتين. كما يأخذ الناس ذلك لفقدان الوزن ، لزيادة الجهاز المناعي ، وعلاج الالتهابات الفيروسية ، وفقًا لمركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان. يلاحظ المعهد الوطني للصحة (NIH) MedlinePlus أن الطحالب الزرقاء الخضراء “ربما تكون فعالة” لعلاج ارتفاع ضغط الدم ولكن لا يوجد أدلة كافية لدعم الاستخدامات الأخرى. على الرغم من وجود أدلة متضاربة على ما إذا كان يمكن أن يتسبب الطحالب الخضراء الزرقاء في أن يصبح الجهاز المناعي أكثر نشاطًا ، إلا أن الجهاز المناعي يكون مفرط النشاط بالفعل عندما يكون لديك RA ، مما يعني أن الطحالب الخضراء الزرقاء يمكن أن تحفز نظريًا على الجهاز المناعي ، مما يؤدي إلى تفاقم أعراضك ، وتلاحظ Mount Sinai. يوصي المعاهد الوطنية للصحة بتجنب هذه المكملات الغذائية إذا كان لديك حالة المناعة الذاتية ، بما في ذلك RA. يقول دينيس كاردوني ، رئيس قسم الرعاية الأولية في NYU Langone Health في مدينة نيويورك ، إن هدفك هو إيجاد وسيلة طبيعية ومضادة للالتهابات لتخفيف آلام RA ، ضع في اعتبارك أن البدائل الفعالة في مدينة نيويورك في مدينة نيويورك. يقول: “هناك نقص في الأدلة على أن المكملات الغذائية توفر تخفيفًا للألم”. تشمل العلاجات الطبيعية الأخرى التي يمكن تجربتها بدلاً من ذلك من أجل RA Rights اليوغا والتأمل والتدليك والوخز بالإبر والحصول على نوم جيد. ذات الصلة: كيفية النوم بشكل أفضل مع التهاب المفاصل الروماتويدي ، الوجبات الجاهزة إذا كان لديك التهاب المفاصل الروماتويدي ، فقد تسبب بعض المكملات الغذائية مشاكل عند تناولها عن طريق الفم. يمكن أن تسبب Arnica آثارًا جانبية خطيرة إذا تم تناولها كمكمل عن طريق الفم ، على الرغم من أنه يمكن أن يكون مفيدًا إذا تم تطبيقه موضعياً على المناطق المؤلمة. يمكن أن يسبب مخلب Cat آثارًا جانبية مثل الغثيان والصداع والدوخة. يمكن أن يكون Chaparral سامًا للكبد. والطحالب الخضراء الزرقاء يمكن أن تزيد من تحفيز الجهاز المناعي وتفاقم الأعراض. يمكن أن تشكل Kombucha ذي الجودة المنخفضة أو المستهلكة بجرعات عالية بعض المخاطر الصحية ، على الرغم من أن شرب كومبوتشا ذات العلامة التجارية آمنة أحيانًا. ولكن هناك أدلة محدودة على أي فوائد. ممارسة التمارين والتأمل واليوغا والتدليك والحصول على نوم جيد هي بعض الطرق البديلة الرائعة للمساعدة في علاج أعراض RA الخاصة بك.