هل يمكنك تناول الفيتامينات بعد تاريخ انتهاء الصلاحية؟

مثل الأدوية الأخرى والغذاء ، غالبًا ما يكون للفيتامينات تاريخ انتهاء الصلاحية. يمكن أخذ الفيتامينات بعد تاريخ انتهاء الصلاحية على الملصق. قد تتناقص الفعالية ، مدى نجاح المنتج أو يسبب تأثيرًا معينًا ، بمرور الوقت.

قد يكون من الآمن تناول الفيتامينات المنتهية الصلاحية ، ولكن قد لا تكون الأدوية المنتهية فعالة. “تاريخ انتهاء الصلاحية” هو آخر تاريخ يمكن لتصنيع الأدوية ضمان أن يكون الدواء آمنًا للاستخدام ويعمل كما ينبغي أن يكون بكامل قوته. “حياة الصلاحية” للدواء هو المدة التي تعتبر فيها آمنة للاستخدام.

توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بأن مصنعي الأدوية يكملون الدراسات لتحديد انتهاء الصلاحية وعمر المنتجات. ومع ذلك ، فهو غير مطلوب لجميع الفيتامينات والمكملات الغذائية.

من غير المرجح أن يؤدي أخذ فيتامين منتهية الصلاحية إلى أي ضرر. قد لا يكون الفيتامين قويًا أو يعمل أيضًا. قد يأخذ الناس فيتامين لرفع مستوياتهم في بعض المغذيات ، أو يقلل من خطر حدوث حالة صحية ، أو علاج مشكلة صحية محددة. إذا لم يكن مكمل فيتامين قويًا ، فقد لا يوفر العناصر الغذائية أو الفوائد الصحية التي يريدها الشخص أو احتياجاتها.

تحتفظ معظم الأدوية التي وافقت عليها إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) بنسبة 70-80 ٪ على الأقل من فعاليتها لمدة عام إلى عامين بعد تاريخ انتهاء الصلاحية. لا ينصح ببعض الأدوية للاستخدام بعد انتهاء الصلاحية بسبب مخاوف السلامة. وتشمل هذه النتروجليسرين ، الأنسولين ، وبعض المضادات الحيوية.

كيف تحدد ما إذا كان ملحقك قد انتهى

اقرأ ملصق منتجات فيتامين الخاصة بك لمعرفة تاريخ انتهاء الصلاحية الموصى به أو عمر الصلاحية. تدرج بعض شركات الأدوية أيضًا “أفضل قبل” أو “استخدام” بواسطة “تاريخ على ملصق منتجاتها.

عادة ما تكون عمر المكملات الغذائية حوالي عامين ، طالما تم تخزينها بشكل صحيح. قد تكون الفيتامينات في شكل الكمبيوتر اللوحي أو الكبسولة هي الأكثر استقرارًا وآمنًا للاستخدام بعد انتهاء الصلاحية إذا تم تخزينها بشكل صحيح.

تمتص الفيتامينات القابلة للمضغ أو الصمغ الرطوبة ، لذلك قد لا تدوم طالما الأجهزة اللوحية أو الكبسولات. يمكن ملاحظة ذلك إذا كانت الصمغات تتمسك ببعضها البعض أو أصعب من المعتاد. يمكن أن تتحلل الفيتامينات السائلة وتكسير أسرعها ، ويمكن أن تصبح سيئة قبل تاريخ انتهاء الصلاحية إذا لم يتم تخزينها بشكل صحيح.

إذا لاحظت حدوث تغيير في اللون أو الرائحة أو الملمس أو الاتساق في فيتامين ، فمن الأفضل ألا تأخذ ذلك. قد تكون هذه علامة على أن المنتج ليس قويًا أو يمكن أن يجعلك مريضًا. إذا لاحظت أن حبوب منع الحمل تلتصق ببعضها البعض ، أو تكون متشققة ، أو أكثر ليونة من المعتاد ، فقد لا تكون آمنة لأخذها.

جميع الفيتامينات تفقد فعالية مع مرور الوقت. بعض العوامل يمكن أن تسرع العملية. تشمل أمثلة العوامل التي يمكن أن تؤثر على الفاعلية:

• التعرض للهواء أو الأكسجين
• التعرض للضوء المباشر
• التعرض للرطوبة أو البيئات الرطبة
• التعرض لدرجات حرارة عالية أو منخفضة للغاية

هناك طرق آمنة متعددة للتخلص من الأدوية المنتهية. تتمثل إحدى الطرق في العثور على برنامج محلي للاسترخاء الذي سيتخلص من الأدوية لك بأمان. تقدم بعض الشركات أيضًا مظاريف بريد إلكتروني مدفوعة مسبقًا يمكنك استخدامها لإرسال الأدوية القديمة. تحقق مع المستشفى المحلي أو الصيدلية أو الحكومة لمعرفة ما إذا كانوا يشاركون في برامج الاستيلاء على الأدوية.

إذا لم يكن لديك أي برامج متاحة للأدوية المحلية ، فهناك بعض الطرق للتخلص من الأدوية بأمان بمفردك. تجنب رمي الفيتامينات والأدوية الأخرى في سلة المهملات أو وضعها في استنزاف أو مرحاض. التخلص من الأدوية بهذه الطريقة يمكن أن يكون ضارًا بالبيئة. توصي إدارة الأغذية والعقاقير بالخطوات التالية للتخلص من الفيتامينات غير المرغوب فيها:

• امزج منتج فيتامين مع مواد غير مرغوب فيها مثل أراضي القهوة المستخدمة أو القمامة القط أو الأوساخ.
• ضع الخليط في كيس أو حاوية مغلقة ، مثل زجاجة مشروب بلاستيكية.
• رمي الحاوية بعيدا في سلة المهملات المعتادة.

إذا كنت غير متأكد من أفضل طريقة للتخلص من الفيتامينات القديمة ، فاستشر صيدلي أو مزود رعاية صحية أخرى.

يمكن أن يساعد التخزين المناسب للفيتامينات في زيادة مدة الصلاحية. تشمل نصائح لتخزين الفيتامينات:

• الحفاظ على الفيتامينات في مساحة باردة وجافة بعيدا عن الضوء المباشر. تجنب وضع الفيتامينات في أماكن ساخنة أو رطبة مثل الحمامات ، بالقرب من موقد المطبخ ، أو السيارات الساخنة.
• الحفاظ على الزجاجة مغلقة بإحكام والدواء في الحاوية الأصلية.
• خذ كرة القطن من زجاجة المخدرات. القطن يجلب الرطوبة في الزجاجة.
• الحفاظ على الفيتامينات بعيدة عن متناول الأطفال أو الحيوانات.

تحدث مع الصيدلي أو مقدم الرعاية الصحية حول توصيات تخزين فيتامين محددة.

الفيتامينات هي واحدة من أكثر المكملات الغذائية شيوعًا التي يستخدمها البالغين والأطفال. مثل الأدوية الأخرى والغذاء ، غالبًا ما يكون للفيتامينات تاريخ انتهاء الصلاحية. على الرغم من أنه يمكن أخذ الفيتامينات بعد تاريخ انتهاء الصلاحية على الملصق ، فقد تنخفض فعالها بمرور الوقت.

إذا لاحظت حدوث تغيير في اللون أو الرائحة أو الملمس أو الاتساق في فيتامين ، فمن الأفضل ألا تأخذ ذلك. يمكنك التخلص من فيتامينات منتهية الصلاحية عن طريق إرسالها إلى برنامج للدواء أو التخلص منها بأمان.

تخزين الفيتامينات في مكان بارد وجاف. تجنب الأماكن التي قد تكون ساخنة أو رطبة أو تتغير باستمرار ، مثل حمامك أو سيارتك أو مطبخك. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية إذا كان لديك المزيد من الأسئلة حول منتجات فيتامين منتهية الصلاحية.