العناية
كيفية تعزيز الطاقة والشعور بتحسن
يمكن أن يقطع الألم النوم ، في حين أن ضعف النوم يمكن أن يكثف الألم. يمكن أن تتداخل تقنيات إدارة الألم مع حلقة التغذية المرتدة ، مما يؤدي إلى راحة أفضل وأقل التعب.
أدوية الألم
مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية) هي علاج أول لالتهاب التهاب الفقار والألم. قدرت دراسة أجريت عام 2020 أن 70 إلى 80 في المائة من الأشخاص الذين يعيشون مع مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، مثل الإيبوبروفين (Advil ، Motrin) ، سيليكوكسيب (Celebrex) ، أو نابروكسين (aleve).
يقول الدكتور أوجدي: “من المؤكد أن تحدث مع طبيبك أولاً ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يساعد تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية في الليل في الألم ، وهذا يمكن أن يحسن نومك ويقلل بعد ذلك من التعب”.
وجدت دراسة 2024 أن استخدام المواد الأفيونية لعلاج الألم المرتبط بـ AS وغيرها من أشكال التهاب المفاصل الالتهابي أمر شائع في الولايات المتحدة ، سواء في وقت التشخيص أو بعد ذلك. لكن أطباء الروماتيزم هم حذر من وصف المواد الأفيونية بسبب التفاعلات المحتملة مع بعض الأدوية وكذلك المخاطر الصحية الخطيرة الأخرى.
يمارس
يمكن أن تساعد الأنواع المناسبة من التمارين الرياضية لالتهاب الفقار في Ankyling على منع العمود الفقري والمفاصل من أن تصبح قاسية ومؤلمة.
يقول الدكتور دانيلوفيتش: “تُظهر الأبحاث أن التمرينات المنتظمة تعمل على تحسين الوظيفة والتنقل للمرضى الذين يعانون من AS وأن التمرين في عيادة خاضعة للإشراف أو في المنزل كلاهما مفيد للمرضى”.
بالنسبة إلى نوع الحركة الأكثر فائدة ، تقول: “أفضل تمرين هو الذي ستفعله! بالنسبة للبعض ، قد يكون ممارسة المقاومة ورفع الأثقال. بالنسبة للآخرين ، قد يكون اليوغا أو بيلاتيس.”
تقدم جمعية التهاب الفقار في أمريكا عددًا من الموارد ومقاطع الفيديو المجانية لأي شخص مهتم بدمج اليوغا في خطة إدارة الألم.
قد تكون التدريبات على البلياردو مناسبة تمامًا للأشخاص الذين لديهم ، كما يضيف Danilovich ، لأن طفو الماء يمكن أن يقلل من التأثير على المفاصل.