فوائد الكيوي لجسم الانسان

فوائد الكيوي لجسم الانسان ، لاشك ان للكــيوي فـوائد كثيرة سنتعرف عليها في هذه المقالة .

فهرس محتوا المقالة

ما هو الكيوي ؟

الكيوي هي فاكهة لذيذة لونها من الخارج بني ولها شعيرات صغيرة ، اما من الداخل فلونها اخضر .
وهي من الفواكة الميئة بالسائل اللذيذ ، ولها فوائد صحيه كثيرة ..
واهم الفيتامينات التي تحتوي عليها فاكهة الكيوي هي : فيتامين ك ، وفيتامين ج وفيتامين ه ، والبوتاسيوم أيضا.

1- يساعد في علاج الربو:

يعتقد الكثير ان الكيوي له دور أو يساعد في علاج الربو ، حيث انة يحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة.

2- يساعد على الهضم

يساعد الكيوي على الهضم وذالك لاحتوائة على الكثير من الألياف ، و أيضا يحتوي على إنزيم محلل للبروتين والذي يسهم في تكسير البروتين.

3- يقوي جهاز المناعة

الكيوي يقوي جهاز المناعة وذالك لاحتوائه على فيتامين سي ، و أيضا فيتامين ج .

4- يقلل من المخاطر الصحية

هناك دراسة من مصدر موثوق تؤكد ان تناول عصير الكيوي يقلل من الاجهاد التاكسدي ، والذي يعمل على تلف حمضنا النووي .
ويمكن ان يقلل من الاصابة بسرطان القولون .

5- يقلل من تخثر الـــدم

حسب دراسة من جامعة اوسلو أن الكيوي يقلل من تخثر الـــــدم أو تجلط الدم ، وذالك عند تناول حبتين كيوي يوميا.
وأيضا تقلل من كمية الدهون في الدم .

6- الحماية من فقدان البصر

يساعد الكيوي في حماية العين من التنكس البقعي وهو من الأسباب لفقدان البصر، حيث يعمل الكيوي على خفض نسبة التنكس البقعي.

تناول الكيوي

من الضروري تناول الكيوي بشكل يومي أو اسبوعي ، وليس هناك مشكلة في الكمية المتناولة ، فمن المستحسن تناول ثلاث مرات في الأسبوع ، ان لم تستطيع تناوله بشكل يومي .
ويعتبر من 2 الى 3 حبات يومياً كافيا ليغذي الجسم بشكل ممتاز.