علامات نقص الفيتامينات في الأظافر: ماذا تعرف

يقول الدكتور مانينغ إن نقص المغذيات هو حقًا سبب أظافرك الهشة ، فقد يقترح طبيبك معالجة نظامك الغذائي أولاً. ولكن إذا أعطاك طبيبك الضوء الأخضر لاتخاذ مكملة أيضًا ، فهناك بعض الأبحاث التي توضح أن أنواعًا معينة مفيدة للأظافر الهشة.

بينما تشير بعض الدراسات إلى أن مكملات البيوتين تعزز الأظافر الهشة ، فإن هذه الدراسات صغيرة وذات جودة أقل. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإظهار ارتباط بين مكملات Biotin والأظافر الهشة.

تقول كريستينا ديل تورو بادسا ، دكتوراه في الطب ، وهي طبيب معتمد من مجلس الإدارة مع الحرفيين ، وهي ممارسة جراحة تجميلية في أتلانتا: “يتكون الكولاجين من الأحماض الأمينية التي تساعد على تشكيل الكيراتين ، لذلك فمن المنطقي بيولوجيًا”. “غالبًا ما أقترحها كجزء من خطة صحة الأظافر الشاملة ، خاصةً لأنها قد تفيد أيضًا صحة الجلد والمفاصل. إنه ليس حلًا مضمونًا ، لكنه آمن ، ويقوم العديد من مرضاي بالإبلاغ عن أظافر أقوى بعد بضعة أشهر.”

إذا كنت تريد أن تأخذ ملحقًا ، فتحدث إلى طبيبك أولاً.

يقول الدكتور ديل تورو بادسا: “في تجربتي ، من الآمن تجربة جرعة معتدلة من البيوتين على المدى القصير ، خاصة إذا استبعدنا أسبابًا أكثر خطورة مثل مشاكل الحديد أو الغدة الدرقية”. “أذكر أيضًا المرضى بإخبار طبيبهم ما إذا كانوا يأخذونها ، لأن البيوتين بجرعة عالية يمكن أن يتداخل مع الاختبارات المعملية ، بما في ذلك علامات الغدة الدرقية والقلب.”