بالدوار عند الإمساك؟ هذا هو السبب وكيفية إصلاحه
عندما تكون ممسكًا ، قد تمر ببراز جاف وجاف ومتواضى ، أو تواجه مشكلة في التثبيت في المقام الأول ، أو تشعر بأن كل شيء لم يخرج ، وفقًا للمعهد الوطني لمرض السكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى.
لكن ما قد لا تتوقعه هو الدوار أيضًا.
لماذا قد تصبح بالدوار عندما تكون ممسكًا
أولاً ، اعلم أن الإمساك ليس سببًا شائعًا للدوار ، كما يقول مايكل د. ومع ذلك ، في ظروف معينة ، قد تسهم في ذلك. إليك ما قد يحدث.
يمكن أن يسبب الدكتور براون أن الإجهاد أو وجود حركة الأمعاء الكبيرة أو الضخمة إلى حد ما (عادة في سياق الإسهال المتفجر) أو نزيف الجهاز الهضمي ، كما يوضح الدكتور براون ، حدثًا مهمًا. ما هذا بالضبط؟
يمكن أن يؤدي المبالغة في تحفيز العصب المبهم (المعروف أيضًا باسم إغماء Vasovagal) إلى انخفاض في معدل النبض الخاص بك ، وبدون ما يكفي من الدم إلى عقلك ، يمكنك الحصول على دوزي وإغماء – نعم ، على المرحاض. الإغماء متطرف للغاية ، ولكن يمكن أن يكون التنبؤ بمثابة مشغل.
في بعض الأحيان ، تتمثل حالة انخفاض ضغط الدم في الانتصاد في إغماءها ، وفقًا لعيادة كليفلاند. يمكن أن يحدث ذلك عند تغيير المواضع بسرعة (مثل الانتقال من الاستلقاء إلى الوقوف) وينخفض ضغط الدم الخاص بك ، ويمكن أن يسهم الجفاف ونزيف الجهاز الهضمي.
إذا كنت ممسكًا ، فقد تقضي الكثير من الوقت على المرحاض في محاولة لتحقيق السحر ، أليس كذلك؟ وهكذا ، إذا كنت تقضي ساعة في الجلوس ، فقط للاستيقاظ ، فيمكنك تجربة انخفاض ضغط الدم الانتصابي ، وهو عندما ينخفض ضغط الدم عند الوقوف.
تجمعات الدم في ساقيك وأنت تجلس ، وتدفقات أقل من الدم إلى الدماغ ، ونتيجة لذلك ، قد تشعر بالدوار ، أو تضعف الرؤية أو الارتباك ، وفقًا لمكتبة الطب الوطنية الأمريكية.
يقول الدكتور براون إن الجلوس لفترات طويلة من الوقت يمكن أن يجعل ساقيك تخدر.
تحذير
إذا كان لديك أعراض نزيف الجهاز الهضمي – مثل البراز الأسود أو القطر أو الدموي – ابحث عن الرعاية الطبية على الفور ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة.
كيفية مكافحة الدوخة في الحمام
الوقوف والحصول على الدوار ليس نتيجة غير شائعة للجلوس لفترة طويلة ، وبالتالي هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها:
1. خذها ببطء
إذا كنت بالدوار عند الوقوف ، فانتقل إلى شيء ما في الحمام وانتظر بضع ثوان لمعرفة ما إذا كنت توازن وتشعر بتحسن.
إذا كنت لا تزال بالدوار ، فجلس إلى أسفل. انتظر ، ثم يقف ببطء مرة أخرى ، ينصح الدكتور براون.
إذا حدث هذا في كل مرة تذهب فيها إلى الحمام ، فسيتعين عليك حقًا إلقاء نظرة على ما قد يسبب لك الإمساك وما يمكنك فعله حيال ذلك حتى لا تضطر إلى الجلوس على المرحاض لفترة طويلة ، كما يقول الدكتور براون.
2. ابحث عن حل لإمساكك
تتضمن علاجات الإمساك تعبئة نظامك الغذائي بالأطعمة الغنية بالألياف أو تناول مكملات الألياف ، أو محاولة الحصول على جسمك على جدول BM منتظم حتى تعرف الأمعاء أن الوقت قد حان.
إن قعادة القرفصاء القديمة الجيدة ، التي تأتي بالفعل في بعض الخيارات الجذابة والحديثة هذه الأيام ، مفيد أيضًا للإمساك.
يقول الدكتور براون: “هذه البراز تتجلب الساقين ، مما يقلل من وقت التوتر على المرحاض ، بالإضافة إلى احتمال تجمع الدم في الأطراف”. يمكن أن يساعد استخدام المرء في منع الشعور “بالاندفاع”.
3. فكر في مدس
تحدث إلى طبيبك حول الأدوية التي قد تتناولها والتي تؤثر على ما تشعر به عندما تنتقل من وضع الجلوس ، كما يقول الدكتور براون. في كثير من الأحيان ، قد تكون هذه الأدوية التي تعالج ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم).
ضع في اعتبارك أنه يمكن أن تكون ممسكًا ودوارًا ، حتى لو لم يكن الإمساك الخاص بك يسبب دوخةك بشكل مباشر. قد تساهم بعض عادات نمط الحياة في كليهما ، وهذا يشمل عدم شرب ما يكفي من السوائل (اقرأ: الجفاف) ، مع بعض الأدوية والتوتر أو القلق.