الفوائد والاستخدامات والسلامة والآثار الجانبية

قد يكون Garcinia Cambogia مفيدًا لبعض الحالات الصحية ، بما في ذلك التحكم في الشهية وفقدان الوزن وخفض مستويات الدهون في الدم. ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث المتضاربة أن الملحق قد لا يكون فعالًا في علاج هذه الظروف.

عادة ما يتم تسويق مكملات Garcinia Cambogia كمساعدة لفقدان الوزن. تحتوي قشرة فاكهة Garcinia Cambogia على مادة كيميائية تسمى هيدروكسيسيتريك الحمض (HCA) ، الذي تمت دراسته لفوائد فقدان الوزن.

قد تساعد HCA في خفض شهيتك (بحيث تشعر بأسرع) مع الحد من قدرة جسمك على صنع الأنسجة الدهنية (الدهون). تناول كميات أقل من الطعام وخلق أنسجة أقل الدهون يعزز فقدان الوزن.

ماذا يقول العلم: غالبًا ما تكون كمية فقدان الوزن التي شوهدت من Garcinia Cambogia صغيرة إلى حد ما. وجدت إحدى الدراسات أن جرعات Garcinia Cambogia التي تم التقاطها لمدة 8-12 أسبوعًا خفضت وزن المشاركين بمقدار 2.9 جنيه. على الرغم من أن العديد من الدراسات أبلغت عن فوائد فقدان الوزن المحتملة في Garcinia Cambogia ، فقد وجد آخرون أن المنتج له آثار محدودة على الشهية أو الدهون في الجسم.

Garcinia Cambogia و HCA قد يقلل من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية ودهون الدم في الجسم. يعتقد الباحثون أن المكونات الموجودة في Garcinia Cambogia تساعد في منع اختزال HMG-CoA ، وهي مادة يستخدمها الجسم لصنع الكوليسترول.

يمكن أن تؤدي مستويات عالية من الكوليسترول والدهون إلى أمراض مختلفة من القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك الأحداث الخطيرة مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية. لذلك ، يمكن أن يكون مكمل مع قدرات خفض الدهون في الدم مفيدًا لدى الأشخاص المعرضين لخطر كبير لهذه الأحداث.

ماذا يقول العلم: هناك عدد محدود من الدراسات التي تقيم Garcinia Cambogia في هذا الإعداد. في إحدى الدراسات الصغيرة ، شهد البالغون الذين يعانون من السمنة الذين أخذوا غارسينيا كامبوغيا تحسنا في مستويات الكوليسترول.

وجدت دراسات أخرى أن مكملات Garcinia Cambogia لا تؤثر بشكل كبير على مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية ودهون الدم. هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

أبلغ الباحثون أن غارسينيا كامبوغيا قد:

• تحسين الأداء الرياضي: أظهرت بعض الدراسات الصغيرة أن تناول 250 ملغ من HCA يوميًا قد يزيد من الوقت حتى الإرهاق ويحسن التنفس أثناء التمرين. كانت هذه الدراسات صغيرة جدًا ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.
• تحسين نسبة السكر في الدم: أظهرت أبحاث الحيوانات أن جارسينيا كامبوغيا قد تخفض مستويات السكر في الدم. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البيانات في البشر.
• انخفاض الالتهاب: Garcinia Cambogia قد يقلل من التهاب في الجسم. في الدراسات على الحيوانات ، تم العثور على Garcinia Cambogia لخفض عدد الجينات والإنزيمات التي تؤدي إلى الالتهاب. قد يكون الملحق مفيدًا لعلاج الألم والالتهابات في أماكن مختلفة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

Garcinia Cambogia هو فاكهة استوائية موجودة على شجرة التمر الهندي مالابار في الهند وجنوب شرق آسيا. في العديد من الثقافات ، تم استخدام لب الفاكهة وقشرة الفاكهة كتوابل أو حافظة على الطعام أو النكهة أو التوابل.

مكملات Garcinia Cambogia متوفرة في حبوب منع الحمل والكبسولة ومسحوق. يمكن شراؤها كمنتج واحد أو بالاشتراك مع المكملات الغذائية الأخرى. تختلف كمية Garcinia Cambogia أو HCA في كل ملحق ، لذلك مراجعة قائمة مكونات المنتج بدقة.

جرعة

تختلف جرعات Garcinia Cambogia الموصى بها بناءً على المنتج. في البشر ، لا يبدو أن الجرعات التي تزيد عن 2000 ملغ يوميًا تساعد في فقدان الوزن أو تقليل مستويات الكوليسترول أكثر من الجرعات المنخفضة. تتراوح معظم الدراسات من الجرعات اليومية من 1000-2800 ملغ.

قد تتفاعل مكملات Garcinia Cambogia مع الأدوية الموصوفة أو الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية (OTC) أو غيرها من المنتجات الطبيعية أو المكملات الغذائية. يمكن أن تؤثر بعض المنتجات أيضًا على بعض الحالات الصحية التي قد تكون لديك بالفعل.

من غير المعروف ما إذا كان Garcinia Cambogia آمنًا لدى الأشخاص الحوامل أو الرضاعة الطبيعية. يجب على هؤلاء الناس تجنب أخذها.

تفاعلات المخدرات المحتملة

لا يوجد العديد من التفاعلات المخدرات المعروفة مع Garcinia Cambogia. نظرًا لإمكانية احتمال قدرة الدم على الدم ، يجب ألا تأخذها إذا كنت تتناول أدوية تؤثر على سمك دمك. ويشمل ذلك أن يرتفع الدم مثل الكومادين (الوارفارين) والأدوية المضادة للصفيحات مثل بلافكس (كلوبيدوقرل).

في الدراسات على الحيوانات ، تبين أيضًا أن غارسينيا كامبوغيا تخفض مستويات السكر في الدم. لذلك ، يجب ألا تأخذ الملحق إذا كان لديك تاريخ من نسبة السكر في الدم المنخفض أو تناول الأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) أو مرض السكري.

قبل بدء ملحق Garcinia Cambogia ، تحدث مع مقدم الرعاية الصحية أو الصيدلي للتحقق من التفاعلات مع أي أدوية أخرى تتناولها.

ما الذي تبحث عنه

عند التسوق لمكملات Garcinia Cambogia ، ابحث عن منتجات عالية الجودة. لا يتم تنظيم المكملات الغذائية من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بالطريقة نفسها التي توجد بها الأدوية. لذلك ، تسوق للمكملات التي تم اختبارها من قبل منظمات الطرف الثالث المستقل لضمان أن المكونات المدرجة في الملحق.

تشمل المنظمات الشعبية التي تقدم اختبار الجودة الولايات المتحدة Pharmacopeia (USP) و NSF International و ConsumerLab.com. ابحث عن ملصقاتهم على عبوة المنتج.

هل يمكنك تناول الكثير من Garcinia Cambogia؟

تتوفر الأبحاث المحدودة حول ما إذا كان يمكنك تناول الكثير من Garcinia Cambogia. أبلغ الباحثون عن المرضى الذين يتلقون جرعات Garcinia Cambogia تصل إلى 4000 ملغ يوميًا دون أي مشاكل. ومع ذلك ، فإن أخذ Garcinia Cambogia لفترة طويلة قد يزيد من خطر التأثيرات الجانبية ، وخاصة أمراض الكبد.

تشمل الآثار الجانبية الشائعة التي تم الإبلاغ عنها مع Garcinia Cambogia:

أكثر تأثير جانبي خطورة شوهد مع منتجات Garcinia Cambogia هو تلف الكبد.

هذا التأثير الجانبي ليس شائعًا جدًا وغالبًا ما يتحسن بمجرد التوقف عن تناول الملحق. ومع ذلك ، فقد احتاج بعض الأشخاص إلى عمليات زرع الكبد أو ماتوا بسبب تلف الكبد الناجم عن غارسينيا كامبوغيا. يمكن رؤية أعراض مرض الكبد بعد أسبوع إلى 4 أسابيع بعد بدء الملحق.

تشمل العلامات والأعراض الناجمة عن مرض الكبد:

• ألم في البطن
• اختبارات دم الكبد غير طبيعية
• البول الداكن
• التهاب الكبد (التهاب الكبد)
• اليرقان (اصفرار من الجلد والعينين)
• الغثيان و/أو القيء
• ضعف

تضمنت العديد من حالات أمراض الكبد المبلغ عنها منتجات مزيج شملت Garcinia Cambogia. ومع ذلك ، تم الإبلاغ عن مرض الكبد أيضًا في الحالات التي تحتوي على منتجات تحمل اسمها فقط Garcinia Cambogia.

قد يكون Garcinia Cambogia مفيدًا لبعض المشكلات الصحية ، بما في ذلك التحكم في الشهية وفقدان الوزن وخفض مستويات الدهون في الدم. ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث المتضاربة أن الملحق قد لا يكون مفيدًا للغاية في علاج هذه الظروف.

إذا كنت مهتمًا بأخذ Garcinia Cambogia ، فتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يمكنهم مساعدتك في تحديد ما إذا كان الملحق سيفيدك ومخاوفك الصحية.