الصحة العاطفية وسرطان البروستاتا المتقدم

لهذا السبب من الأهمية بمكان حماية صحتك العقلية عندما تتعامل مع سرطان البروستاتا المتقدم. يقول أندرو ج. أرمسترونغ ، أستاذ الطب في كلية الطب بجامعة ديوك في دورهام ، نورث كارولينا: “يمكن أن يكون تشخيص السرطان أو الأخبار السيئة عن الانتكاس مرهقة للغاية ، لذلك من المهم تحديد الأساليب الشخصية لإدارة القلق والتوتر والاكتئاب”.

فيما يلي بعض الطرق لرعاية صحتك العاطفية أثناء إدارة سرطان البروستاتا المتقدم.

1. الحصول على فحص للقلق والاكتئاب

في الواقع ، فإن تقييمك مبكراً للقلق والاكتئاب هو أحد الوظائف الأكثر أهمية في مزودك ، كما يقول الدكتور أرمسترونغ. إذا كان لديك ظروف (أو كليهما) ، فيمكن أن ينصحك طبيبك بشأن طرق علاجها بخيارات مثل الأدوية أو العلاج أو كليهما.

2. لا تخفي مشاعرك

3. تميل على أحبائك

يقول أرمسترونغ: “الرجال الذين لديهم شبكات دعم اجتماعية قوية … يميلون إلى الحصول على نتائج علاج أفضل”. يقول إن الزوج أو الشريك ، على سبيل المثال ، يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا في مساعدتك في اتخاذ قرارات بشأن خيار العلاج للمتابعة ، وكذلك إبقائك متحمسًا طوال عملية العلاج.

4. انضم إلى مجموعة دعم

يلاحظ أرمسترونغ أن مجموعات الدعم توفر أكثر من مجرد دعم عاطفي. توفر هذه المجموعات أيضًا الوصول إلى المشورة العملية عندما يشارك الآخرون تجاربهم مع علاجات واستراتيجيات معينة لإدارة الأعراض والآثار الجانبية.

إذا كنت تتلقى علاجًا في مركز للسرطان ، فيجب أن تتمكن من الوصول إلى مجموعة من مجموعات دعم المرضى. اسأل فريق رعاية السرطان أو أخصائي اجتماعي في المستشفى لإحالة.

يقول أرمسترونغ: “لا ينبغي لأي رجل مواجهة هذا التشخيص وحده”.

5. مواكبة نمط حياة صحي

6. تقنيات الاسترخاء الممارسة

للحد من الإجهاد الذي يمكن أن يصاحب تشخيص السرطان في كثير من الأحيان ، محاولة الانخراط في التأمل أو الذهن أو تقنيات الاسترخاء ، مثل التنفس العميق والصور الموجهة. أفكار أخرى ، كما يقول أرمسترونغ ، تشمل التمرين ، اليوغا ، الممارسات الروحية ، والوقت في الطبيعة.

7. النظر في المشورة

يقول أرمسترونغ: قد تستفيد من رؤية أخصائي الصحة العقلية ، مثل المعالج أو المستشار أو الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي. يمكنك اختيار الاستشارة الفردية أو المشورة الجماعية ، اعتمادًا على تفضيلاتك.

يمكنك أيضًا العثور على موارد الصحة العقلية من خلال المنظمات الرائدة أو مجموعات الدفاع عن المرضى مثل:

الوجبات الجاهزة

• يمكن أن يزيد تشخيص سرطان البروستاتا المتقدم من خطر الاكتئاب والقلق والضعف ، والتي يمكن أن تتداخل جميعها مع قدرتك على علاج المرض.
• لحماية صحتك العقلية ، حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء ومواكبة نمط حياة صحي.
• تحدث مع الآخرين – في مجموعة دعم أو في جلسات الاستشارة – لتعلم التقنيات لتحسين التعامل مع حالتك.