التخلص من حب الشباب ، بطرق بسيطة وفي المنزل

التخلص من حب الشباب : بالنسبة للكثيرين منا ، يعتبر حب الشباب مشكلة دائمة على مدار العام. عادة ما تعتبر مشكلة صيفية ، عندما تصبح بشرتك دهنية وتتشقق. البشرة الدهنية هي مجرد سبب من أسباب ظهور البثور. 

المشاكل الهرمونية والتوتر والنظام الغذائي غير الصحي – قد تتسبب هذه العوامل والعديد من العوامل الأخرى في ظهور حب الشباب في أي وقت من السنة.

 في الواقع ، ذروة الشتاء هي المرة الوحيدة التي نشعر فيها بالكسل والبرد لدرجة أننا لا نغسل وجهنا بانتظام ونضع حزم الوجه التي تقشعر لها الأبدان. نتيجة؟ الجلد غير النظيف والبثور!

ما تأكله يظهر على بشرتك. لذلك ، إذا كنت تعاني من هروب مزعج حتى في هذا الطقس الحار ، فقم بتعديل نظامك الغذائي للعناية ببشرتك وتجنب تراكم الجراثيم.

التخلص من حب الشباب : 7 أطعمة يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي:
 

1. البرتقالي

يعود البرتقالي العصير المنعش في الشتاء برذاذ. تناول برتقالة واحدة أو اشرب كوبًا من عصير البرتقال كل يوم لطرد السموم وتنظيف بشرتك من الداخل.

2. المكسرات

اللوز والجوز والكاجو والفستق – تحتوي كل هذه المكسرات على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي دهون صحية تبقيك دافئًا بينما تتخلص من الزيوت غير الصحية التي تترسب في طبقات الجلد . تذكر أن يكون لديك حفنة منهم كل يوم.
 

3. الخضار الخضراء

المنتجات الشتوية مليئة بالخضار النابضة بالحياة. السبانخ ، الملفوف ، الحلبة ، الخردل – احصل على جميع الخضروات الشتوية الطازجة في المنزل واصنع وجبات لطيفة على البشرة كل يوم. تقول أخصائية التغذية والطبيبة الدكتورة بارفين فيرما ، “إن تناول الخضار الخضراء يمكن أن يفعل المعجزات لبشرتك”.

 شاهد أيضا : 7 أغذية لنمو الشعر يجب أن تأكليها يومياً

4. الفاصوليا
 

يستخدم الزنك بشكل كبير في العلاجات الموضعية لمكافحة حب الشباب. يمكنك الاستفادة من فوائد الزنك الغذائي لعلاج بشرتك بشكل طبيعي. 

كما تعتبر الفاصوليا مصدرًا كبيرًا للزنك. نقدم لك هنا سببًا آخر لتحب راجما شوال أكثر من أي وقت مضى.
 

5. البطاطا الحلوة والجزر
 

يشرح طبيب الأمراض الجلدية ديبالي بهاردواج ، “الأطعمة الغنية بفيتامين أ تساعد على تقليص الغدد العرقية وتقليل حجم المسام وتقليل الالتهابات البكتيرية أيضا.”

 تعد البطاطا الحلوة والجزر مصادر جيدة لفيتامين أ ويمكن العثور عليها بسهولة في المنتجات الشتوية.

 يمكنك مشاهدة أيضا : افضل طرق تنعيم البشرة

6. الشاي الأخضر

لا شيء يدفئنا أكثر من فنجان شاي ساخن في الأمسيات الرقيقة. بمجرد أن يتلاشى ضوء الشمس الدافئ ، تناول كوبًا دافئًا من الشاي الأخضر مع العسل.

 يحتوي الشاي الأخضر على مركبات مضادة للميكروبات والأكسدة يمكن أن تساعد في محاربة حب الشباب.

7. العدس والبقول
 

تساعد الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات بشكل كبير في الحفاظ على البشرة خالية من المشاكل.

 أيضا العدس والبقول تحتوي على أحماض أمينية لا تتكسر إلى السكر ، وتجنب إفرازات الزيت.

تباهي ببشرة صافية وخالية من حب الشباب هذا الشتاء واستمتع بالطقس الجميل دون أي قلق.

وصلنا الى نهاية موضوع : التخلص من حب الشباب ، بطرق بسيطة وفي المنز

كما يمكنك مشاهدة المزيد من الواضيع : حول العناية بالبشرة أو الانتقال الى الصفحة الرئيسية لمشاهدة جديد المواضيع