ألم كرون: الأسباب والعلاجات
قد يكون من الصعب القضاء على بعض الانزعاج والألم العرضي من قضية مثل تشنج البطن تمامًا ، ولكن من الممكن غالبًا الحصول على بعض الارتياح. يقول جوف ، إن ما يميل إلى العمل بشكل أفضل هو استخدام استراتيجيات متعددة ، لأن هذا يمكن أن يعالج الألم على كل من المستوى البدني والعاطفي. فيما يلي خمس نصائح للنظر فيها.
1. تحدث إلى طبيبك
يقول روبرت ميلتزر ، أخصائي الجهاز الهضمي مع مكاتب طبية في مانهاتن في مدينة نيويورك ، إن المحطة الأولى في معالجة الألم هي التحدث مع طبيب أمراض الجهاز الهضمي. ليس هذا مهمًا لاكتشاف القضايا الخطيرة فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في الحصول على إدارة حالة أفضل.
يقول: “قد يزداد الألم أو ينخفض مع التغيرات في نشاط المرض من مرض كرون الأساسي ، وبالتالي فإن أفضل علاج هو التحكم في المرض الأساسي”. على سبيل المثال ، قد يتخذ ذلك شكل تغيير الدواء الخاص بك أو النظر في إجراء مثل الجراحة.
2. تقليل الالتهاب
يقول الدكتور ميلتزر إن الألم المرتبط بـ Crohn غالبًا ما يطلب من الالتهاب ، فإن التراجع عن ذلك في جميع أنحاء الجسم يمثل أولوية ، كما يقول الدكتور ميلتزر. قد يقترح أخصائي أمراض الجهاز الهضمي دواء مضاد للالتهابات ، وكذلك مراجعة مدس غير Crohn للتأكد من عدم وجود تفاعلات تدفع المزيد من الالتهاب.
3. بذل قصارى جهدك لإدارة الإجهاد
هذا يعني أن بذل قصارى جهدك لمعالجة أسباب التوتر وممارسة تقنيات إدارة الإجهاد يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً نحو تخفيف آلام كرون ، كما يقول جوف.
يقول: “قد يتخذ هذا عدة أشكال ، مثل ممارسة اليقظة ، وتبني روتينًا عميقًا للتنفس ، أو إجراء العلاج السلوكي المعرفي ، أو الحصول على نوم عالي الجودة ، أو محاولة الوخز بالإبر”. “لقد ثبت أن كل هذه هي معالجة الإجهاد بطريقة ذات مغزى ، وقد يؤدي ذلك إلى تخفيف الألم”.
4. احصل على حركة لطيفة
يقول جوف إن الحركة والتمارين المتسقة يمكن أن تعزز العضلات حول المفاصل. هذا يخلق دعمًا أفضل ويمكنه وضع ضغوط أقل على المفاصل بشكل عام.
5. النظر في التغييرات الغذائية
هناك طريقة أخرى للحد من الالتهاب في جميع أنحاء الجسم وهي التركيز على الأطعمة المضادة للالتهابات. على الرغم من أن الخيارات الغذائية عندما يكون لديك Crohn تميل إلى الاعتماد على ما يجلب الأعراض ، مما يعني أنه يعتمد على ردود الفعل الفردية ، هناك بعض الإرشادات العامة التي يمكن أن تساعد.